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暑假游泳内容篇一
一放暑假,我就报了游泳班。那天一大早,我来到游泳池,教练让我们先做热身运动,然后就下了水。
首先要学会憋气,必须在水中憋够30秒以上才算合格。在水里面不能呼吸,一不小心鼻子就会进水。耳边听不到别人说话的声音,只能听见呼啦呼啦的水声,我实在憋不住像小鱼一样“腾”的一声钻出水面,就这样反复练习,终于通过了憋气这一关。
接着就是练习浮力。有两种动作:第一个动作是抱腿浮,用手紧紧地抱住腿把头埋在双膝之间。这样才可以保持平衡。第二个动作时在水面漂浮,站在墙边,把手举起来贴在耳边,然后把脸埋在水里,头发露在水面,最后把脚蹬墙,就可以在水面漂浮起来,这两种动作被我轻松搞定.
通过这两个基本动作,就可以正式学习游泳了,因为学是是蛙泳,所以教练让我到岸上做腿部动作,动作要领是:先钩脚,把腿弯曲并叉开,再向外滑一个圈然后合起来,停两秒继续练习,直到熟练后,才可以下水练习。为了安全起见,我们每一个人都拿一个浮板。我趴在浮板上,双脚不停的向后蹬,像青蛙一样一伸一缩,靠着浮板的力量,再配上呼吸,真的可以划行啦!接着教练开始教手型,当脚在蹬的时候两手往下划动,在腰中间那里合起来,在水中就像划出来一个爱心,合在一起,再往前伸。在做手部的过程中,要抬头呼吸,渐渐的我越练越好也越滑越快,竟可以从游泳池的这一头游到另一头。
经过我不懈的努力,我终于学会了游泳,想象着自己像小鱼儿一样在海里自由自在的游泳,再也不用套着肥大的游泳圈感觉真是太好了!
暑假游泳内容篇二
暑假里的一天,我们刚吃完晚饭,就叫上陈思旖一起去游泳馆游泳。这可是我第一次游泳啊!我的心里既忐忑又兴奋。
来到了游泳池边,啊!好大的游泳池呀,浅水区的人可多了,大部分都像我一样,身上套着游泳圈游泳的!
我连忙来到台阶边,扶着不锈钢扶手,小心翼翼地沿着台阶一级一级往下走,水池里的水冰凉冰凉的,我的身体不由地一抖,一种恐惧感在我心里油然升起。可我看到周围的小朋友都大胆地从上面往下跳,我顾不上害怕了,学着其他小朋友一样,双脚在台阶上用力一蹬,然后纵身向下一跳,一下子就沉入了水中,来不及闭上的嘴巴咕嘟咕嘟灌进了水,鼻子里也吸进了水,幸亏游泳圈交的及时托起,不然,我的小命可就不保了。
我开始扶着池边慢慢地走,但看见陈思旖双脚在用力地向后蹬水,双手在拼命地划动,身子在慢慢地向前移,这样就能能游啊?我不由地松开扶着池边的双手,学着陈思旖的模样,慢慢向前方游动。
看别人在潜水,我也想试试水下“憋气功”,然后戴上特制的水中眼镜,捏紧了鼻子,头往水中伸去,水中的世界真奇妙,蔚蓝的池水在我眼前晃动,水中的人们像自由自在的鱼儿一样在水中来回穿梭。
后来妈妈又教了我仰泳,她托住我的腰,让我的身体慢慢地浮起,我把头枕在游泳圈,身体向上仰起,双脚使劲蹬,双手向两边拼命划动,身子就慢慢向前游动了,我也能仰泳了啊,这时,我心里别提有多高兴了。
第一次游泳,有紧张、有害怕、有兴奋、有快乐,这感觉真让我回味无穷。
暑假游泳内容篇三
随着时间一天天地过去,我对游泳的欲望越来越强。今天,接近傍晚的时候,我迫不及待地对妈妈说:“今天晚上我们去游泳吧。”
妈妈开心地说:“好啊,你是要多练练,争取在暑假里学。”
我听了,心里简直乐开了花,欢呼着,雀跃着。尖叫道:“那我们马上去吃饭吧。”
我们先把游泳物品放到车里,然后到小姨家,快速吃好晚饭,坐车到游泳馆。今天我们还算运气好,排了一会队就轮到我们了。我和妈妈以最快的速度换上泳衣。我心里只想着游泳,所以不停的催促老妈:“快点,快点!”等我们都装备齐全之后,我拿起游泳圈飞也似地跑出更衣室,来到游泳池边,真想像皮球一样滚入水中。一路上,妈妈还不停地说:“慢慢来,不要急.”我怎么能够慢下来呢?我急不可待地把脚放入水中,干脆也不适应水温,直接下去了。
我到了水里头,像一只快乐地小鱼儿!这儿游游,那儿泼泼水,别提有多开心了!
