人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
放松自己的文案篇一
也许画家会说：“那是一幅美妙的画卷。”
也许诗人会说：“那是一篇唯美的长诗。”
也许音乐家会说：“那是一首动人的歌谣。”
那便是我所度过的最闲适的午后。
自那时起，我也便认为，在压力面前，放松是最大的对手，也是最大的赢家。压力可以给人带来动力，但没有压力，并不代表没有动力。
所以，在当今这个美好的社会里，我们更应该学会在压力面前完胜，在一度紧张过后，放松身心，享受生命带给你的美好!
放松自己的文案篇二
现在许多9年级的`学生压力太大。上课时他们总是觉得太累了以至于不能认真听老师讲课。
对学生来说放松是很重要的。只有这样他们才能学习健康。这里有一些不同的方法来放松自己。例如，他们可以尝试有足够的睡眠，或者他们可以听他们喜欢的音乐课后。他们也可以读一些书或做一些运动。对我来说，我经常和朋友们出去玩。
当你在学习的时候，不要忘记放松。好好休息后你会学得更好。
放松自己的文案篇三
1、简单的事后总结都是无用的，关键是事前能够预期的某些规律。
2、父母更年期陪他一起度过，且宽容的看待一切，你也会有这么一天。
3、有时候，直到一些珍贵的时刻成为了回忆，你才会真正意识到它的价值所在。
4、说分手的时候不要吵闹。毕竟两个在一起那么久，分了他也会难过，只就是他比较明智，不想束缚你的或他的明天。好聚好散，以后，还就是朋友。
5、旅游，是去放松心情。而旅行，是去邂逅心灵。
6、水的清澈，不是因为它不含杂质，而是在于懂得沉淀。
7、铁杵能磨成针，但木杵只能磨成牙签，材料不对，再努力也没用。
8、对不起是一种真诚，没关系是一种风度。如果你付出了真诚，却得不到风度，那只能说明对方的无知与粗俗！
9、少年不胡作妄为，大胆放肆，试问老年时哪来的题材话当年。
10、人最好不要错过两样东西，最后一班回家的车和一个深爱你的人。
11、仇恨永远不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨，这是永恒的至理。
12、在生命的长途旅行中，我走到了一站，放下了包袱去感受。
13、一句无心的话也许会点燃纠纷，一句残酷的话也许会毁掉生命，一句及时的话也许会消释紧张，一句知心的话也许会愈合伤口。挽救他人。
14、你的态度，也就是你内在思维的外在表现，决定了人们和你之间的关系。
15、小时候，微笑是一种心情，长大后，微笑是一种表情。
16、人若在面临抉择而无法取舍的时候，应该选择自己尚未经验过的那一个。
17、憧憬的生活让人轻松快乐，渴望的日子让人身心愉悦。因为憧憬花草烂漫，因为渴望星月璀璨，有了憧憬就多了坚持的决心，有了渴望就多了追求的信心。
18、有的人与人之间的相遇就像是流星，瞬间迸发出令人羡慕的火花，却注定只是匆匆而过。
19、人生中最美的时刻就是—现在。不要浪费生命。
放松自己的文案篇四
在日常生活中，我们或多或少都有了解过职场知识，下面小编为大家整理了关于职场男士压力大时如何放松自己相关内容，欢迎分享，希望对大家有帮助。
打盹：学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。
想像：借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。
按摩：紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转;不要漫无目的地揉搓。
呼吸：快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气、屏住气，然后呼气，每一个阶段各持续八拍。
腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复此一过程。
摆脱常规：经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯。
洗浴时唱歌：每天洗澡时，放开歌喉，尽量拉长音调。因为，大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到放松，心情愉快。
发展兴趣：培养对各种活动的兴趣，并尽情去享受。
伸展运动：伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对消除紧张十分有益。
放松反应：舒适地坐在一安静的地方，紧闭双目，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。
零食：吃点零食吧，咀嚼能调节情绪，在紧张工作的间隙，吃少许零食，可以转移人的思维，缓和焦虑，使人的精神得到充分放松。
绿茶：绿茶其实可以放松人的情绪，因为其中所含的茶氨酸进入脑后使脑线粒体内多巴胺显著增加，调节机体和精神处于轻松愉悦的状态，而非紧张和焦虑，是真正的怡情之饮。
以上就是一些缓解压力的方法，当你觉得疲惫时，可以闭上眼睛，张开嘴大吸一口气，在慢慢吐出来，多做几遍可起到缓解压力的作用，方法虽简单却很管用哦!
