在这段时间里，我收获了很多宝贵的经验和教训。写心得体会时，我们要注意逻辑清晰，条理分明，避免碎片化和主题不明确。以下是一些经典的心得体会范文，希望可以为大家提供一些写作的灵感。
小学科学课的心得体会篇一
科学学科有其本身的特殊性，转变育人观念，进一步适应新课程的要求，加强学科质量意识，认真执行教学常规，提高教育教学质量。全面提高学生科学素养。科学老师任教的课程内容包含物理学科、化学学科、生物学科、地理学科等知识，如果不在课堂上下功夫，那么课后根本就没有时间去补救，唯独提高课堂教学效率是真办法。
要提高教学质量，关键是上好课。为上好课，我做了下面的工作：
一、做好课前准备，备好课，认真钻研教材，了解教材的结构，重点与难点，掌握知识的逻辑，知道应补充哪些资料，怎样教。了解学生原有的知识技能的质量，考虑教法，解决如何把已掌握的教材传授给学生，包括如何组织教材、如何安排每节课的活动。
二、组织好课堂教学，关注全体学生，注意信息反馈，调动学生的有意注意，使其保持相对稳定性，同时，激发学生的情感，使他们产生愉悦的心境，创造良好的课堂气氛，课堂语言简洁明了，克服了以前重复的毛病，课堂提问面向全体学生，注意引发学生学习兴趣。
三、小学阶段的学生爱动、好玩，缺乏自控能力，针对这种问题，就要抓好学生的思想教育，从赞美着手，所有的人都渴望得到别人的理解和尊重，还有在批评学生之前，先谈谈自己工作的不足。
四、积极参与听课、评课等教研组活动，虚心向同行学习教学方法，博采众长，补己之短，提高教学水平。
五、培养多种兴趣爱好，向学生介绍一些好书，不断扩宽知识面，为教学内容注入新鲜血液。
在今后的教育教学工作中，我将更严格要自己，学习新理念，改进教学方法，努力提高业务水平，更好的为学生服务。
小学科学课的心得体会篇二
庞福。
我参加了在城西小学举办的小学科学观摩课。通过听课、评课等活动，感触颇多，受益匪浅。先将自己的心得体会总结如下：
第一堂课是孙洪昌老师的《昼夜的形成》，这是小学四年级科学的内容。孙老师在导入时首先出示图片：眼力大考验；让学生思考每天太阳从哪边升起和落下;然后启示学生昼夜又是怎么形成的让学生思考作答。在新授时，教师带来许多物品，让学生自己实验操作，然后学生分组完成试验，验证猜想的效果，最后得出结论和总结。在整个过程中，除了老师的备课和常规教学环节、教具等准备的非常好之外，我感受最深的是老师的鼓励性语言；在整个授课过程中，孙老师一直贯穿鼓励性语言。比如说：真好！真的好棒！咱们比一比哪个小组完成的最快！等，老师对学生的鼓励性语言就是一种激励和赞赏，学生会感受到强大的推动力，这就是教学理念改革的一种体现；我们在教学过程中，也应当学习、学会用这种方法，而不应每每都是严词措句，整天让学生看不到自己的老师有高兴的时候。记得我的一位同事曾经说过：好学生是夸奖出来的。老师应在教育孩子的时候，应尽量夸奖多于批评，赞赏多于指责；遇到什么样的事情总以欣赏的态度对待学生，如果孩子有不足或错误，要委婉的指出；让孩子感受到哪些地方是不对的，老师这样做就大大的培养了孩子的自信和自强，对孩子一生的作用将是巨大的。
第二节课是李伟静老师的小六科学《电磁铁》，他讲的也很好，从导入到内容，试验到最后的课后延伸，整个过程轻松自如、从容不迫，但太出彩的地方不是很多。可是她在讲学的过程中的很大优势就是她的亲和力，对小孩来说是很重要的，无形之中他觉得很愿意去接近你。李老师在授课时就注意了这一点，她始终面带微笑，非常的沉稳和从容，这一点值得我们学习。
总之，我听完这三节课后触动很大，包括其他老师的评价都使我收获颇丰，我一定在今后教学工作中学习他们的优点，改进自己的不足，尽心竭力把科学教学工作做的更好一些，把咱们的孩子真的引向科学的殿堂，让他们感受到科学的乐趣，做一个合格的科学老师。
