范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。
帮助睡眠的食物 帮助睡眠的有效方法篇一
想要成为一个高尚的人，首先，不去计较得失，帮助别人，不应以得到回报为目的。世界上有太多的犯罪分子，有想成为霸主的人，这往往都可成为心眼小，而导致心灵的缺失，从而犯罪的念想就在心里扎了根。然而，这一切的一切都来源于人们之间互助心里的斤斤计较。
如果每个人都真心的乐于助人，正确看待与接受别人的帮助，这世界就将会变得纯洁，心灵邪歪的人也将会减少。看，又有老人装倒骗钱了，年轻人好心上去帮助。得到的却是老人口口声声的赔偿，虚伪的人类，导致了虚伪的世界。本来帮助是一件美好的事情，却变成了一桩沉重的严申。这是多么的悲惨呀。
但我们必须去改变现状，不能因为被投诉就蒙蔽双眼，因为老天分的清楚谁对谁错，伸出双手，去帮助别人，用你的善良去温暖误入迷途的人，总有一天，他会感受到你的真心帮助，这比你赚再多的钱都要开心，都要满足。
我们不要去质疑，要相信，一个人的能力有限，但全世界的人的力量是无穷无尽的。用善良的心去拥抱社会，社会用美好报答你，这就是最好的结果。
乐于助人，不求回报，是人的基本美德，互帮互助，可以给社会带来幸福！
帮助睡眠的食物 帮助睡眠的有效方法篇二
一天晚上，我在电视节目上看到贫困山区的孩子没钱上学，没钱买书……可他们很爱读书，我非常想给他们一点帮助。
我家里的课外读物已经放了一书柜。扔了？太可惜；卖了？我不同意；送给邻居？不行，邻居家小孩还没到那个年龄，说不定还不跟我在一个学校上学，用不到这些书。
我坐在凳子上想了一会儿。突然想到了一个好办法：我可以无偿送给贫困山区的孩子。这样不仅可以把书送出去，还可以帮助那里没钱读书的孩子在家里可以读上书，岂不是一举两得吗？！
妈妈突然走了过来，对我说："想什么呢，这么开心？""我想到怎么处理这些读过的课外书了！"妈妈听了，微笑着点了点头。我接着说："我可以把它们送给贫困山区的孩子们，我还把它们分成了几类：童话故事类，拼音汉字类，还有知识文学类等等。"妈妈给我竖起了大拇指。
我现在几乎可以想象到那些孩子们的样子了，手捧着心爱的'读物，目不转睛，一张张脸上挂着多么幸福的笑容啊！
诶，我应该怎样把课外书送到那群孩子们身边呢？你们给我想想办法吧！