首先，社会公众对男性的期望值是事业有成，如果女性事业不成功，但她把孩子教育得很好，能够成为丈夫的贤内助，她也是成功的。而男性就没有退路，他们只有在事业上取得成功才能得到大家的认可。这样男性就特别关注自己的工作，如果工作不顺利，出现挫折，心理上的压力就特别大。
其次，在公认的标准中，男性是强者，应该承受一切，女性是弱者，应该被保护。男性心中有苦恼大多是压抑在心，不能轻易向外表露，这样压抑的结果，必然也会影响他们的身心健康。
第三，男性有了心理压力后，经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片、去夜总会等等，结果是压力没有解除掉，反而影响了身体健康。
第四，从本身身体素质来看，男性的耐受力较差劲。
压力其实都是来自自己的，我们本来完全可以没有那么大小的压力的，职场的压力对于我们而言是有很大的影响的，是需要好好的关注的。
拓展阅读：
1.不及时表扬员工。对按时完成任务的员工，老板应及时给予表扬，以激发他们的积极性。关切的询问也很有必要，如“我能给你帮上什么忙吗？”
2.下达指令不具体。工作职责不明确会增加员工的压力。因此，员工守则应清晰具体、分工明确、责任到人，才能让员工尽职尽责地投入工作。
3.分派的工作超出员工能力。如果在大部分人都满负荷工作的情况下，还给他们增加额外的工作，那就很容易压垮员工。因此，分派任务不能超出员工的能力。
4.员工没有发言权。在分配工作时，老板要给员工估算工作量的权利，否则员工只能硬着头皮去应付，难以保质保量完成任务，还会降低工作满意度。因此，老板应营造家庭式工作氛围，给员工发言权。
5.不懂得因材施用。老板应根据员工的天赋和兴趣分配任务，否则会导致他们产生挫败感和失落感。
6.办公环境恶劣。噪音、拥挤和办公桌椅不舒适都会让员工有压力。老板应尽力为员工创造健康、便利、愉悦的工作环境，如安静、宽敞的开放式办公环境有助于放松身心。
7.对员工态度不好。调查显示，有35%的员工在职场中有被老板欺负的感觉，不仅压力增加，还会导致失眠、焦虑和抑郁。严格要求没错，但不能带着情绪责骂员工。因此，老板应时常反省自己的言行是否会让员工感受到敌意。
8.老板不善于减压。如果老板本人不会减压，那他的消极情绪会在办公室传开，削弱员工士气。因此，老板不妨听听音乐、伸伸懒腰、看看轻松的笑话网站，表现出自己就是个善于解压的好上司。
1、面对社会竞争务必量力而行
“人到中年万事休”显得消极悲观，“人到中年万事忙”亦似有不妥，忙要有个度。
人的`欲望是无止境的，社会竞争是无穷尽的，对人的时间、精力及综合素质必须要有正确的认识和估计。
凡事要尽力而为，保持一定的弹性，否则超负荷的工作肯定会导致你疲于奔命，结果将会出现积劳成疾，甚至是壮志未酬身先衰的现象。
2、处理好事业与家庭的关系
事业与家庭并非不相容，很多名人就处理得很好。如英国前首相可谓是日理万机，可家庭还是搞得井井有条。
故不可认为自己事业上出了名就可以少承担家庭义务和责任。应该了解，无论在外是多么重要的社会角色，在家庭中仍是普通一员，有责任担负起家庭成员的义务。
3、要注意调整心态
人活在世上就不可避免地会遇到各种紧张刺激或矛盾冲突，面对这些刺激和冲突，除努力使自己保持豁达、宽容之心外，还要将内心的失衡加以调整。
调整的方式，一是努力工作，积极的生活来促进心理的平衡;二是通过暂时的远离不良环境(如外出学习或旅游)，开展一些体育活动来转自己的移注意力，从而达到缓解内心矛盾冲突的目的。
4、要经常保持积极愉快的情绪