小学科学课的心得体会篇三
2014年5月8日至9日在广水市应办一小阶梯教室我有幸倾听了湖北省特级教师张静和朱映辉两位教师的巡回讲学和邓从新老师的新的经历，讲我的专业成长历程。
一、教师的基本素质提高，课前准备充分。
各位教师在授课过程中表现的解决问题，处理问题的能力很高。教学理念先进灵活，面向全体。在基本功和技能方面展示出了教师的综合能力。课前资料收集齐全，开阔了学生的视野，学生的动手能力和拓展创新得到了全面的发挥，教学活泼新颖。
二、小组合作学习效果明显。
教师的准备十分充分，不仅备教材备学生特别是教具的准备相当好。充分体现了教师对教学的责任心，小组合作学习、交流，充分发挥了学生的主体作用，促进了学生相互帮助、学习、取长补短、共同进步、共同提高，充分的发挥了学生合作解决问题的能力。
三、教学过程精致。
在这次活动中，每位教师教学思路新颖在教学中注重了自身的形体语言的运用，他们的思路清晰，语言亲切。善于组织调控课堂，开拓学生的思路，特别是邓从新老师善于把科学课融入生活，让学生从生活中去感受科学课的乐趣。教学突出重点，解决难点，让学生在玩的过程中形成科学的价值观。
总之，通过听课使我对科学课有了新的认识：从这些名师的讲课中，得到了锻炼，学到了很多的先进教法。也使我对科学课有了一个全新的认识，同时也为我今后的教学工作指明了方向，不断丰富自己的教学经验，争取在科学课中取得更好的成绩。
小学科学课的心得体会篇四
科学是一门基础学科，是对自然世界的探索和研究。小学科学教育是学生初步掌握科学思维方法和基础科学知识的重要阶段，也是为学生今后接触更深入更广泛的科学学科奠定基础的时期。作为小学科学教师，我认为一堂好的小学科学说课需要具备以下两个特点：一是言简意赅，语言通俗易懂，使学生能够容易地理解和掌握知识；二是形象生动，以多种形式呈现科学知识和实践操作，充分激发学生学科学的兴趣和热情。
第二段：编写课件。
编写小学科学授课课件不仅要考虑教育目的和教学内容，还要注重表达形式和内容的统一性。课件的内容应该体现教材的基本要求和核心知识点，结合实例进行讲解，并且要根据学生的认识水平和实际情况进行科普性普及，将学科知识和学生实践能力有机结合。
第三段：灵活教学。
在小学科学授课的过程中，教师应该灵活运用多种教学方式和方法，搭建丰富多彩的教学环境和条件。在讲授过程中，可以通过学科实验、科学实践课、情景模拟等多种方式对学科知识进行生动形象的讲解和演示，让学生理解和掌握知识的同时，激发其对科学的好奇心和求知欲。
第四段：注重学生参与。
小学科学授课应当尽量提高学生的参与度和积极性，让学生在学科知识的掌握和应用过程中，充分展现其独立思考和创造能力。可以通过活动设计和小组讨论等方式，让学生在教师的引导下，自主思考、合作探讨，培养其团队合作和社交能力。
第五段：总结。
小学科学授课是教师实现教学目标的重要途径，也是学生形成科学意识和养成科学习惯的必要步骤。在实际授课过程中，教师应该根据学生的实际情况和需要，注重灵活教学和多元化方式，让学生在轻松愉悦的氛围中，理解和掌握科学知识，培养科学思维方式，激发在科学教育中的创造性思维和探索精神，最终实现教学目标的全面提升。
小学科学课的心得体会篇五
小学科学是小学阶段学生科学素养培养的基础，而科学说课则是小学科学教学非常核心的环节之一。本文将从自身经验出发，分享小学科学说课心得。
第二段：认识科学说课。
首先，我们需要明确科学说课的定义和意义。科学说课是指科学教师在教学过程中，通过自然现象、实验、图示等形式加深学生对科学知识的理解和认识，令学生通过亲身体验了解科学事实的一种教学活动。相较于传统的教学方式，科学说课能够更好地提升学生的学习兴趣和科学素养。
