中学生处于青春发育期，是人生的第二次成长高峰。其生理、认知、情感、意志、自我意识在迅速发展，是人一生中发 展最迅速、最旺盛、最关键的时期。但这一阶段也是学生最容易出问题的阶段。作为老师不仅应该充当好管理者的角色，还应了解学生心理生理发展的特点，帮助学生形成优良的品质和健全的人 格。
在教学工作中，我发现有些学生由于自身的不成熟，以及来自社会、网络种种不良因素的影响，心理上形成了不健康的因素。如果家庭、学校、社会不加以正确的引导，很容易产生不良的结果。人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。因此，我们要使学生在校期间，通过体育课实施必要的心理健康教育，及时发现问题解决问题，并针对问题进行合理的心理治疗，从而保障学生能全面的得到健康发展。
一、正确、理性地认识心理健康标准
在学校体育教育过程中，应充分让学生了解心理健康的标准，使学生对自己的身体状 况、心理水平有一正确的认识，从而能针对标准进行自我评价和调整。结合我国中学生的实际情况，心理健康的标准主要表现在：
（一）正常的认识能力
正常的认识能力如敏锐的观察力，较强的记忆力，良好的思考力和既稳定又能随任务而转移且善于分配的注意力等。认识能力首先表现在学习和解决问题的过程中。所以，正常与否可参考其学习方法和学习效果。但是，不能认为学习不好的人其认识能力都不正常，因为这里同经验和基础知识有关。
就情绪的整体而言，心情愉快、情绪稳定，反应适度。心理健康的人，情绪如愉快、满意、高兴、欣慰、欢乐等占优势，身心处于积极向上的，充满希望的乐观状态 。如果经常笼罩于消极情绪中，忧愁、焦虑、苦闷、恐惧、悲伤而不能自拔，闷闷不乐，行动无力，则是心理不健康的表现。同样，情绪稳定和反应适度也是心理健康的主要标志。
（二）优良的意志品质
一个心理健康的中学生，应有明确合理的学习和生活目的，并有达达到目的的坚定信念和自觉行动。其行为表现出果断、坚韧、自制和毅力。克制自己的不良欲望，不受有害刺激诱惑，遵纪守法，刻苦认真学习。
（三）良好的人际关系
良好的人际关系是中学生心理健康的一个重要标志，也是维护心理健康的重要条件。在学习生活中，表现为乐意与同学和老师交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有自己的知心朋友，能客观评价他人和自己，喜人之喜，优人之优。取人之长，补己之短。
（四）健全的人格
健 全的人格可视为中学生心理健康的核心因素。所谓健全 人格，是指心理和行为和谐统一的人格。中学生的健全人格包括：第一、人格结构要素无明显的缺陷与偏差。具有清醒而正确的自我意识，不会产生自我同一性混乱。以积极进取的人生观作为自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行为。有相对完整统一的心理持征。第二、合理的行为。心理健康与否，总要直接间接地表现在行为上，因此，合理的行为就是健康心理的体现。以上标准，应视为一个统一的有机整体，其间有互相依存，互相影响的关系。学生可针对有缺陷的方面，在教师的正确引导下，加强自身修养，以期达到更高水平的心理健康。
二、推动学生自我意识的健康发展
体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。
体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社 会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。
三、加强对学生心理素质的培养
体育运动能促进身体发展，为心理健康发展提供坚定的物质基础。人的心理是人脑的有机体，人脑是人 体的一部分。心理健康发展，必须以正常发展的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。通过体育运动，促使身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。
四、加强学生的世界观、人生观和价值观的教育
采取有效方式，加强中学生的世界观、人生观教育，从根本上促进和发展其心理健康。中学生，他们的世界观、人生观正 在形成，此时对他们进行积极健康的引导，对于他们形成正确良好的世界观、人生观具有积极作用。同时，正确良好的世界观、人生观，能支配学生的行为规范，进而 使他们保持健康的心理状态。
五、培养良好的意志品质
体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张相对抗以及 竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。
六、搭建中学生心理健康和心理咨询问题的平台
针对学生存在的问题，学校体育教育应制定相应的教育措施，有领导、有组织、有计划地开展学生心理健康问题研究。目前，中学生心理健康问题重视程度 还不够，因而造成中学生心理健康问题日趋严重，一些学校里出现了学生跳楼自杀等严重事件足以说明了这一点。各级领导、组织必须慎重对待并加以研究，以确保学生心理健康问题能得到及时解决并使他们能保持健康的发展。其中，要制订符合我国情况的指标体系，对学生心理健康有恰如其份的估计，以便采取有效措施提高学生的心理健康水平。
在学校开展心理咨询，帮助学生解决在学习、 生活、身体等方面出现的心理问题，使之更好的适应环境，保持心理健康。心理咨询活动目前在社会上已有开展，有些高校已开展对学生的心理健康咨询活动，但是中学还尚未开展，这就使得许多学生有问题只能闷在心里，长此下去，就极容易造成学生心理障碍。