当然，如果碰到不顺心的事，不要闷在心里，要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来。
社会的前进，要求中年女白领具备更强的心理承受能力，具有坚强的毅力和个性，才能经受住各种挫折与磨难。
所以，应该积极培养自己健全的个性，使自己拥有一个健康的体魄和良好的奋发向上、乐观豁达的精神风貌，使其从“山穷水尽疑无路”的阴影中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
放松自己的文案篇五
近期在范登读书看了一本书叫正念的奇迹从书中找到了可以让我们不焦虑要学会和自己沟通，去排解它，也不能任由生气去控制自己，你可以对着镜子。
生活欲望越来越多，每天都过着多愁善感的生活，“知足常乐“也没有几个人能做到，因此心理焦虑情绪就多了起来有什么方法让自己不焦虑呢。
年轻人的焦虑很大一部分是和金钱有关辞职半年后，没有工作的我，同样的焦虑也是因为没钱了而如何让自己不焦虑，有钱可以解决90%以上的焦虑今。
渐进式放松方法让自己舒服的坐在或躺在沙发床上，闭上眼睛，做六个腹式呼吸，然后跟着以下的顺序让自己慢慢放松“现在，请你选择最舒适的姿势。
放松自己的文案篇六
1.我并不失落，我也没有受伤，没有生气，我只是有点累了，我厌倦了付出太多，回报太少。
2.跳了一天不知道大家跳累了没，适当运动适当休息放松，保持心情舒畅，才能更努力工作哦。
3.总之先在经济上让自己有底气，不必刻意迎合讨好他人，时常肯定自己做得好，累了适当给自己放松一下，放松就是做自己想做的事。
4.饿了就吃饭，没有谁会给你面包。困了就睡觉，没有谁会陪你熬夜。累了就放声大哭，没有谁会给你拥抱。
5.生活感到累了，就出来散散心，放松一下心情，整天抱怨是改变不了现状的。
6.累了就停下来歇歇，这不是你的问题，对自己要求高是好事啊，但是也要适当的放松自己啦。
7.做一个淡淡的人，不浮不躁。累了，就休息一下。烦了，就放松一下。得之淡然，失之坦然！愿你：努力无悔，尽心无憾。
8.一直很努力的你，累了就要休息，生活很美好，希望你能过得舒适，快乐，幸福。累了就适当的停下脚步放松一下吧！
9.最深沉的感情往往是以最冷漠的方式表现出来的，最轻浮的感情往往是以最强烈的方式表现出来的。
10.累了累了！生活让人太累了！要适当放松一下！不然整个人就会崩溃了。
11.作为一个怪兽，我的愿望是至少消灭一个奥特曼。
12.当你没有人可以依靠的时候，哪怕再苦再累再痛，都要告诉自己别放弃，要坚强。
13.人之高贵在于，知道周遭的污浊，仍努力爱着它;宽阔的胸怀，让你出落得更美丽。
14.心境于我们是那样重要。健康与美丽，如若没有一副好心境，犹如沙上建塔水中捞月，一切都无从谈起。
16.一觉醒来，天都黑了。
17.曾经以为失去你心就会痛，后来发现心找不到了。
18.僵硬的双手捧起散落的残花，微微叹息，叹生命如此憔悴，最后却不忘让人欣赏让人赞。
19.如果有一天你觉得自己累了，那就去旅行，沿途的风景可以让你放松心情。无论选择哪种生活，都不要去后悔，至少要对得起自己。
22.人生就像打电话，大家迟早都要挂，不是你先挂就是我先挂。
23.身心疲惫，想去放松放松一下心情，累了！想要出去好好玩玩！可是离放假还远着呢！
26.累了的时候，我愿意一个人放空思想一天，让自己放松心情，想想自己需要什么…。
27.累了就适当放松一下，回归一下三次元看看电视啊，画会画啊，看会书啊都好相信一切都会好起来的!