过了一会儿,爸爸来了。于是,我对爸爸妈妈说:“我们来玩水中转圈吧!”可是妈妈说:“今天学憋气,要学点东西了。”我一听要正式学了,高兴地说:“好耶!”妈妈跟我说:“憋气的时候要嘴巴闭牢,鼻子摒住气,可以呼气,但不可以吸气。一出水面就嘴巴张大,这样,耳朵里的水就自己出来了。”我照着妈妈说的去做,真的!没有水在鼻子和耳朵里!我又练习了几次发现我抓着栏杆可以漂浮起来啦。我立刻把这个好消息告诉了爸爸妈妈。自己的心里也很开心,又学会了一点东西。爸爸妈妈听了,说:“厉害!加油!”我点了点头,心里美滋滋的。
由于我会了憋气,我能玩的游戏花样更多了!比赛憋气,比赛谁漂浮的时间更长,等等。
我们玩着玩着,不知不觉,闭馆的时间又到了。我们都上了岸,个个心里都很开心。特别是我,今天渡过了难关——憋气。
我在心里跟游泳池告别,想:这个暑假我一定能学好游泳!
这真是快乐而又充实的一天。
暑假游泳内容篇四
8月12日,当我从教练手中接过游泳班的结业证书的时候,我的内心激动万分。12天来的点点滴滴都浮现在眼前。
憋气是游泳的基本功。教练说憋气时要把整个头都埋在水里,可是我怕喘不过气来,就只把半个脸给埋在水中,所以刚开始根本就没有学会憋气。教练发现了就把我的头按到水中。这下我可没有办法了,只好任由教练摆布。回到家里,我哭着跟妈妈说游泳太苦了,不想学了。妈妈对我说:“困难像弹簧,你弱他就强,你强他就弱。”第二天,我认真学习憋气,终于学会了。
学会了憋气,就要学习漂浮了。教练教我们漂浮时要把两手伸直夹在耳后,还要把大拇指勾好,双腿一蹬,人就会飘起来了。我按照教练的方法去练习,结果沉了下去。我在水里拼命挣扎,幸亏水不深,我踉踉跄跄地站住了。看来学会漂浮也不容易。我不甘心,又认真练了几遍,嘿,还真行,我终于可以在水面上漂浮起来了。
有用的第三关来了,教练要教我们自由泳了。我根据教练的要求,在飘浮的基础上脚上手划、腿打。我先练习打腿。别看平时在陆地上走路很容易,可是在水中,腿就像有千斤重一样,怎么也抬不起来。费劲了力气,我才好不容易打起了腿。加上正确的划手的姿势,我也可以像一条小鱼一样在水中游起来了。心里的那份轻松、那份自豪,就别提了!
现在,眼前的这张证书在我心里特别的重。因为它让我知道了,遇到困难,只要勇于面对,就能成功!
