范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
瑜伽呼吸训练篇一
没有呼吸就没有瑜伽。呼吸是瑜伽和冥想的一个关键部分。没有它，你不能充分地从瑜伽练习中受益。下面是小编为大家带来的瑜伽呼吸练习小技巧，欢迎阅读。
从意识到你的自然呼吸开始。观察你的呼吸，这是短而浅，还是长和深?
吸气充满你的腹部，注意它是如何像气球一样膨胀的。一旦你的肚子充满，让呼吸扩展到你的肋骨间隙，你的肋骨之间的差距在扩大。
当你呼气的时候，把空气从顶部到底部，从胸腔到腹部呼出来。
注意吸气的清凉，呼气的温暖。
专注吸气和呼气的'平缓。
尝试乌伽依呼吸法。这个简单的呼吸同时建立能量和帮助放松。进行乌伽依呼吸时，使用你的鼻子吸气和呼气。关键是呼气时收缩你的喉咙后部。乌伽依呼吸也被称为海洋式呼吸，如果做得正确，你的呼吸应该听起来像海洋。
s("content_relate");
【瑜伽呼吸练习小技巧】相关文章：
1.
如何练习瑜伽呼吸
2.瑜伽呼吸练习方法
3.练习瑜伽如何呼吸
4.怎样练习瑜伽呼吸
5.瑜伽练习的小技巧
6.练习瑜伽的小技巧
7.瑜伽体位练习小技巧
8.瑜伽扭转练习小技巧