28.我璀璨的青春，在你的掌心颠沛流离。
29.能不能有一次说走就走的旅行。心累了放松心情。人累了就歇歇脚。
30.累了就休息一下，烦了就放松一下，饿了就狂吃一下，想醉就放纵一下，周五啦！
31.爱情无望就让友情来帮我圆谎。
32.得有多失望才舍得放弃曾经那么在乎的人。
33.有空学风水去，死后占个好墓也算弥补了生前买不起好房的遗憾用嘻哈的蓝调精神来过二胡一样的生活。
34.我觉得累了，想放松，想出去走走，想好好思考下一步生活。〖23字〗。
35.你要好好睡觉，要乖乖吃饭，生病了也要照顾好自己，不可以过于逞强，累了就要适当的休息给自己放松一下。
36.自己不能老是跟自己较劲，那样会累了自己，也累了别人。适当幽默下、放松下。从这个世界的另一面去看问题，可能会有趣很多。
37.好不容易活到此刻，对自我好一点，凡事不要较真，不要计较今日是不是周三，还只是周三！放松心态，买了就买了，不要去比价。吃了就吃了，不要去后悔。爱了就爱了，不要去猜疑。散了就散了，不要去诋毁。失去的东西，别去想，再完美也白搭，你需要拥抱并亲吻此刻。
38.当一个人熬过了最艰难的时候，就不再想去寻找依靠，任何人都是负累。
39.这段太累了，需要放松心情，来个伙伴一起去练瑜伽吧。
40.累了其实可以适当放松一下，别太影响自己的心情不知道说啥，就祝身体健康万事如意心想事成吧。
41.如果太累了就适当的放松放松吧，别把自己累到了，身体最重要。压力大就做些自己喜欢做的事情，不要把自己逼的太累。
42.无须有过多的抱怨，那样只会使你自己的心更累。
44.苦了，便自我安慰;累了，便放松心情;痛了，便放过自己吧!就算再苦，再累，再痛，一切都要自己扛!
46.我们活在浩瀚的宇宙里，漫天漂浮的宇宙尘埃和星河光尘，我们是比这些还要渺小的存在。你并不知道生活在什么时候突然改变方向，陷入墨水一般浓稠的黑暗里去。你被失望拖进深渊，你被疾病拉进坟墓，你被挫折践踏的体无完肤，你被嘲笑被讽刺被厌恶被怨恨被放下。可是我们却总在内心里保留着期望保留着不甘心放下跳动的心。我们依然在大大的绝望里小小的努力着。这种不想放下的心境，它们变成无边黑暗的小小星辰。我们都是小小的星辰。
47.如果真的有一天,某个回不来的人消失了,某个离不开的人离开了,也没关系。时间会带你去最正确的人身边,请你先好好爱着自己,然后那个还不知道在哪里的人,会来接你。
放松自己的文案篇七
不要因为马上高考了，就觉得要很早的睡觉，养精蓄锐，但事实上，由于之前熬夜的学习经历，我们并没有早睡的习惯，所以你会发现你根本睡不着，反而觉得自己浪费了学习时间，给自己造成心理负担；也不要因为马上高考了，觉得还没有准备好，就熬夜甚至通宵地复习，这样做只会让自己的精神和身体处于一个很差的状态。总的来说，就是不要因为马上高考了而刻意地去修改自己的作息习惯，所以，最好的方法就是和平时读书时一样，但需要注意的是不要太晚上床睡觉。
很多时候，老师家长及我们自己都认为马上就高考了，要好好地补一补，或着高考前这几天一定要吃的很好，不能亏待自己，但事实上，补的太过或吃的太过，反而会给我们的身体造成一定的负担，甚至是出现身体上的不适，从而直接影响到到时我们在考场上的发挥。所以，在高考前以及高考时不要有太大的饮食上的变化，高考时尽量吃些清淡的食物比较合适。