小学科学说课需注意以下事项：一、科学教师应根据学生的年龄特点，讲解和演示动手实验时应注意稳重、精细；二、科学教师要注重语言表述、形象描绘，尤其是科学概念的讲解应精练准确，以充分发挥科学说课的作用；三、科学说课要求教师在教学前进行认真准备，深入了解教材内容，根据教材内容，走近学生生活，生动形象吸引学生的注意，激起学生的求知欲。
第四段：我的体会。
在我教小学科学时，我注意到通过丰富多彩的科学实验作为引入，能够调动学生的积极性，探索自然奥秘，使得学生更加深入的理解和掌握了科学知识。同时，通过与一些教学经验丰富的科学老师交流，我了解到，科学说课需要教师学会准确把握学生的生活经验、选择合适案例、适时组织实践等。
第五段：结论。
总体而言，科学说课对于提高学生的科学素养及科学学习兴趣具有非常重要的作用。因此，我们应该认真准备，善于借助教具、实验装置、视频、图解等多种形式，结合学生的实际情况，理性制定教学方案，让科学知识成为学生的好朋友，帮助学生从小就建立对科学的兴趣和信心。
小学科学课的心得体会篇六
9月26日我参加了王瓜店中心小举行的小学科学示范课的研讨。通过听课、评课等教研活动，感触颇多，受益匪浅。先将自己的心得体会总结如下：
1、以精心创设的情景导入新课，激发学生的学习兴趣。
两位教师都注重了教学情境的创设，并与学生实际生活紧密相连，激发了学生探究的欲望和学习兴趣。教学的艺术不在于传授的本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。在小学科学课堂教学中，如何激励、唤醒、鼓舞学生，使学生乐于学习呢？情境教学是激发学生学习兴趣的最好手段。教学实践证明，精心创设各种教学情境，将学生置于愉悦的情感中，能够激发学生的学习动机和好奇心，调动学生求知欲望，发展创造思维，培养发现精神。在课堂教学中教师要善于采取灵活多变的实验方法，巧妙地安排新异有趣的实验，通过学生动手、动脑，创设寓教于乐的情境，从而激发学生的学习兴趣，产生自主学习的原动力，主动探索。
2、教学目标把握得准确，能灵活运用教材开展教学。
从整个教学过程可看出，两位教师对教材作了细致认真地分析，教学目标把握得当，对突破重难点也作了精心的设计，能运用教材相对灵活的进行教学，而不是拘泥于教材的固定模式。，取得了良好的教学效果。
明确教学目标和要求，教师才能围绕它去有的放矢的设计教学，学生才会有目标地去发现问题探究未知，所以教师的教学设计，要能使学生思维向纵横多向扩展，动手无拘无束，情感自由积极，还包括教学的氛围要能激发学生的探索兴趣，教学的过程是把问题交给学生自己解决，教学的时空充分使学生尽可能地按自己的设计操作，使学生的思维和动手能力都能得到发展。我们不一定要拘泥于教材给我们的内容，只要把握住教学目标，我们可以有选择地使用教材，精心组织课堂教学。
3、教学过程能面向全体学生，体现了学生是科学学习的主体。
课堂上，教师能主动引导学生积极思考，设置悬念，为每一个学生提供了学习、探究的机会和有效的指导；能考虑到学生与学生间的差异，在探究、评价上具有多样性和灵活性；能鼓励和帮助（包括适时地提供工具，在必要的时候教给他们更有效地开展探究的过程与方法等）学生，引导他们最终能够找到他们感兴趣的现象和问题的答案，并引导学生自己得出结论。
听课过程中，反思自己的教学行为，深深感悟到了自己的不足。
1、新课标提出，让老师俯下身来和学生说话，纵观整个课堂，总能感觉到师生之间的融洽、自然，而我的课堂缺的就是这种自由交流的感觉。
2、课堂语言不够精炼、严谨，废话过多，而且有时还会出现不科学的表述。
3、科学学习不是教教材，不是简单的传授，而是和学生一起进行科学研究和探讨，向科学家一样开展研究，所以在课堂的环节设计上缺乏逻辑性，知识与知识间没有很好的关联，过渡与提高。另外，我觉得我还需要在课堂驾驭能力上下功夫，培养学生良好的学习习惯方面的还不够。
