心得体会是我们在经历一些事情后所得到的一种感悟和领悟。心得体会可以帮助我们更好地认识自己,通过总结和反思,我们可以更清楚地了解自己的优点和不足,找到自己的定位和方向。下面我给大家整理了一些心得体会范文,希望能够帮助到大家。
克服恐惧心得体会篇一
《三国演义》中有一幕被世人纷纷扬扬称赞——空城计。
司马父子率十万大军来到城下,地中只有少数老弱残兵,诸葛亮自知不敌排下一法国空城计来诈司马父子两人。他打开中间四门,只排几个打杂的在地门口打扫,而自己坐在城强上弹琴,等待司马父子的大军,当大军兵临城下的时候,司马懿看到诸葛亮以及当时的场面,但想到这是诸葛亮的计谋,于是率领大军退去,而空地而得以保全。
这里面的司马父子在面对只隔了时产生了恐惧并选择逃避,于是留下了千古笑柄。
这两件事分别讲了是面临恐惧时的选择两种不同的`方式而去的的不同的结果。
在面对生活中的恐惧时,我们要敢于去挑战,敢于去战胜恐惧。
克服恐惧心得体会篇二
第一段:引言(150字)。
人生中,每个人都会遇到各种各样的困难和挑战。与之相伴随的,无疑是未知、不确定和恐惧。然而恐惧并不等于失败。只要我们学会了克服它,就能够迎接更多机遇和挑战。如何克服恐惧?这是一个常见但不容易回答的问题。在这篇文章中,我将分享一些我个人的经验和体会,希望能够帮助更多的人克服自己的恐惧。
第二段:理解恐惧(250字)。
首先,克服恐惧的关键是要理解恐惧。我们大多数人都会害怕一个或多个特定的事情,例如公开演讲,高处,死亡等等。但为什么我们会感到恐惧呢?因为我们对这些事情没有足够的了解或掌握,我们不确定它们会带来什么后果。所以,为了克服恐惧,我们需要从源头上进行工作,深入了解这些导致我们恐惧的事物。我们可以通过阅读、观察、交流等方式来增加我们对这些事情的知识和理解。
第三段:挑战恐惧(250字)。
了解恐惧只是迈出了克服恐惧的第一步。接下来,我们需要挑战自己的恐惧。也许,我们会感到困难和害怕面对这些恐惧。然而,挑战就是要突破自己的舒适区,勇敢地面对恐惧,并逐渐适应和掌握自己害怕的事情。这需要我们有勇气和毅力,同时也需要我们有积极的心态和决心,在面对困难时保持坚持不懈的精神。
第四段:面对失误(250字)。
在克服恐惧的过程中,我们难免会犯错误。这时,我们需要接受这些错误,并从中学习。我们不要因为失败而放弃,而应该坚定自己的信念并寻找回归正轨的方法。同时,我们不应该过于自责或自责别人,而应该积极寻找改进的方法,这样才能更好地适应和掌握自己害怕的事情。
第五段:结论(300字)。
克服恐惧是我们成长与发展的必经之路。在实践过程中,我们需要对自己有更多的了解和支持,同时也需要时刻保持积极的心态和决心。恐惧不可怕,可怕的是让这种恐惧成为我们能力和机会的阻碍。如果我们愿意学习和成长,愿意勇于面对自己的恐惧,我们便能够超越自己,拥抱各种机遇与挑战。让我们一起努力,克服自己的恐惧,走向更加美好、充实和丰富的人生旅程。
克服恐惧心得体会篇三
我从小就胆小,尤其是怕黑,但经过一件事后,我胆小的毛病终于得到了改观。
记得那是我三年级的时候。有一天,爸爸妈妈去地里采收苹果。由于苹果多,他们要很晚才能回家。下午放学后,我回到家,自己找东西吃了,然后就开始写作业。