不要感觉还有几天就高考了，好像什么也做不了，这你就错了，每天在高考规定的考试时间段里，做一些相应科目的题目，保持自己做题的感觉，同时也是激发自己大脑细胞在这一时间段的兴奋能力，这样在真正考试时大脑才显得灵活。
很多人在高考前都或多或少有些焦虑和紧张。这是正常的现象，但是你要学会消除这些症状。你可以转移你的注意力，比如参加一些运动，听听音乐，或者和家人聊天等。如果在考试时，你出现了紧张或者焦虑，不妨先停下笔，深呼吸调整一些自己的心态，不要认为这会浪费时间，相反这会帮你提高效率。
在这段时间内，复习是很有必要的。一是对知识结构进行巩固，对每一个章节或是科目做一个知识结构图，并努力的回想里面的重要内容；二是复习自己的错题，因为错的题目或许才是你知识的盲点，或许考试时你就会刚好遇见你复习过的错题所对应的知识点。
放松自己的文案篇八
蔺教授说，首先要先放松，记住我们要关注参加考试的过程，而不是联想多么远以后的结果。上了考场，如果遇到紧张情况，比如过度紧张、出师不利、暂时遗忘等等，下面有两种方法供大家瞬时减压。
(1)呼吸放松法。
深吸气，内心默数“5、4、3、2、1”，体会空气从你的鼻腔慢慢进入肺部，肺泡鼓起，胸膈膜向下，肚子鼓起……然后暂停两到三秒钟，增加那种紧张感，接着慢慢地呼出浊气，内心默数“5、4、3、2、1”，体会你的胸膈膜慢慢地往上，浊气从肺泡挤压出去，经过鼻腔，呼出身体。每次使用呼吸放松法，往复3次就能达到放松的效果，6次以上效果更佳。
呼吸放松法尤其适合考试刚要发试卷的时候，或者发下卷子一看题头蒙的时候。或者是睡眠不好的时候，做15个来回，基本上还不到15个就能顺利入睡了。
(2)正念练习法。
正念练习的核心是关注此时此刻。关注到当下你要复习什么，你面对着哪道题，把你脑海里指向未来的念头抛出去，只关注当下。平时也可以关注你面前食物的颜色、味道、软硬度，带给你舌头的体验;或者关注你走路时候脚的感觉，路面的硬度等等。不去想考试失利怎么办，明年怎么办，对不起谁之类的未来想法。
放松自己的文案篇九
一、我是人间惆怅客，知君何事泪纵横，断肠声里忆平生。
二、薄雾浓云愁永昼，瑞脑消金兽。佳节又重阳，玉枕纱橱，半夜凉初透。
三、只空双溪舴艋舟，载不动许多愁。
四、忽闻岸上踏歌声。桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。
五、腹心受害诚堪惧，唇齿生忧尚可医。
六、九州生气恃风雷，万马齐喑究可哀。
七、微波有恨终归海，明月无情却上天。
八、秋到边城角声哀，烽火照高台。悲歌击筑，凭高酹酒，此兴悠哉！
九、春风又绿江南岸，明月何时照我还.
十、秋风清，秋月明，落叶聚还散，寒鸦栖复惊，相思相见知何日，此时此夜难为情。
十一、杨柳青青著地垂，杨花漫漫搅天飞。
十二、采桑子此生自断天休问，独倚危楼。独倚危楼，不信人间别有愁。
十三、今夜月明人尽望,不知秋思落谁家。
十四、盛年不重来，一日难再晨。
十六、人言落日是天涯，望尽天涯不见家。
十七、十年一觉扬州梦，赢得青楼薄幸名。
十八、别有幽愁暗恨生，此时无声胜有声。
十九、抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。
二十、独自凄凉还自遣，自制离愁。
二十一、寂寞深闺，柔肠一寸愁千缕。惜春春去，几点催花雨。
二十二、桃花流水深千尺,不及汪伦送我情.