暑假游泳内容篇五
暑假里,妈妈给我报名学游泳,我很高兴,因为我早就想学游泳了。
第一天,游泳教练要我们趴在游泳池边的地面上,教了我们手与脚在水里的基本动作,然后就带着我们下到游泳池,在浅水区的泳道里来回走了一趟,称为“热身”。接着,教练就让我们练习憋气,把头埋进水里,屏住呼吸。开始憋气,真不容易,水老是进入鼻子里,呛人。我一次一次地练习,憋气时间一次比一次长。但有时不注意,整个人就会在水里漂起来。
第二天,我们学习吐气。先在水上深吸一口气,然后沉到水里,吐出来。教练要求我们连续做几次,再休息一会儿。我试了试,却不停地呛水。我一次次地试,终于成功了。真是功夫不负有心人啊。
学会了吐气后,教练开始教我们练习蛙泳。蛙泳,就是将头埋进水里,蹬一次双腿,抬起头,用手划一次水,再将头埋进水里,蹬腿,抬头,划手……就这样反复地进行,让身体在水里一点一点向前进。不得不说,做这样的动作很累!开始我游了一小段,就需要站起来休息。后来,我的动作渐渐熟练了,蛙游的距离也越来越长。
接下来的几天里,我熟能生巧,能连续游1000米了。爷爷听说我进步很快,能在25米里的泳道里能游20个来回,笑呵呵地夸奖了我,我很开心。
明年夏天,我一定还要学习游泳。
暑假游泳内容篇六
暑假里,我到了富悦活力多去游泳。
一切准备就位后,我就一下子跳入水中。啊!这水是多么清凉,凉爽啊,是多么的舒服。
等我习惯了这水的温度后,一头钻入水中,然后两脚用力一蹬,嗖的一声,我蹬向了远处,并把两手一伸,用蛙泳的姿势加快速度游向了对岸,我心里满是高兴,心想:“这次我一定能飞快的游到对岸。”
果然,我心想事成,真的飞快的游到了对岸,我在对岸做了充分的休息,并把泳镜上的雾给用水清洗干净,一尘不染,做完了清洗让我信心满满,转眼间我又一头扎入水中,真像一只青蛙在水中快快活活地自由自在地游着。
终于我又到了浅水区,并好好地在浅水区休息。
休息片刻后我又像第一次游的那样又游了七、八个来回。游好了泳,我又玩起了潜泳,我把手环扔出,并且立马钻入水中,“啊,看到手环了”我心里想,又以自己最高速潜入水底,我伸长了手臂,抓住手环,心里满是喜悦。
但是一次潜泳还不够,我又把手环扔出,可是这一次可不那么顺利,当我伸长手臂再一次准备拿时,嘴里的这口气却憋不住了而且身体又在往上浮,立刻把头露出水面,吸了几口氧,又一次把头扎入水中拿到了手环,这使我心情大好。
游泳不但对身体健康,还让我学到了很多,玩到了很多,下一次一定还要来。
一定还要加油训练,长高,长高,再长高,使自己的身体变的既健康又阳光。
暑假游泳内容篇七
烈日,像一团烈火在大地熊熊燃烧,炎热的天气使人喘不过气来。树上的蝉鸣一阵接着一阵,一曲完了,又用一股新的劲头唱起来,尽管这歌声富有步伐感,可仍然被人感到心烦。
在我苦口婆心,软硬兼施的说服下,父亲终于答应带我去游泳我一路开心的小跑到游泳馆,虽然累得我气喘吁吁,大汗淋漓,可我还是已最快的速度换好泳裤,戴上游泳镜,一头扎进水里。
有了以前的基础,我已经能在水面上平稳的游上一段了,尽管速度不快,但我心里却有一股自豪感。有了父亲的伴随,到深水区游泳已经五所惧怕了。我如鱼得水一般畅游,可毕竟功夫有限,换气时把水呛到喉咙里我一把搂住父亲的脖子,一时没回过神来的父亲被我拉进了水里,我一看玩笑开大了,便来一个“鲤鱼打挺”,一头钻入水中朝远处游去。