天渐渐的黑了,我的作业已经写完了,可爸爸妈妈还没有回来,这时我有点心慌了。为了给自己壮胆,我把家里的灯全都打开,电视也放到最大音量,这样还是不放心,又把院门和家门都插上。家里是一片明亮,我边看电视边等爸妈回来。突然,院里传来咚的一声,我赶快往院里瞅,院里黑黑的,什么也看不见。“不是妖怪来了吧,”我心里害怕极了。脑海里出现的都是在电视中看到到底妖魔鬼怪。本想看看有什么,可又不敢看。怀着矛盾的心情,几次又悄悄的往院里瞄,脑海里还想着:“妖怪千万别吃我。”这时,门又响了一下,以为爸爸妈妈回来了,嘴里边喊着爸爸妈妈,边赶快打开门。院里静悄悄的,哪有爸妈的身影,只有一只不知叫什么名的鸟在咕咕的叫着。这下我更害怕了,跳到炕上,拿了所有的被子都盖在身上,把头也蒙住,躲在下面瑟瑟发抖,总感觉有东西要掀开被子,要来抓我。我就在恐惧中待着,时间好像不走了,觉得自己等了有一个世纪那么长。没有妖怪,也没什么东西来掀我的被子。这时,我想起了爸爸的话:“世间根本没有鬼怪,都是人们自己想出来吓自己的`。”想到这,我鼓了鼓勇气,悄悄的探出了头,四周瞅了瞅,什么也没有。正当我壮起胆要出来时,爸爸的声音如天籁般传了过来:“闺女,我们回来了,快开门。”
当打开门看到爸爸妈妈时,我哇的一声哭了出来。
经过这次以后,我明白了,世界上的妖魔鬼怪都是人们自己瞎编的,虽然胆子仍旧很小,但我再也不怕自己呆在家里了。我战胜了恐惧。
克服恐惧心得体会篇四
恐惧是人类情感中最常见的一种,无论是面对黑暗、高原、交际,还是面临未知的危险情境,人们总会感到恐惧。这种情感会对人们的心态和行为产生很大影响,有时候会制约人们的个人成长和职业发展。但恐惧并不是不能被克服的,它需要从思想、行为和环境等方面进行全方位的改变和适应。
一、正视恐惧,坦然面对挑战。
克服恐惧的第一步,是要正视恐惧,不要躲避和逃避。因为恐惧是一种无法避免的情感体验,它需要被认识、理解和接受。当我们认识到自己面临的是什么大大小小的恐惧,我们就能在这个基础上寻找和尝试有效的方法,逐渐对恐惧情况进行自我调节和控制。当我们愿意面对自己的恐惧,并不断挑战自己,我们便会迎难而上,增强自信和勇气,从而达到克服恐惧的目的。
二、扩宽自己的视野,拓展社交关系。
恐惧往往和对未知和陌生事物的不确定性有关,因此,我们需要扩宽自己的知识视野,增强认知能力和社交技能。通过与朋友或专业导师交流、阅读相关书籍、参加各类活动和课程,可以增加我们对世界和人生的了解,增加信任感和归属感。拓宽自己的社交圈子,认识新朋友和建立新的社交联系,会让我们的生活更加有趣和充实,同时也能缓解人际交往中的紧张与恐惧。
三、寻求心理帮助,打破心理偏见和焦虑。
当我们的恐惧情绪越来越严重,不仅制约我们的行为,还危及我们的身心健康时,我们就需要寻求专业心理帮助,以解决我们内心的冲突和焦虑。因为对于一些重度恐惧症患者来说,光靠自我调节和勇气并不能真正解决问题,他们需要借助心理治疗、药物治疗等多种手段,来对症下药,恢复自主控制和自信心。当然,在寻求心理治疗的自我协助过程中,我们还需要清除心理偏见、增强认知技能和沟通能力。
四、建立积极心态,增强心理韧性。
恐惧情绪让我们感到很疲惫和无力,但我们却可以逐渐克服它,建立积极的生活态度,增强心理韧性。当我们机会自个的“抑制应激”能力提高时,我们就可以在面对各种挑战和困难时,更加淡定、从容和自信。要实现这一目标,我们可以采用积极心理暗示、自我调节、交流盘点技巧,让自己更加坚强、自信和韧性十足。
五、坚定信心,追求个人目标。
最后,克服恐惧最重要的还是抱有坚定信心,追求自己的个人目标。因为人类每一个行动上的成功,都是由内心深处的思想和信念产生的动力所带动的。当我们抱持正向、稳健和自信的态度,我们就可以更加理性和客观地看待生活和自己,更加主动和积极地追求自己的事业发展和人生目标,从而获得更多更好的机会和经历。
总之,克服心态的起点是正视自己面临的恐惧,洞察自我并推进积极的改变或调整。要提高人的生活质量和实现晋升的目标,必须在自身表现、人际关系、心理健康、危机管理等方面积累经验,并追求积极、健康、具有韧性的思想态度和乐观情感体验,从而实现心灵成长和人生成功。
克服恐惧心得体会篇五
我的头脑就像一片大海,只有你想不到,没有它装不下。那就让我推开记忆的大门,抽取一件我难忘的事!
