摘 要：随着体育概念的内涵的不断扩大，大学生的体育健身意识越来越强，原来单一的知识结构已经不能满足当代大学生知识更新的步伐。本文通过介绍有氧舞蹈的特点和在高校体育选项课中开设有氧舞蹈的价值的分析，为在高校体育选项课中开设有氧舞蹈的可行性提供理论依据。
关键词：有氧舞蹈 体育选项课 价值
1、前言
随着高校公共体育课程改革的深入，体育教学内容逐渐丰富和完善。许多高校都根据自己学院的实际情况开设了不同项目的体育选项课，例如理工科学院，球类运动的选项课开设比例较大（篮球、排球、网球等），而文科学院开设的体育艺术类课程比例较大（健美操、现代艺术体操、体育舞蹈等），但随着社会的进步，知识的日益更新，原来单一的知识结构已经不能满足当代大学生知识更新的步伐，尤其是体育艺术类项目，随着全民健身运动在中国的进一步发展，越来越多的运动项目加入到全民健身的大家庭中，例如：啦啦操、排舞、有氧舞蹈、肚皮舞等深受广大群众的喜爱，它们都是在音乐伴奏下，以身体练习为主要形式，它们的动作新颖、时尚、富有活力，音乐内容积极、健康、向上，因此深受大学生的青睐。而有氧舞蹈是集体操、音乐、舞蹈为一体，形式活泼，简单易行，是集时尚性、健身性、竞技性、表演性、社交性于一身的新兴项目。本文通过介绍有氧舞蹈的特点和在高校体育选项课中开设有氧舞蹈的价值的分析，为在高校体育选项课中开设有氧舞蹈的可行性提供理论依据。
2、有氧舞蹈的特点
2.1有氧舞蹈动作元素的多元化
有氧舞蹈最早源于美国，是将其它具有代表性的动作与健身操融于一体的有氧运动。它吸收了时尚街舞、拉丁健身操、爵士等各种舞蹈风格的动作，结合健身操的一些基本步法，呈现出不同风格的舞蹈。有氧舞蹈根据动作和音乐的不同特点分为：拉丁风格、街舞风格、形体艺术风格、民间民族舞蹈风格、爵士舞风格、现代舞风格、啦啦舞风格等。每个舞者都可选择自己的喜爱的风格， 展现完全属于自己心灵的诠释， 这就是有氧舞蹈的魅力所在。
2.2有氧舞蹈音乐题材的丰富性
有氧舞蹈音乐题材丰富，有经典的西洋老歌，有带有民族特色的民族风音乐，也有许多现代音乐元素，如爵士、拉丁、古典、街舞，以及世界名曲，甚至还有西洋音乐和民族音乐的结合。丰富多样的音乐形态是有氧舞蹈创编的资源库。多元的舞曲可满足不同性别、不同层次人的需求。喜欢热情奔放、激情洋溢，可以选择拉丁舞、爵士舞、街舞等舞曲；喜欢舒缓柔情则可以选择民族音乐等曲目。
2.3表演的高度观赏性，广交际性
有氧舞蹈吸收了各种舞蹈元素的动作，动作随意，节奏明快，充满活力，具有很强的表演观赏性，很受年轻人的喜爱。学生可以抱不同的目的来参与这项运动，或为陶冶情操，或为强身健体，或为社会交际等，既可以丰富校园文化生活，又有助于学生之间的思想交流，增进友谊，提高了学生的社交功能。
3、在高校体育选项课中开设有氧舞蹈课程的价值
3.1健身价值
3.2健心价值
有氧舞蹈和其他体育休闲方式一样， 可以使人获得一定的感官满足和精神的放松。有氧舞蹈丰富的音乐、时尚的舞步、自由的参与形式使学生在参加时能最大限度的放松身心，产生出幸福和自我满足的个人情感， 增强人们积极的自我想象。参与排舞练习还能增进人与人之间的思想交流，产生亲密感，消除对现实生活的不满，有效降低心理负荷，增强健康信心。一边运动一边享受好听的音乐，身心兼顾，一举数得，无疑是最理想的缓解心理压力的方式之一。
3.3普及价值
有氧舞蹈所需的教学环境、课时条件等要求均与健美操课相同，首先说就有可行性，再者有氧舞蹈对着装没有要求，学生只要有一双舒适的运动鞋就可参加此运动，动作技术较健美操要求低，即使是毫无运动基础的同学也可以参与，肢体感受动作是它的魅力所在。学生无论在寝室或是班级都可以进行练习，因此说有氧舞蹈作为普通高校选项课教学内容的普及价值超强。
4、结语
随着体育概念的内涵的不断扩大，大学生的体育健身意识越来越强，对健身的需求也更加个性化和多样化。这就要求我们的高校体育教学要不断推出新内容。有氧舞蹈正以其独有的魅力越来越受到广大大学生的喜爱。学校体育教育既是培养人、教育人的重要渠道，而且也是丰富人类精神生活和文化生活，完善人类自身的手段。因此，在高校体育选项课中开设有氧舞蹈选项课程具有现实意义，是必要的。
参考文献：