总之，我听完这节课后触动很大，包括其他老师的评价都使我收获颇丰，在今后的教学工作中，学习他们的优点，改进自己的不足认真深钻业务、提高自己的理论水平，扎扎实实的练好课堂教学基本功，在新课程标准的指引下，努力打造高效课堂，做到让学生多思考、多探究、多交流、多合作、多质疑，尽心竭力把科学教学工作做的更好一些，真正发挥科学课培养学生科学探究及科学素养的作用。让他们感受到科学的乐趣，做一个合格的科学老师。
小学科学课的心得体会篇七
科学是我们生活中非常重要的一门学科，它不仅仅是一种知识体系，更是一种思维方式和工作方法，在学习科学的过程中，我深切体会到了科学的奥妙和魅力。下面就让我谈谈我的一些科学心得体会吧。
第一段：科学探究的过程。
科学探究是一个既刺激又具挑战性的过程。我曾参加过一个科学实验，测试风对升起悬挂物的影响。我们经过详细的规划和布置实验，收集并分析数据，最后得出结论。这个过程让我学会了如何运用科学方法进行研究。而最重要的一点是，我们意识到了自己的错误，改正了实验中的错误，更加深入地认识了科学，这对我之后的探究非常有帮助。
第二段：科学知识的实际运用。
科学知识并不仅仅是一些概念，它还有许多实际应用。例如，在学习植物的过程中，我发现了如何应用所学知识来培育和照顾植物的技巧。这让我更加深入地了解了植物的生命过程，同时也让我能够更好地实践所学知识。
第三段：科学研究的成就。
科学知识的应用产生了数不清的成果。例如，我们现在所使用的电能以及电器，都离不开电学领域的研究和实践。捏合塑料袋可以产生静电，这种静电现象甚至可以被制成一种电力，用于城市的能源供应。科学研究虽然不断更新，但是基础的原理和方法永远不会变，这也是我们珍视所学科学知识的原因。
第四段：科学教育对未来的积极影响。
科学知识在现代社会中非常重要，因此，科学教育也越来越得到人们的关注。科学教育可以传授儿童正确的思考方法，并启迪儿童的科学思维。科学教育还可以培养儿童的好奇心，让他们变成富有独立思考和解决问题能力的人。这些都对孩子们的未来发展有着积极而巨大的影响。
第五段：总结。
通过我的科学学习和实践经验，我深刻认识了科学探究的魅力和价值，也认识到科学研究对社会的重要性。我希望在未来的科学教育中，能够进一步促进青少年科学素养的提高，培养更多具有创新精神的人才，为我们的社会的发展做出贡献。
小学科学课的心得体会篇八
科学备课是教师教育教学过程中非常重要的一环，它直接关系到教学内容的有序展开和教学效果的提高。在我的多年教学实践中，我不断摸索和总结，逐渐形成了一套科学备课的经验和体会。以下是我对科学备课的心得体会的总结。
首先，科学备课要明确教学目标。明确的教学目标是一堂课的灵魂，是教师备课的出发点和归宿点。在备课时，我会仔细研读教材，理解教学内容，并根据学生的实际情况制定科学合理的教学目标。清晰的教学目标既具有可操作性，又能够囊括本次教学的重点和难点，帮助学生掌握所学知识和技能。
其次，科学备课要合理安排教学内容。教材大纲提供了基本的教学蓝图，但其内容过于宽泛和抽象，需要教师根据学段、学期等情况进行合理调整和细化。在备课时，我会仔细分析教材内容，根据学生的实际水平和学习能力，将内容划分为合适的各个教学环节，确保教学过程的连贯性和层次性。同时，我也会注重教材内容与学生实际生活和社会实践的联系，确保教学内容能够引发学生的兴趣和思考。
第三，科学备课要选择适当的教学方法。教学方法是教学任务的具体实施手段，对教学效果有着重要的影响。在备课时，我会根据教材内容的特点和学生的实际情况选择合适的教学方法。例如，对于抽象概念的教学，我会采用实物、图片、视频等具体形象化的教学资源，以帮助学生理解和记忆；对于实践性强的内容，我会注重实验、观察等体验式的教学活动，以加深学生的理解和记忆。灵活运用不同的教学方法，使教学过程更加生动有趣，激发学生的学习兴趣和参与度。