那是在我十岁时,我从补习班刚到家,我洗了澡就要睡时,天空打雷了,我吓得赶紧用被子把全身和头蒙住,嘴里碎碎念:“鬼别来,鬼别来!”用手堵住耳朵,我被吓得身体一直在发抖,总怕有鬼。没过一会儿,被窝里产生了许多的热气,蒸的我都快熟了一样,我试着伸出一只脚感受一点凉爽。不料!只听外面“轰隆”一声,吓得我赶快把腿缩了回来。我又看见了一双眼睛,到了最后我真的忍不住了,掀开被子,打开门,鞋也不穿地向爸爸屋里冲去。连忙喊着:“爸爸——”爸爸连忙起来说:“怎么了?怎么了?”爸爸吓了一大跳,我说:“爸爸,呜呜!我那屋有鬼。”爸爸带着我去了我的那个屋,打开了窗户一看,原来是只小花猫,那声音又是怎么来的?爸爸哈哈大笑说:“是打的雷。”我才知道。
爸爸要走时,我说:“别。别走,我怕,我想跟您睡。”我这样求着爸爸,爸爸同意了。
第二天早晨,我起晚了,被老师批评,站在门口。
我决定战胜黑暗,我就在这一天的晚上挑战一个人睡楼上,爸爸走之前说过:“邓明昊,加油!什么都怕人,一定要战胜自己内心的恐惧!”
我独自在被窝里背着这句话,心里还想着:有什么可怕的呀!我一觉醒来就觉得什么没发生一样。但第三天的晚上我又害怕了。但我提起胆说:“一点都不可怕。”我就发现也没啥呀!我闭上眼睛,胆子越来越大,最后我就战胜了恐惧。
我收获了一个道理,就是只要你有这个胆量,就可以试试!其实没什么可怕的。
克服恐惧心得体会篇六
困难是我们成长过程中的绊脚石,也是我们得到锻炼的一个机会。一个人只有经历了困难,才会勇敢,坚强。
在我丰富多彩的生活中,也遇到过一些困难。那一天,幼儿园里通知要体检。老师说起床后不能吃东西,也不能喝水,不去操场做体操直接去体检室抽血。
我又害怕又好奇,刚开始自我感觉还好,可一进体检室,就开始担心起来。抽完血的同学一个接一个走出来。我连忙拉住一位同学问道:“抽血是不是很痛呢?”他说:“一点都不痛。不信你看。”接着他灵活地转动了手臂,这才使我松了一口气。
时间一分一秒过去了,终于轮到我了。我坐在小板凳上,心里怦怦直跳。护士阿姨拿来一根皮筋,我哆哆嗦嗦地伸出手。护士阿姨拿出皮筋绷住我的手臂,顺便还拿了一个袋子。当他拆开袋子的那一瞬间,我感觉我的手脚都是冰凉的。好粗的针管啊!只见护士一手拿着疏导管一手拿着碘液涂在我的手臂上。我紧闭眼睛,手不停地颤抖,我想:“不会痛吧,希望不痛。”针刺进了我的血管里,我连哼都没哼一声。我慢慢睁开眼睛。我的血正顺着那细小的.疏导管缓缓流进盛血的容器中。又过了一会,护士把针拔了出来,又给了我一根棉签,让我堵住伤口,五分钟后再放开。原来,打针真的一点都不痛呢!