二十三、出师一表真名世，千载谁堪伯仲间。
二十四、少年不知愁滋味，为赋新辞强说愁。
二十五、三杯和万事，一醉解千愁。
二十六、花红易衰似郎意，水流无限似侬愁。-刘禹锡《竹枝词四首其二》。
二十七、十人堪有九白眼，百无一用是书生。
二十八、春心莫共花争发，一寸相思一寸灰。-李商隐《无题六首其六》。
三十、君若扬路尘，妾若浊水泥，浮沈各异势，会合何时谐?-曹植《明月上高楼》。
三十一、别有幽愁暗恨生，此时无声胜有声。
三十二、尊前拟把归期说，未语春容先惨咽。-欧阳修《玉楼春》。
三十三、庭树不知人去尽，春来还发旧时花。
三十四、衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。-柳永《凤栖梧》。
三十五、莫道不销魂，帘卷西风，人比黄花瘦。
三十六、他生莫作有情痴，人间无地著相思。-况周颐《减字浣溪沙》。
三十七、妾似胥山长在眼，郎如石佛本无心。-朱彝尊《鸳鸯湖棹歌》。
三十八、可惜东风，将恨与、闲花俱谢。
三十九、梦里不知身是客，一晌贪欢。
放松自己的文案篇十
谁不希望能够成为一个成功的人？事业成功，生活成功。人在职场，如在战场，怎样才能一步步走向成功？完全在于自己。
一、自信。
无论你是经理、主管还是职场新人，首先要有自信，对自己充满信心。有自信的人，坚信只要我努力，一定可以获得成功！昂首挺胸面对人生！没有自信的人，心中缺了主心骨，患有自卑心理，老觉得自己不如人，惧怕和人打交道，低头哈要见人矮三分！遇到困难时，有自信的人会把困难看成向“弹簧”那样，坦然面对，攻克困难，靠自信赢得别人的尊敬！没自信的人，遇到困难怨自己倒霉，躲着困难走，见困难就低头，自己对自己没有信心，让别人也瞧不起你！人，只有自信，才会体现存在的价值，才会发现自身的潜能！让我们时刻拥有自信，并让这种信念伴随我们终生！
二、微笑。
人与人之间的关系就像一面镜子，你美好的对他微笑，他会还你灿烂的笑容。人之间的交流首先是面孔和眼神的交流。在生活的每一天清晨，当你把烦恼丢在角落里，带着发自会心的微笑起床、上班时，面对每一个人时，你会发现大部分人都是和蔼可亲的，还给你更灿烂的笑容，并会一点点化解心中角落里的那些烦恼！认识，从微笑开始;交流，从微笑开始;合作，从微笑开始;和解，从微笑开始;当你微笑的对待世界、对待大家、对待每一天时，你会发现：成功，从微笑开始;幸福，从微笑开始！
三、实干。
不经历风雨，怎能见到彩虹;不拼搏奉献，怎能获得回报？实干，是你能力、本事的体现;没有实干的自信，是“空中楼阁”;没有实干的微笑，是“无奈笑容”。只有靠自己的拼搏和实干，才会赢得别人的理解和尊重，才会使自行更长久，才会使微笑更美丽！
四、诚信。
做人要诚实，靠谎言、卖弄技巧得到的“同事友情”是不会长久的。做人要守信。没有信誉是不会有真正的朋友的。做人要厚道。防人之心不可无，害人之心不可有啊！害人其实就是还自己！
五、虚心。
“三人行，必有我师”、“虚心使人进步，骄傲使人落后”，古今伟人们教的都是颠扑不破的真理啊！人无完人，即便你是名校之“天之骄子”，还是“至高无上”的总经理，都是如此。管理者的一个重要任务，就是发现下属的长处，并把它放到适合发挥他的长处的合适位置，让它更好的发挥更大、更有效的作用，弥补自己的不足和短处――这才是一个高明的管理者！
六、心态。
持久的、真挚的微笑，来自良好的、平和的、健康的心态。赞赏“人之初，性本善”的人，具备这种良好的心态，把员工当成“内部客户”，再加上行之有效的科学管理，企业必会健康发展。而把员工当成“刁民”或“打工仔”是不会有良好的心态的，企业是不会有大的起色的。保持积极的、平和的心态，就是良好的、健康的心态。检验的方法很简单：遇事往好的方面想。
文档为doc格式。