第四，科学备课要注重教学资源的整合。教学资源的整合包括多方面的内容，如教学资料、教学工具、教学技术等。在备课时，我会根据教学目标和教学内容有针对性地收集和整理相关的教学资源。例如，我会收集与本次教学内容相关的实物和图片，准备教学课件和PPT，以及整理一些案例和实验。通过充分利用各种教学资源，能够提高教学效果，丰富教学内容，激发学生的学习兴趣。
最后，科学备课要进行反思总结。在教学结束后，我会及时进行反思和总结，对教学过程和效果进行评估。我会回顾备课时制定的教学目标是否达到，教学方法是否合理，教学资源是否充分利用等，并根据评估结果进行反思和调整。通过反思总结，能够发现不足之处，不断提高备课的质量，不断提升自身的教学水平。
总之，在科学备课的过程中，教师应该明确教学目标，合理安排教学内容，选择适当的教学方法，注重教学资源的整合，并进行及时的反思总结。只有这样，才能够提高备课的效率和质量，提升教学的效果和水平。我将继续严格要求自己，在备课中不断探索和创新，为学生提供更好的教学环境和学习机会。
小学科学课的心得体会篇九
10月19日，我有幸参加第二届教科版小学科学优质课评选暨研讨会(天津片区)。参会过程中，观摩了各位来自全国各地的优秀教师的优质课，使我收获颇丰。同时，我也深深地感受到自己需要学习的东西还很多。下面谈谈我这次听课的心得体会：
一直以来，我总感觉科学实质上就是给学生讲解一些科学概念而已。而此次的优质课让我深刻地感受到什么才是有效的课堂教学，到底如何才能真正在课堂中提升学生科学素养。在这次活动中，每位教师教学思路新颖，在教学中，注重了自身的形体语言的运用，使自己的一举手，一投足，都起到一定的引导作用。老师们在导入时语言简洁，但却很好地吸引了学生的注意力，使学生对新知识的求知欲更为强烈。从课堂中可以看出，教师是如何挖深教材，讲透教材。他们巧妙的设计、引导与实验，让我认识到一节真正的好课。在有限的课堂时间内更有效地让学生自主学习、积极探究。
从而，我感受到了科学教学离不开实验，离不开现实生活，把教学内容与现实生活联系起来，联系得越紧密就越巧妙，学生的感受也就越深，越能体会到学习科学的乐趣。在这些优质课中，每节课都有很多为切实解决实际问题的小实验、小探究。老师们都特别注重学生的相互配合，使学生在小组活动中充分发挥自身优势，积极主动地获取知识。实验有趣而有意义，学生即动手动脑，又学有所获。
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总之，在这次的大会中，对我来说是一个难得的学习机会，为我今后的教学工作指明了方向，真是受益匪浅。
小学科学课的心得体会篇十
今天有幸聆听了李老师对20xx版《义务教育科学课程标准》的解读，依据新课标的新理念与新要求，教学将以核心素养为指向，依据新的教学结构重组各种教学要素。在以后教学中，科学老师应当开展以培养小学生科学素养为宗旨的科学教育，以学生参与的丰富多彩的活动为主要教学情势，激起学生的'学习爱好。可让学生亲身体验一次科学发现、科学探究、科学创造的进程，也使自己的教学水平有所提升。
小学科学课的心得体会篇十一
通过学习让我深刻的认识到科学教育越来越指向人的发展和社会发展的有机结合，要培养学生的核心素养。科学教育要重视科学思维、科学探究和科学实践。学科素养目标不再是学生掌握了多少知识技能，而是学生通过学习知识技能形成了一个什么样的.人，这样的一个人具备什么样的素养。把知识技能转化成学生的发展。在今后的在教学中，无论备课、上课还是评价，始终要把“培养人”放在心里，做到眼中有学生。让素养导向、素养落地。