困难是人生中不可缺少的一部分,这次事情,让我战胜了对打针的恐惧。让我们一起,向胜利前进,打倒困难!
克服恐惧心得体会篇七
第一段:引言(120字)。
刚踏入军训场地时,我心中涌动着莫名的恐惧,我的脚步迟疑不前。然而,军训的艰辛却成为了我成长的催化剂,让我逐渐克服了内心的恐惧。在军训中,我深深体会到了它对于我们的意义,它让我们勇敢面对困难,锻炼意志力,并收获了更多的成长。
第二段:面对困难摒弃恐惧(240字)。
军训中,不习惯的军事训练和高强度的体能训练给我带来了巨大的挑战。刚开始,我面对这些陌生的训练科目感到害怕,担心自己无法胜任,但我坚信只要持之以恒,就一定能够克服恐惧。我开始调整自己的心态,鼓足勇气,勇敢面对困难。每当操场上传来教官的高声呵斥时,我没有退缩,而是竭尽全力地做到最好。每次完成一项任务,我的信心和勇气就得到了进一步的增强。最终,这些训练成为了我生活的一部分,我也学会了摒弃恐惧,勇往直前。
第三段:锻炼意志力不屈不挠(240字)。
军训期间,高强度的体能训练让我曾一度想放弃。然而,我深刻体会到只有经历过挫折才能真正成长。我告诉自己坚持下去,不要屈服于困难。于是,我选择了坚强的面对,在每次训练中给自己设定目标,通过日复一日的努力逐渐达成。锻炼的过程让我体验到了痛苦的同时,也收获了成就感、自豪感和积极向上的精神力量。军训让我明白了只有不屈不挠的意志力才能克服恐惧,走向成功。
第四段:培养集体意识与团队合作(240字)。
军训是团队协作的体验,我看到了集体的力量和团队的重要性。在军训中,我们不再是个体,而是一个整体。每天操场上战友们齐心协力的场景让我受益匪浅,也让我明白了集体的力量是无穷的。在困难时,我们互相鼓励,共同克服;在训练时,我们同甘共苦,互相帮助。这样的团队合作精神不仅在军训中,更会在今后的生活中发挥重要作用,让我认识到了一个人的力量是有限的,只有团队的力量才是战胜困难的关键。
第五段:成长与收获(240字)。
通过军训,我不仅学到了如何面对困难和克服恐惧,更收获了成长与进步。我对自己的坚毅与勇往直前有了更深的认识;我对于团队的重要性有了更深的认识。同时,我也培养了良好的军事纪律和习惯,提升了自己的自律能力。这种成长和收获将在以后的学习和生活中起到积极的促进作用,让我更加深刻地理解到只有克服恐惧,才能不断进取,让自己变得更加强大。
总结(120字)。
军训不仅是一次身体力行的锻炼,更是一次心理成长的机会。通过克服内心的恐惧,我们不断挑战自我,成长为坚毅、勇敢的人。军训培养了我们的意志力和团队合作精神,让我们面对任何困难都能勇往直前。因此,我深信在未来的生活中,我们都将成为一批勇敢、坚强的人,勇敢面对人生的挑战,追逐属于我们的梦想。
克服恐惧心得体会篇八
黑,渐渐布满天空,无数的星挣破夜幕探出来,小巷里格外昏暗,格外寂静,只有两盏路灯和几声狗吠。一阵冷风吹过,我打了个冷战。夜黑风高,真让人害怕。
放学后,我禁不住诱惑,参加了同学的生日派对。这一去,就到了九点。我有点怪妈妈,怪她为什么要去出差?不然我也不会胆大包天的去参加生日派对,更不会独自一人走夜路了。