放松自己的文案篇十一
要学会浅淡而行，莲养心中爱珍藏，随遇而安就自得，花开四季情永在，
明媚嫣然看天空，推开四季的门窗，春有春天的盎然，夏有夏季的绚丽，
秋有秋天的丰盈，冬有冬天的蕴藏，流年就或浓或淡，是时光见证印记，
一路变幻的岁月，风霜会或深或浅，就当生命的厚重，一路镌刻走人生，
花有荣枯的谢落，人有起浮的'岁月，那些散落在冷暖，终究被时光沉淀，
总有那么一个人，在千万人之中想，你不早不晚相遇，于平淡中相守中，
于风雨中会相扶，于光阴中会相伴，知你冷暖懂你心，懂你悲欢知你情，
爱你所爱随你意，想你所想真红颜，会包容你的缺点，能容忍你的任性，
寂寞时候陪伴你，伤心时候给安慰，共撑人生一把伞，共享那一米阳光，
把爱融入了时光，把情融入你生命，给与你入心的暖，生命中有些风景，
放松自己的文案篇十二
再有1个月，全国各地的考生将陆续走进中考考场。这一个月，对初三党来说意义非凡――即将告别初中三年的学习生活，走进高中;也是冲刺的关键阶段。这个时候可以说是神经最为紧张的时刻，不少人强调不要放松最后这个月，为最后的冲刺做好准备。
二是不断寻找新高度。当我们能在更高的高度上看自己时，我们会有一种明显的进步感，否则我们始终会在原地踏步。在总复习的最后阶段，我们每天都需要寻找新高度，要学会跳起来看自己、看以往的知识。我们在浏览、阅读教材或者某份试卷的时候，不仅要找出其中的知识忙点，还要从总体上把握教材或试卷，了解教材的综合安排，了解试卷的出题结构。当我们以更高一点的高度和结构的思维看待教材、文章、试卷等时，我们会获得更高的视野，等于说站在初三的尾巴上回望三年来的知识学习，让自己有更清晰的认知。
三是用课外书调剂学习生活，还能助力语文学习。有人会反对这种意见，觉得在最后的这一个月，复习时间还不够，哪有时间看什么课外书啊!其实不然，正所谓磨刀不误砍柴工，看课外书可以调剂日常生活的紧张感，让人在精神上有一个放松的感受，何况同学们常看的一些课外书对语文的复习在客观上是很有帮助的。
但为了保证它们的作用起到放松的效果，我的意见是：不要去啃大部头的书，尤其是自己第一次接触的书。如果我们在过去三年读过一些课外书，包括大部头的经典文学作品，可以拿出来重温一下。这种重温和总复习以往的知识，在学习的样式上是一样的――可以在比较轻松的状态中有更深入的体味，从而在不知不觉当中得到提高。只要时间安排比较合理，就不会影响其他学科的总复习，还能让自己放松一下。
四是用自己最喜欢的方式给自己解压，但要保持克制，不要沉溺到任何一种最喜欢的解压方式当中。有的同学平时没有机会玩游戏，或者家长看管很严，其实只要你能自律，周末的时间玩一会还是可以的，只要是让自己有一种放松的状态，但不要沉溺其中，要知道这种游戏的目的是让自己解压，而不是别的。
五是调整作息规律，合理安排一天的时间。目前看，天气是一天比一天热，中考的时候全国都处在十分炎热的气温当中。我们是早睡早起?还是晚睡晚起?每个人的生物钟不一样，可以做一个全月的作息时间表，严格按照这个时间表来执行(中间有难以适应的地方可以微调)，从而让自己进入一种规律性的学习和休息当中，确保自己可以以最佳的状态投入复习当中，既不要熬时间，也不要懈怠，要知道：过了这个月，完成这次对自己的生命有重要意义的中考，后面将有十分美好的暑假在等着你。
总之，在最后的这个月，我们要学会让自己放松、能有所调节的方式，从而让自己从容地走过中考。中考是人生的第一个大考，走过它你能见到更美丽的风景。
祝大家中考顺利。
放松心情方式一：饮食减压。
加拿大营养专家贝克指出，不论是面对一件令人担忧的事情还是持续不断的压力，身体会产生所谓的“攻击或逃避反应”，具体表现为心跳加速、血压升高、肌肉收紧等。此时，身体会随之将储存起来的能量释放到血液里，以作临时能量之用。这一切都需要身体提供营养素、维生素和额外的能量，所以面对高考前压力，保持身体有充足的养分是十分重要的。