我游到母亲身边,正跟她谈笑风生时,父亲犹如神兵天将,一把抓住我的脚,使我来了个180°大转弯,好在我反应飞速,才防止喝上几口水。
天色日渐暗下来,父母又在催我回家,可我意犹未尽,为了避开父母的视线,我深吸一口气,抓住栏杆,一直蹲在池底,可毕竟肺活量有限,不出一会儿,我便忍不住,只好已“迅雷不及掩耳之势”钻出水面,呵,他们还没发现。不仅仅是巧合,还是父亲“火眼金睛”,一次换气时,不巧被父亲看见了,我只好乖乖的跟着父亲去更衣室。
活动了一个下午,我也累了,回到家时,我匆匆的吃上几口饭,便趴在床上呼噜大睡。
暑假游泳内容篇八
今天,我和睿睿约好下午一起去师专游泳馆游泳。到了下午,爸爸便带我们一起来到了游泳馆。
师专游泳馆又大又干净,我还从没有来过这么干净这么漂亮的游泳馆呢。我心里马上就打起了个念头:下次游泳一定要让爸爸再带我来这里,其它地方肯定不去。
我们三个人一起去更衣室换上了泳裤,就进了泳池。泳池里的水清澈见底,比其它游泳馆的水都要干净好几倍,我便开开心心地开始游泳。
开始,我和睿睿都在自己练习以前学过的蛙泳。游了一段时间以后,我们决定比赛游一个来回,由爸爸来当裁判,看我俩谁先游完谁就是冠军。
我和睿睿走上跳台,随着爸爸一声令下,我们一起跳下了水,我比睿睿跳的稍远些,所以在游的过程中,我一直遥遥领先,游到了对面我又迅速地转过身子,游向终点。眼看睿睿就要赶上我了,于是我加快了速度,才和一直紧追不舍的睿睿再次拉开了距离。看见终点离我越来越近,我非常兴奋,所以一不小心就把泳镜掉进了水里。都快到终点了,我不能放弃,所以闭着眼睛坚持游到了终点。终于游到了终点,我别提有多高兴了,都把泳镜掉进泳池里的事给忘掉了,后来要用的时候才又想起来。
我之所以赢了这场比赛,是因为我一直坚持到了终点,泳镜掉了也要坚持游玩。我们做事也要像这样坚持到底,绝不放弃。
暑假游泳内容篇九
昨天,妈妈带我回外婆家来住几日。
今天,妈妈就带我和我表弟一家去海边玩,我还准备去海里游泳呢!我们开车来到海边,突然我看到一群海军两栖部队在这儿演练。可是我们想拍照,兵叔叔不让,我妈说可能是防泄军事机密呢!
我们走到沙滩,先支起一架巨大的太阳伞,然后铺上毯子,把东西都放到这上面,我就准备下水游泳了。我猜:海水应该特别冷吧!可当我自己亲身下水时,发现海水也就一点点冷。
我一点一点向前走,走到一个不算太深的地方,踮起脚来可以碰地的位置。一头就栽进水里开始游。我先蛙泳,像一只青蛙缓缓游向前方,然后是自由泳一样的冲刺,游累了就用仰游浮在水面上休息会儿,但要时不时起来看一下有没有海浪扑来,否则肯定要呛水了,因为我就不小心呛了几口,海水那个味道真叫一个咸啊!
海浪时而温柔,时而凶猛。我遇到的大部分是凶猛的,遇到特别大的浪,我就以最快的速度逃到岸上,只一会儿的功夫就体力透支了。
我来到岸上,发现妈妈和阿姨正在休闲地吃着零食,我立马就跑过去蹭吃了。吃完零食我又有能量了,然后去玩沙子。我既想挖水坑,又想堆沙堡,我心机一动,发动大招:狗刨式刨土,我把水坑挖好后,身后又是一堆沙,正好可以堆沙堡,我开始搭沙堡,搭好后,妈妈走过来说:“搭得还真像"。
下午,太阳很晒,我们准备打道回府了,今天玩得真令人心情舒畅呀!