我战战兢兢地走在小巷里,一点也不敢回头,心里紧张又害怕,仿佛周围的空气都给凝结了。起初,我还没有这么害怕,可半路上月色渐渐暗淡,我心里就有些忐忑不安了。肆虐的风“呼呼”地吹着,刮得树叶哗哗作响,就像鬼哭狼嚎似的,我越来越恐惧了。再看看月亮已经躲到云里去了,只剩下几颗星星,正拼命的闪耀着光芒。这情景几乎和《柳斋》里的一模一样,莫非这是鬼出现的前兆?我越想越害怕,两腿像注了铅似的迈不动。
就这一次,我再也不独自一人走夜路了。唉,走夜路呀,你知道我有多恐惧你吗?再怎么着我也必须硬着头皮走下去,一定要打败这个“大恶魔”。就当我鼓起勇气之时,忽然在墙壁上闪过一个黑影。我顿时毛骨悚然,心跳不由地加速起来,再也没有勇气走下去了,我蹲在地上看着那个黑影移动,忽然,黑影停了下来,从不远处传来了几声猫叫,我顺着声音向前走,原来是邻居家的小猫在巷子里玩,真是虚惊一场啊!
我加快了脚步,不管什么风吉、猫叫、树叶响觉得这一切,都是在自己吓自己,应该放宽心,我想起了读过的《鲁迅踢鬼的故事》,浑身又有了勇气,就当是在白天走路,我啍起了歌自己给自己壮胆吧。
终于,我终于回到了家中,长吸了一口气,感觉经历了一次浩劫,经历了走夜路的胆战心惊,真是又惊险又刺激,同时也增加了我的胆量。
克服恐惧心得体会篇九
随着新学年的开始,大学生们在迈入大学的第一步之前,有一个重要的环节需要完成——军训。对于大多数大学新生来说,军训是他们生命中的一项全新经历,既充满了未知,也伴随着一些恐惧。然而,正是通过军训,我学会了如何克服恐惧,获取新的进步和成长。以下便是我在军训中的心得体会。
首先,恐惧并不可怕,克服恐惧就是迎接挑战的第一步。在军训开始之前,我一直觉得军训是一件可怕而艰苦的事情。想象着长时间的站立、炎炎夏日的高温、严格的纪律要求和严厉的教官,这些都让我感到极度恐惧。然而,当我真正面对这些情况时,我才发现事情未必像我想象中的那样糟糕。在军训中,我和同学们一起受训,我们相互鼓励,共同面对困难。这让我明白到恐惧往往是被过度放大的,只要勇敢地迎接挑战,去尝试,我们就能够克服恐惧,取得更大的进步。
其次,军训锻炼了我的意志力和毅力。军训是一个全身心的投入,需要我们持之以恒、坚定不移地完成每一个任务。最初的几天,我感到非常痛苦和沮丧,我盼望着结束时钟的到来。然而,随着时间的推移,我逐渐适应了军训的生活节奏,我开始体会到坚持不懈的重要性。每天早晨的晨跑、军姿训练,以及晚上的夜间训练,都是对我们耐力和毅力的考验。通过坚持不懈,我不仅克服了训练的困难,还培养了自己的意志力和毅力,这些品质将对我未来的成长和发展产生积极的影响。
第三,军训培养了我的团队合作精神。军训中,我们被分成了不同的小组,每个小组有着不同的任务。为了完成这些任务,我们需要紧密合作、协作配合。通过各种集体活动,如军事操练、队列排列等,我们意识到只有通过团队合作,我们才能取得较好的效果。在这个过程中,我学会了倾听他人的意见,相互帮助与支持,建立了深厚的友谊关系。团队合作不仅能够取得更好的效果,也能够帮助我们学会相互关心和尊重他人,这是我们成长为有用之才的重要品质。
