徐亮是个夜跑族，每天晚上7点准时换上运动服在大街小巷里慢跑。这天晚上，他刚跑出家门不远，就撞见一位已婚男同事小郑和一个妙龄女子有说有笑地并肩跑着。小郑见到徐亮打了声招呼，徐亮马上将他拉到一边问：“哥们儿，你这是找小三的节奏吗？”
小郑不以为然地笑笑：“你懂什么，我现在是陪跑，每小时人家姑娘还给我15块钱呢。”徐亮不由愣了。
小郑告诉他，现在陪跑族是一种新兴职业，专门给那些喜欢夜跑的女白领当护花使者，一来传授健身知识，二来保护她们的人身安全。小郑解释完后对徐亮说：“你以前当过健身教练，挺适合干这个的，我给你介绍一个吧。”徐亮心想，既能赚到钱还能认识美女，这种好事上哪儿找？于是立马就答应了。
几天之后，小郑给徐亮约来了一个身材窈窕的美女，名叫安怡。徐亮给安怡看了身份证，随后两人就签了陪跑合同。
安怡性格随和，爱说爱笑，跟徐亮相处得十分融洽，每次和徐亮夜跑时都会将白天身边发生的趣事告诉他。一个星期下来，徐亮不仅赚到了几百块零花钱还交了一个美女朋友，心情相当愉快。
这天晚上，徐亮和安怡刚跑出一条商业街，安怡忽然提议：“咱们去东城二街吧。”徐亮有些纳闷：东城二街是个偏僻的地方，去那儿干吗？但是，既然安怡提出来了，自己就有义务陪同。于是，他们用了将近一个钟头的时间跑到了东城二街。
东城二街一过晚上6点就没什么人了，只有一个纺织厂亮着灯。两人跑得都有些累了，就找了个干净的马路牙子坐了下来。徐亮觉得在这黑灯瞎火的地方休息有些别扭，便不怎么说话，安怡却叽叽喳喳说个不停，还拿出手机拍照。休息了一会儿，安怡和徐亮便各自回了家。
第二天午休时，徐亮刚登陆QQ，就收到一堆消息，打开一看，原来是夜跑族的QQ群有人转发了一个夜跑论坛的帖子：《遭遇猥琐陪跑袭胸，婶可忍叔不可忍！》，徐亮见是同行出事，就好奇地点了进去，结果不看不知道，一看血压高，发这帖子的人竟然是安怡。
在贴子里，安怡先是自爆靓照，然后讲述了昨晚在纺织厂附近被陪跑袭胸的事，还配了一张黑乎乎的街景照和徐亮的背影偷拍。
安怡的帖子很快被人顶起，谴责徐亮的回复如排山倒海般涌来，还有人说要人肉这个“色狼”，徐亮气得快晕倒了。
没过多久，安怡又发了新帖子，说打算再找一个靠谱的陪跑，一时间跟帖的男同胞又是风起云涌。同事小郑也看了这个帖子，埋怨他说：“你也太猴急了吧，真给我丢脸！”徐亮百口莫辩，只好拨通了安怡的电话，质问她是怎么回事，安怡只在电话里说了一句：“下班后我请你吃饭。”
下午5点钟刚过，徐亮第一个冲出单位，来到了和安怡约定好的一个小餐馆。很快，安怡现身了，她冲着徐亮莞尔一笑：“徐哥，让你受委屈了，这是你的损失费。”说着，递给徐亮五百块钱。徐亮一看急了：“我的人格和名声就值这点钱？你到底是啥意思？”
安怡解释说：“我男朋友也是个夜跑族，前段时间我们吵架了，再没联系，所以我才找了你陪跑。我发那个帖子就是想引起他的注意，看他还在不在乎我……”
徐亮一脸无奈：“既然是这样。你好歹告诉我一声呀！”安怡立即楚楚可怜地说：“我怕你不答应嘛，徐哥，对不起，但我保证，你的信息不会暴露的！”说着还抓住了徐亮的手。
徐亮抵挡不住安怡的软磨硬泡，最终原谅了她。只让她在事情了结后尽快删掉帖子，并收回那500块钱。
回家的路上，徐亮心里很不是滋味：原来安怡已经名花有主了。他打开电脑上网，看到夜跑族QQ群又有人转载了帖子。徐亮点进去一看，居然是安怡又发了一个帖子：《陪跑男提出讲和，本姑娘严词拒绝》。
这个新帖子说的是徐亮主动找到安怡讲和，期间还对她动手动脚，帖子末尾同样配发了两张照片：一张是饭店里徐亮被挡住脸的上半身截图，还有一张是安怡抓着徐亮手的照片，但由于拍摄角度的关系，看着却像徐亮抓着安怡的手！
帖子下面的回复全是谩骂的、喊着要人肉的、献殷勤的，气得徐亮血压都涨停了。他赶紧拨打了安怡的电话，安怡却十分温柔地说：“不好意思徐哥，我男朋友一点反应都没有，我只好再加点‘猛料’了，你帮人帮到底吧！”