有些食物能够直接帮助人们减轻心理压力，如维生素c。当人承受巨大的心理压力时，身体会消耗大量的维生素c，所以考生应大量摄取诸如洋葱、青椒、花椰菜、草莓等富含维生素c的蔬菜和水果。另外，少食多餐也有助于考生中考前放松心情。
小提醒。
特别提醒家长们注意的是：对考生营养方面的照顾不要太过，专家建议家长在为考生设计食谱时应注意饮食均衡，现在孩子的饮食营养一般都不缺乏，如果家长担心孩子没吃好，可以问问孩子有什么特别想吃的，这样，他吃得开心，也可能是一个释放压力的好机会。喜欢吃西餐的孩子不妨在考前几天西餐厅坐坐，西餐厅优雅的环境、轻柔的音乐都能让孩子高考前放松心情。
中考放松心情方式二：休闲活动。
看电影、杂志，这些静态的休闲活动同样有利于调整身心，达到减压目的。读书是很多人用来放松自己的一剂“良药”，当你累了、倦了、烦了的时候，从书架中找一本自己最喜爱的书，靠在沙发上，品一口浓香四溢的绿茶，回味着书中精彩的片断或是伟人充满哲理的话语，那感觉是多么的惬意与舒畅。同样，看一部轻松搞笑的电影或听一段相声小品，同样能让孩子高考前放松心情。
中考前放松心情休闲活动推荐。
选择一些具“轻松、好读、易懂”特点的书籍，如散文集、《读者》等杂志，最好不要选择小说，尤其是过于沉重的小说。电影方面，同样应以轻松为主调。
小提醒。
无论是阅读或看电影，时间都不要过长，不能沉溺其中。
中考放松心情方式三：运动减压。
参与体育运动无疑是一个很好的减压办法。迎考期间，大多数考生或多或少存在紧张、烦恼、压抑、担忧等焦虑情绪。运动则提供了一个“宣泄口”，是最有效的情绪疏导工具，无论激烈的奔跑，或者在水中畅游，或者挥拍激战时，肌肉是紧张的，神经却是放松的，大汗淋漓过后，你会得到彻底的放松。另外，体育活动还可增强神经系统功能，提高神经系统的兴奋性、灵活性，增强意志，同时可增加深睡眠，增加记忆蛋白合成提高学习效率。
跳绳、跳健美操、游泳、打乒乓球、爬山。
如果条件允许，每天抽出半个小时，就在附近找个公园或街心花园漫步也行，短短几分钟就有明显的消除紧张的效果。对孩子中考前放松心情非常有帮助。
小提醒。
运动场地应选择安全、空气流通的地方;。
选择一些自己所喜爱、能产生愉悦感的运动，让身心都在中考前得到放松;。
运动完毕后要及时洗浴，防止感冒;。
运动时间不要过长，大约掌握在每天半小时左右。
另外，为避免过度疲劳或兴奋，在复习前、睡前、考试前一小时不适宜进行激烈运动，尤其在考试前最后一天更不宜做剧烈活动。
中考放松心情方式四：睡眠减压。
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。专家指出，考生千万不要以牺牲睡眠时间来学习，因为睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程，只有睡眠充足，才能提高记忆能力和学习效率，减轻焦虑。
中考前放松心情睡眠减压减压方法。
首先，家庭应为孩子营造一个安静的休息环境;。
其次，针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。困的时候就睡一会，千万不要硬撑着，顶着困不睡表面看起来是在学习，实际效率很低，还不如放纵自己睡一会，精神好了再看书。
另外，对于失眠的考生，一方面应积极调整心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶有助于入睡。
小提醒。
保持充足的睡眠的同时，睡眠时间也不应过长，就中学生来说，每天7到8小时比较适当。过度睡眠反而会让人头昏脑胀，全身乏力，产生疲倦感。