第四,军训让我拥有了坦然面对困难和压力的能力。军训中,我们经常遇到各种各样的困难和压力,如严格的纪律要求、高强度的体能训练等。面对这些困难和压力,我学会了冷静思考与应对,找到解决问题的方法。在军训中,我也经历了失败与挫折,但是我从中学会了如何从失败中汲取经验,调整心态,重新振作起来。通过这一系列的挑战与困难,我逐渐培养了坦然面对困难和压力的能力,这种能力对我在学习和生活中都非常重要。
最后,军训让我明白了困难是成长的机会。在军训过程中,我不仅学到了很多有关军事知识和军事技能,还锻炼了个人品质和能力。在军训中,我们不断面对各种挫折和困难,通过努力和坚持,我们逐渐克服了这些困难,取得了长足的进步。这让我明白到,困难并不可怕,只要我们勇敢面对,努力拼搏,我们就能够在困难中成长,取得更大的成功。
总之,军训是一次考验大学新生们意志力和毅力的重要训练。通过军训,我学会了勇敢克服恐惧,锻炼了坚持不懈的毅力,培养了团队合作精神,拥有了应对困难和压力的能力,也认识到了困难是成长和进步的机会。这些经历和体会将对我今后的学习和生活产生重要影响,我将以更加积极的心态,面对未来的挑战和困难。
克服恐惧心得体会篇十
恐惧是人类内心最为基本的情感之一,每个人都会在生命中经历不同形式的恐惧。而对于孩子来说,他们的恐惧往往会因为生活经验不足而表现得更为明显。在孩子成长的过程中,克服恐惧是他们必须经历和学会的重要课题,经历了恐惧与困难的他们能更好地理解和应对未来的挑战。
第二段:阐述恐惧类型。
孩子的恐惧心理伴随其成长,表现形式又各不相同。一些孩子可能害怕黑暗、怕被宠物咬伤、怕上学、怕父母离开、怕医生等等。这些恐惧的来源可能是由于害怕产生的不安全感和恐慌感,也有可能是不熟悉或不明白事物所导致的想象出的恐惧。所以,父母和老师应该去听取孩子的感受,让孩子愿意与自己沟通,才能正确地了解孩子的具体恐惧类型。
有些孩子经历过成长过程中的恐惧,并在克服它们的过程中变得更强壮。小明是一个害怕狗的孩子,当他第一次看见邻居的宠物狗时,他几乎跑到了妈妈的身后。妈妈拿出了他的小狗玩具,并告诉他狗狗们其实都是非常友善和可爱的,如果你想要与它有更亲近的联系,就要勇敢地尝试去接近它。经过一段时间的抚摸和观察,小明最终克服了自己那种惊恐和敌意的感觉,不但与这只狗建立了友谊,而且变得更加自信和开朗。
经历恐惧、克服恐惧后,孩子们的性格和自信都会得到很大的身心锻炼。怎么对待和克服恐惧呢?首先,我们的指导和鼓励非常必要,让孩子了解所恐惧的事物和情况,认真思考如何应对。其次,让孩子慢慢地接近所恐惧的事物,多了解,多尝试,采用渐进式办法进行,在这过程中慢慢地建立自信心。最后,“以身作则”也是孩子克服恐惧的重要方式,成年人会用例子来影响孩子,因此不仅要鼓励孩子尝试和克服恐惧,我们还要在他们眼中展示出我们自己的勇气和信念。
第五段:结语。
我们的孩子虽然年幼,但也不是完全没有思考、没有自卫和应对能力。在恐惧面前勇敢是他们必须应对的,孩子们需要我们的引导和支持,让他们更好地懂得如何克服恐惧,让它们发挥积极的作用。我们要让孩子们明白“挫折有益,坚韧起航”,道路上有些许恐惧与挫折,但它们教会了孩子们为人处事的原则,教给了孩子们应对未来挑战的勇气和信心。让我们这些成年人尽心尽力去帮助他们,让孩子们在克服恐惧的过程中,逐渐成长为坚强自信的人。