徐亮终于忍无可忍：“你们俩吵架关我什么事？赶紧把帖子删了！”过了一会儿，安怡主动删了帖子。可是没想到，论坛里很快有人发帖，声称安怡遭到色狼的威胁才删了帖子，一下子又引起了众怒。徐亮傻眼了，他本想再给安怡打个电话，但还是放弃了，再沾上她说不定还得弄出什么麻烦事！一连几天徐亮备受煎熬，网都不敢上了。
这天晚上，为了缓解郁闷的心情，徐亮独自一人出去跑步。谁知刚出小区就见到一大群人集体夜跑，服装统一，还喊着口号。徐亮就跟在他们后面一起跑，可跑着跑着，徐亮忽然发现，他们选择的路线跟上次陪安怡跑的一模一样。
夜跑大军经过纺织厂时停了下来，就地休息，徐亮也找个角落坐了下来。这时，他隐约听到了纺织厂传来一阵铃声，不一会儿就有三五成群的女工从里面走出来，女工见到外面站着几百人感到很惊讶，当得知是夜跑族之后，就有女工开玩笑说：“这下我们可有保镖了。”徐亮恍然大悟：纺织厂位置偏僻，偶尔会发生刑事案件，夜跑族的到来无疑起到了震慑作用。
徐亮正感慨这位组织者很会动心思时，忽然听到有个女人拿着扩音器喊：“兄弟姐妹们，出发！”徐亮觉得这声音有点熟悉，他快跑几步过去一看，喊话的正是安怡！
徐亮正惊讶，身边一个女孩跑过来对他说：“你是外来的吧？没有队服不准和我们一起跑！”徐亮问这是谁定的规矩，女孩一指跑在前面的安怡说，“我们群主啊，请你和我们保持距离，谢谢合作！”
徐亮瞬间对安怡好感全无：这姑娘不仅自私自利，而且还是个敛财高手――哪个夜跑族自己没有运动服，统一买服装不是变着法捞金吗？徐亮越想越气，从夜跑大军中抽身而出，决定回家。
回家的路上，气头过去的徐亮越想越糊涂：安怡搞这么大动静难道只是为了和男朋友怄气吗？他决定加入这个夜跑群去一探究竟。 徐亮在网上订了相似的队服，晚上吃过饭之后，混入到安怡的夜跑群里。跑着跑着，徐亮忽然听到安怡用扩音器喊：“兄弟姐妹们，亮出荧光棒！”还没等他反应过来，周围的人齐刷刷地拿出了荧光棒，来了个时下流行的荧光夜跑。
徐亮顿时傻眼了，没过两分钟，就有一个好事的女生问他为什么没带荧光棒。徐亮说忘了，女生又追问他在群里叫什么名字，徐亮瞎编了一个，结果那女孩一听就变了脸：“我们群男生都叫XX步兵，女生都叫XX走仙，你个冒牌货！”说完就把徐亮赶了出去。
徐亮一看计划失败，赶紧拐上一条街准备回家，可跑着跑着，忽然听到身后响起了齐刷刷的脚步声。他回头一看，居然是安怡那帮夜跑的人追过来了！与此同时，还响起了安怡的声音：“抓住前面那个男的！”
徐亮不知所措，本能地加快了速度，可由于跑得太着急，他被逼到了一条路的尽头。徐亮回头一看，身后一大帮子人堵在了路口。安怡从人群中跑出来，走到徐亮面前对他说：“终于抓到你了！”徐亮生气地质问她：“抓我干什么？你要黑我到啥时候？”
安怡看了徐亮一会儿问：“你真的不认识我了吗？”徐亮摇摇头。安怡说：“几个月前的一天晚上，纺织厂的一个女工被一个流氓调戏殴打，幸好一个路过的跑友出手相救，赶走了流氓。可是，事后厂里竟有人造谣说那个女工被打是因为当小三遭人报复，女工很委屈，就四处寻找那个跑友出来作证，结果他始终没有露面……”
徐亮恍然大悟，他盯着安怡说：“原来是你！”随后，又尴尬地低下了头：“我是怕被流氓报复，所以没敢出来帮你证明，对不起！”说完他向安怡鞠了一躬。
安怡笑笑：“这回你知道被人污蔑是什么滋味了吧，不过我已经给你恢复名誉了，看来你这几天没上网啊？”
安怡解释说，她发那两个帖子主要是为了炒作自己，创办这个夜跑群，因为她觉得陪跑始终存在着一定的安全隐患，姑娘们与其花钱找陪跑，不如将钱用到更值得的地方，他们统一购买运动服和荧光棒，是为了帮助一个孩子患了白血病的体育用品店店主。
徐亮听到这儿，不由得对安怡心生佩服，他激动地说：“我明天就帮你恢复名誉！”谁知安怡摆摆手：“不用了，我已经跳槽到一家外企，当上了白领，也不再介意别人对我的诽谤了。和歹徒搏斗是一种勇敢，直面谣言活下去也是一种勇敢！”说完，安怡从一个跑友手里接过一套新运动服递给徐亮：“这个送给你，谢谢你当初救了我。”
徐亮有些不好意思：“你男朋友嫉妒了该怎么办？”安怡脸一红：“姐目前是单身，你有兴趣就跟着我们一起跑，看看能不能追到我。”说完，安怡带着大队人马跑了起来，徐亮犹豫了一下，连忙拔腿追了过去。