小学科学课的心得体会篇十二
科学是一门重要而又有趣的学科，能够让我们了解世界万物的本质、规律，它将科技和生活联系起来，让我们的生活更加便利和舒适。在学习科学的过程中，我深刻地体会到了许多的知识和感受。下面我将分享我在科学学习中的心得体会。
第一段：好奇心是学习好科学的基础。
在科学的学习中，好奇心是最重要的基础。好奇心能促使我们对事物产生疑问，进而推动我们去寻找答案。举例来说，我们经常看到天空中的云朵，有的云朵灰色，有的云朵白色。当我们产生疑问时，要及时查阅资料或询问老师，来获取相关的知识，这样我们的知识面就会更加广泛。在课堂上，老师们教给了我们很多关于科学的知识，但是如果我们没有好奇心和求知欲，我们就难以吸收和掌握这些知识。
第二段：实验是科学学习的重要手段。
实验是科学学习中不可或缺的一部分，它能够使我们更好地理解知识点，深化我们的记忆。在实验中，我们可以亲身体验科学知识，观察现象、分析问题。一次成功的实验会让我们感到无比的兴奋和成就感。同时，在实验过程中，我们也会了解到实验的重要性和它所需要的严谨性。
第三段：科学让我们更好地理解生活。
科学和生活息息相关，无处不在。科学知识能够让我们理解到生活中很多看似简单的物理和化学原理，比如水的结冰、汽车的运行、电子设备的内部结构等。通过学习，我们会发现这些物理、化学、生物等知识点，使我们的生活更加便利和美好。
第四段：不断探求，才能提升自我。
科学学习需要我们不断地探求，才能不断提升自我。通过读书、看电视、听广播等多种途径获取知识，接触到最新的科技，可以让我们保持学习的热情，知识面也将更加广泛。同时，我们还可以参加科技活动、实验室开放日、科技展览会等活动，这些活动能够让我们亲身体验科学知识，深化我们的印象。
第五段：结语。
总而言之，科学学习是一种有趣又有意义的过程，它能够让我们从中汲取到知识、思维、方法等方面的养料，提高我们的动手能力、观察能力、创新能力等。我深刻体会到，在科学学习的道路上，需要我们始终保持好奇心，不断地探求、探索，这样才能更好地理解世界，也才能够让自己不断地成长。
小学科学课的心得体会篇十三
小学阶段是生长发育的关键时期，每个人的身高是有多重因素决定的，其中遗传因素占据相当大的比重，但科学的生活方式，又能最大限度的增加我们的身高。但相当多的家长没有这方面的知识。因此科学增高的方法的普及是很有必要的。
我简答的总结下科学增高的各种因素。
科学增高=营养+充足的睡眠+体育锻炼及拉伸+牛奶。
吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
精简：合理营养，晒太阳、多吃蔬菜水果，少吃盐。
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？
其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。
精简：10点前休息，5月增高好时间，早餐吃好。
对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
精简：跳跃类型的运动，伸展运动。
牛奶不仅可以补充青少年成长所需要的钙质，还富含蛋白质、氨基酸、磷等等。就氨基酸来说，青少年的需求比成年人高出5倍，如果摄取不足，自然会对身高、体重及其他身体指标产生不利影响。家长们如果想通过让孩子喝牛奶来长高，还需要同时给孩子提供富含维生素、纤维素、矿物质的食物，使孩子全面地摄取营养，健康发育。
另外，牛奶有助眠作用。入睡后才是生长激素活跃的阶段，孩子长身体的时候需要充足的睡眠，所以，青少年入睡前饮用一杯牛奶，对健康成长非常有利。
