一个人的“解毒”之夜
一名38岁的日本女白领回忆起多年前第一次独自旅行的经历。旧年的最后一天，寒冷的空气笼罩着京都城。在冬季白色天空的映衬下，八坂神社朱红的楼门更显艳丽。穿过神社，踏上赏花小径，商店透出来的灯光映照在石板路上，行人交错的影子好似幻象。在拥挤的人群中，即使独处也不觉得寂寞。她说：“那时我才知道冬日的京都是那么美，仿佛整条街道都在欢迎我。”那次她一个人完成了为时四天三夜的旅行。
大学毕业后，每到年末年初，这位女性总是因为繁忙的工作而焦头烂额，从未休过假。她独自一人住在离父母家不远的公寓，周末也很少外出。好不容易攒了一些假期，她却不知该做些什么。“你快给我出门转转。”听到母亲的催促，她想到了修学旅行时去过的京都。她告诉笔者：“上学时我只顾着和同学聊天，都没好好游览。当我一个人到达那里时，我看到了一个与记忆中的京都完全不同的城镇。”
她住在了临近园区（京都的代表性闹区）的商务宾馆。晚上，她听从宾馆老板介绍，去了城里的一家温泉浴池。她泡在大大的浴池里，舒展四肢，放松疲惫的身躯，然后在休息室和老婆婆们挤在一起看红白歌会（由日本放送协会NHK每年12月31日晚上放送的歌唱晚会，已有60多年历史，是日本人的“春晚”），听了两首歌便晃晃悠悠回到宾馆酣然入睡。离开家人和朋友、在远方独自过年的感觉相当自在，不必在意别人的感受，能够彻彻底底地放松自己。
在旅途中拍摄的照片中，她眉心舒展，表情柔和。要知道，在追求低成本、高效率的职场，担任经理一职的她常常需要应付很多烦心事，不知从何时起她的眉毛总是拧在一起。她说：“我觉得独自旅行有‘解毒’的功效，后来一有假期我就会去京都或北海道放松一下。”
独自吃饭的烦恼
JBT研究所的早野阳子主任分析道：“随着人们兴趣爱好的多样化发展，越来越多的人带着明确的目的去旅游，认为独自成行能更尽兴，‘一人团’和住宿服务的完善也为独旅风潮的兴起添了一把柴。”
某位39岁的服装店女店长将独自旅行看作休息的最佳方式。休假时她通常会选择去京都，有时住一晚，有时当天就回来。她旅游是为了品尝“和久传”料理店的午餐，售价6000日元的套餐包含酒水、时蔬拼盘、烤鱼、清汤……坐在朝向厨房的吧台，看着大厨游刃有余地烹饪，她可以悠闲地花费一个半小时的时间享受美食，精心烹制而成的料理可治愈身心，消除积攒的毒素。
虽然现在的她已经能够一个人神态自若地品尝美味，实际上第一次独自旅游时她却因吃饭问题头疼不已。她害怕周围人投来或疑惑或怜悯的目光，仅仅是独自走进饭店就已令她感到畏惧。她尽量避开吃饭的时间点和客流高峰，点餐时选的也是能很快出锅的盖饭一类，在吧台狼吞虎咽地吃完后就逃也似的离开。
然而，在岚山附近用餐的经历改变了她的想法。当时她点了一份葱丝鸭肉汤面和樱叶饼套餐，因为在意他人的目光，她正打算以超快的速度吃饭，却看到老板娘动作麻利地为她端茶倒水。因为对方细微的关怀，她不由放松了一些。“我朝四周看了看，根本没人留意我。那一瞬间我想我一个人也可以慢慢享用美味了。”
留下妻子和孩子
有些人即便已经成家，还是会一个人外出旅游。家住爱知县的加藤大策今年35岁，每隔几个月他就会暂别妻子和年幼的儿子，踏上大约两天一夜的行程。他喜欢欣赏不断变化的街景，因此目的地一般是东京、大阪等大城市。
旅途中，他可以走进不方便带家人一起去的小餐馆或酒吧，目光触及装饰精美的餐桌，他的表情便柔和起来。有时他会故意错开午餐时间，在店里客人比较少时叫上一杯酒，一个人满足地享用美食。
其实加藤的“主角意识”正是在外出旅行前打包行李时被唤醒的。他说：“和家人旅游的话，孩子用的东西占到行李总量的五成，妻子的占三成，我的只占两成，而一个人出门时我拿的全是自己的东西。”不必为了给尿片和换洗衣物腾地方而放弃耳机和书籍，他按自己的喜好装好行李，轻装上阵，妻子送他出门时同样十分愉快。
加藤夫妇一起努力维持着家庭生活的美满。加藤太太是一名儿科大夫，她在忙于工作的同时还要照料自己的孩子。加藤本人则分担较多的家务活。然而生活中他们还是会因为琐碎的事情积攒不快。加藤将这些不快埋在心里，旅游时再宣泄出来。他说：“出门在外时，可以想通很多事情。”他的不满和疑问都在旅途中烟消云散，心情也轻松起来，并真切地感受到了家人的重要性。“结束旅行后，我会迫不及待地想要见到我的家人，独自旅游后的我更加珍视与家人共处的时光。”
一个人的出国游
天天呆在国内有些无聊，但作出独自出国旅游的决定又似乎有些轻率。
7年前的五一黄金周，工业设计师整先生在抵达机场时还有些犹豫，那时他因工作上的苦闷斗志全无。在他马上就可以调动至心仪已久的部门时，这个部门却被别的公司收购了。考虑到自己年近不惑，也不好再换工作，他想：“我真是不走运，过去那么拼命，究竟是为了什么呢？”
