体育舞蹈是人们沟通情感的一种形体语言，是任何语言都无法替代的艺术。体育舞蹈是依据人们的审美情趣、生理需求、音乐享受及社交需要，在音乐的伴奏下，用舞步与音乐会话，让人们随着舞曲漫步，从中领悟美感乐感，陶冶情操，增进友谊，从而达到健身与健心的目的。
1.健身价值
体育舞蹈的健身價值是指体育舞蹈运动能满足人们文化生活需要的有益的、有用的内容，并且人们通过参与体育舞蹈运动来实现这一目的。体育舞蹈是根据人体解剖、生理特征，在音乐的伴奏下，通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质或进行竞技的一项体育活动。他是一项有节律的身体运动，其运动负荷量可塑性强，可因人而异。当前社会已经进入了科学化、自动化、信息化时代，人们繁重的劳动量将减少，工作时间缩短、休闲时间增多，丰富多样的体育活动必然成为人们提高生活质量满足自我需要的高级精神享受和追求。随着社会的不断发展进步，人们对社会内容、手段和方法，提出了多样化的要求，通过在娱乐中运动，达到更好地完善自身，改造自我，适应社会需要的目的。
2.心理健康价值
体育舞蹈是一项全身性娱乐活动，对参加者的身心很有好处，有明显的心理学价值。从心理学角度来讲，人的注意是受指向性刺激制约的。在翩翩起舞过程中，人的注意力必须集中在欣赏优雅的舞曲和依照音乐节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，能使其它部分机体得到调整和充分休息，所以体育舞蹈具有消除疲劳、陶冶情操、康复机体、消除心理障碍的作用。
另外体育舞蹈还具有调整人际关系的作用。人类的交际需求，包含情感因素在内。情感是人对客观事物是否符合自己需要而产生的态度体验。每个人都需要别人的帮助和关爱，因而就有交际的需求。人的交际是为了交流有关认知性与情绪评价的信息而相互作用的过程，体育舞蹈除了有益与身体活动外，还有益于人际的交流。
人际交往是一种智慧和才能。成功交往的全部奥秘就在于把握分寸感，所以分寸感就是要适当、适度、适时、适事等，这一切均在你的言行举止之中。通过体育舞蹈的媒介作用，能增加交际的机会，调节交际的气氛，满足交际者的心理需要；能培养良好的礼仪风度，使交际者更加自信。通过群体交往，能促进人与人之间思想感情的交流与沟通，培养奋发向上、乐于进取的创新精神。
3.审美价值
体育舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。
马克思主义美学观认为，美既不是人的主观精神意识的产物，也不是纯自然进化的结果，美是人类社会实践改造客观世界的产物。从摆脱自然生产开始，人类社会就朝着物质生产实践和精神生产实践两个方向发展，并具有审美属性。在今天，现代体育运动许多项目对美的要求愈来愈高，如艺术体操、健美操、花样游泳、花样滑冰、武术等等。而体育舞蹈是美中的佼佼者，美是体育舞蹈的灵魂，他在不断的创造美、展示美。风格各异的舞步、舞曲把舞者带入了美妙的境界。有的婉转流畅，旋转起伏，似行云流水；有的刚进顿挫，潇洒奔放，动静交织；有的步态从容，平稳大方，悠闲轻松；有的轻快活泼，跳跃转动，洋溢着青春的活力；-有的缠绵抒情，舞姿柔媚动人。这些都让人有强烈的感觉，使人3情绪激奋，以致产生霎时间的情感幻象，使舞蹈者获得没的享受。美是为人而存在的，对自然美得欣赏是人的发现，对体育舞蹈的欣赏又何尝不是。体育舞蹈的美是在舞步与舞曲的配合中产生的，它是舞步与音乐的对话。舞蹈中既能表现男子的阳刚之美，又能展示女子的娇柔之美。通过体育舞蹈的训练，可使人体外形更加匀称和谐，体态更加刚健、优美，动作刚柔相济。这既能满足自我实现美得愿望，也能成为他人的审美客体。
另外，体育舞蹈中的团体更是美不胜收，群体的配合位置，队形的变化，伴以相应的音乐，构成一幅幅刚健、优美，丰富多彩的动态画面，给别人以欣赏的同时，把自己看到的形体美、姿态美、动作美、服饰美和听到的音乐美结合起来，在情感上进行调整梳理和谐，自我欣赏，得到美的享受。
体育舞蹈所具有的审美特性在体育教学中也有特殊的美育功能。学生们的审美情感，可以通过体育舞蹈合理地得到宣泄，从而满足学生们的审美需求，丰富学生们的审美体验。
然而，从事体育舞蹈的不同参与者在审美情趣、审美标准上也有所不同，这取决于每一个人的社会性及不同的成长环境和生理特点。一般中老年人喜欢节奏缓慢、舞曲悠扬的华尔兹、伦巴舞；而年轻人喜欢节奏鲜明、动感强烈，富有激情的牛仔舞和恰恰舞，这与年轻人的生理、心理、审美情趣相吻合。
4.经济价值
体育舞蹈所带来的社会经济效益是通过健身价值转化而来的隐形价值。实践证明，经常参加体育舞蹈活动能增进人们的健康水平，从而提高了劳动生产力，这是一种无法估量的经济价值。正如国际运动医学联合会主席普罗科普所说：经常锻炼的人比不锻炼的人要年轻20-30岁。可见，健康水平的提高是一宝贵的财富，能为国家节约大笔的医疗保健费。
5.竞技价值
体育舞蹈是新兴的体育竞技项目，他还有待人们去认识、去接受，但从发展趋势来看，它将成为正式的奥运会项目。从宏观的角度来看，体育舞蹈开展的好坏，对我国部分竞技体育项目的腾飞具有重要的作用。因此，迅速开展我国的体育舞蹈活动，不仅可以直接为国争光，而且也是加速我国部分竞技体育项目腾飞的战略需要。