原本他计划和朋友同游，朋友却突然有紧急工作要处理，他只好独自出行。整先生决定去往斯里兰卡，理由是当地通用英语，且拥有众多世界文化遗产，富有魅力。他背着双肩包开始了穷游。斯里兰卡有令人难忘的生命力。开三轮出租车的年轻司机出人意料地说着一口流利的日语，他一问才知道，对方是通过和日本游客聊天学会了日语。整先生觉得非常惭愧，对这位年轻司机由衷敬佩，同时也开始觉得自己烦恼的理由不值一提：虽然无法去梦寐以求的部门工作，但是上司指派他从事现场设计，对他期望颇高，其实是对他的照顾，不是吗？整先生改变了想法，变得快乐起来。 自那以后，他喜欢上了与陌生人打交道的旅行，休假时他背起背包走过了老挝、缅甸、伊朗等国。对整先生而言，独自旅行是了解自我、开阔视野的必经之路。
主持人小岛聪子30岁时感到非常困惑，她没能变成她想要成为的样子，无法接受失去青春、慢慢变老的自己。生性活泼的聪子那段时间却每天都在抑郁哭泣。 独自旅行时，可以悠悠闲闲地享受美味。
为了逃离这种痛苦，她尝试着外出旅行。得到丈夫的支持后，她处理好工作，3个月内游历了26个国家。期间她带在身上的只有一个背包和她擅长的英语交流。在印度时，她察觉到周围行人投向她的目光有些奇怪，此前她就听过一些关于印度的负面传闻，例如“治安不好”“强卖给游人东西”等等。但住了一晚之后，她的心情便放松了下来，遇到盯着她看的男人，她甚至大胆回望，笑着向对方挥手。“我这么做了以后，那个男人似乎很惊讶：‘诶？是在冲我挥手吗？’他也带着有些犹豫和害怕的表情向我挥手。对方竟然会怕我，这让我觉得很稀奇。”聪子渐渐喜欢上了这个国家。遇到要强行卖给她东西的人，她也直接回答：“我不需要。”并且主动向小贩搭话：“你家乡在哪？今天天气不错。”小贩们听到聪子的话语，简单交流几句后便有礼貌地离开了。
聪子与巴勒斯坦的一名女大学生成为了朋友，女生邀请她到家里留宿。睡觉之前，她问聪子：“你有没有交过男朋友？”在这名女生所处的文化环境中，女人必须将头发笼在头巾里，由父母为子女决定人生伴侣，自由恋爱是她无法想象的，有些当地人通过登录社交网站才知道结婚对象长什么样。这些活生生的异国年轻人的例子让聪子对世界有了更深刻的理解。
聪子说：“生活习惯与文化不同的人们也能友好相处，一个人旅行更容易交到朋友。当你的朋友遍布世界各地之时，你就会觉得国际新闻不再与你毫不相干。”现在独自旅行已然成为了聪子生活的一部分。她从经历的一切中收获新知，常常感觉热血沸腾。聪子30岁时的烦恼仍然存在，但她坦言旅行让她更加自信了。
全身心投入爱好
正雄于两年前发现了铁路独旅的魅力。当时他被派往外地工作，返回东京时乘坐列车的经历让他从此迷上了火车旅行。他出去旅游时妻子则留在家中，每次外出归来，他都会在西装里揣一包当地的美食带给妻子。
独自旅行时你不必兼顾他人，可以按自己的步伐投入到自己喜欢的事情中去，成年人需要这种狂热与无邪的时间。39岁的白领高子非常喜欢日本战国时代的英雄真田幸村，3年前的5月，她造访了真田父子的隐居地――高野山莲花院，第二天又去了大阪城，通过追寻真田的足迹，她体会到英雄将斗志埋藏于心的隐忍。在莲花院吃晚餐时，高子兴致盎然地打量着曾是真田居所的大房间，与坐在对面的一对姐妹目光相触。
“你们也是真田的粉丝？”三个人很快打开了话匣子，平时她们很难找到与自己有相同爱好的人。她们交换了电子邮箱，回家后还继续保持联系。挣脱自定的束缚，试着前往陌生的地方，或许就能遇见你真正寻求的东西。这就是一个人旅行的精彩之处。
怎样保证旅途安全？
笔者采访了多名喜欢一个人旅游的人，总结了保证旅途安全的几个关键点。
・远离危险
如果打算出国，请提前查阅相关信息，无论身处哪个国家，都不要走黑暗、人少的道路。
・防范小偷
假如所到之处小偷较多，应提前将护照复印好，避免携带太多现金，可以将钱分装在两个钱包里。将贵重物品贴身保管，穿上外套，比较不容易遭遇扒手。
・避免现金风波
在不同国家，商店能否刷卡消费以及货币信息各不相同。如果在当地兑换货币，请当场确认钱数是否正确。如果要取现金，不要使用路边的取款机，而应进银行取。
・缩减预算
由于住宿费只能一个人负担，这一部分容易花费较多，最近一些商家针对单独出行的游客设置了优惠政策。尽量在网上预订便宜的机票和住处。
・怎样和陌生人搭讪
一开始谁都没有勇气与陌生人搭话。如果想在旅途中与人交流，先从问路和请求推荐店铺开始吧，这将成为你与他人沟通的开端。
・不懂英语怎么办
即便英语不流利，借助单个词汇和肢体语言也可清楚表达自己的意思。记住“你好”“谢谢”“再见”的外语说法会有所帮助。
・如何自拍
要想自拍得好看，应避免从脸的正面进行拍摄，稍偏的拍摄角度能让五官显得更立体，辅助工具“自拍棒”也渐渐得到普及。另外，如果想拜托他人帮忙拍照，大胆说出来就好。