摘 要： 大学生心理问题已经成为影响大学生成长与发展的主要因素之一，音乐作为90后大学生喜闻乐见的一种休闲方式已经被普遍认同。五色音乐疏导法的创建正是基于这样的背景之下，将音乐治疗学作为理论依据，结合心理团体辅导相关活动，创建了五色音乐疏导法，从生理、心理两方面入手，缓解学生心理问题。
关键词：五色音乐疏导 心理健康
一、五色音乐疏导法创建背景
1.创建背景
近几年，大学生心理问题成上升趋势，备受社会、学校、家庭各方面的关注。，心理问题已经成为影响大学生成长与发展的主要因素之一。无论是在校大学生的心理焦虑，还是马加爵事件等都赤裸裸的反映了大学生心理问题的严重性，在我们感到悲痛的同时，也应该有深深的反思。在这些事件中，大学生产生自卑、冷漠、抑郁、强迫、报复甚至自杀等各种心理问题，为什么没有被及时发现与解决？究竟是怎么造成的？这都是我们应该深思的。为帮助大学生意识到自己的心理状态，同时在出现问题时能够得到有效的疏导和及时的干预，所以，我们创建了五色音乐疏导法。
2.音乐的普及
虽然西洋音乐等非本土音乐早就在鸦片战争后就传入中国，但是当时并没有多少人能够接受并且具有欣赏与鉴赏的能力。而建国以后，港台音乐的发展迅速，人们的鉴赏能力也有了很大的提升，但是并没有在内地得到很好的发展。直到改革开放之后，西方音乐与港台音乐快速流入内地，内地音乐就如雨后春笋般茁壮成长。随着音乐在内地的快速发展，普通大众的音乐欣赏能力有了很大的提高，特别是90后，从小就接受来自四面八方的熏陶，音乐教育也遍地开花，很多90后的大学生从小就接受了系统的音乐教育，在理解本土或非本土的音乐方面有了很大的提高。
二、五色音乐疏导法创建依据
五色音乐疏导法是基于音乐治疗学的理论基础上建立起来的。音乐治疗的应用范围不仅涉及到了心理学、医学、音乐学而且涉及到了教育学甚至许多未知的科学领域。音乐治疗学的临床研究还表明，其学科本身并不在于研究与别的学科理论的关系，而在于音乐作为一种治疗手段应用于临床的治疗方法和治疗效果，所以我们不能简单地把音乐治疗学定义为集心理学、医学、音乐学为一体的综合性的学科，至少可以认为这样的定义对于音乐治疗学本身来说是不全面的。”音乐治疗学是一种非语言的治疗法，由于没有语言的限制，所以它的治疗方式更为多样化，并且它的治疗程序也更加直接有效。而大多数当代大学生并没有如此严重的心理问题，有的仅仅是轻微的焦虑，或者是轻微的心理问题，这些心理问题依然是不可以被忽略的。实际上，并不需要音乐治疗师的治疗。我们仅仅需要在音乐治疗学理论基础上，借鉴音乐治疗的方法，进行疏导。由此在音乐治疗的基础上，我们创建了五色音乐疏导法。而五色音乐疏导法的最终目的，则是使同学们最终在生活中，自己遇见问题的时候能够积极地去面对，解决问题。
三、五色音乐疏导法的创建思路
1.“一对一”的单独疏导
“一对一”的单独疏导是指一个老师对一个学生的疏导模式。在这种模式中，疏导师针对被疏导者的心理困惑选择相应的音乐，或者是即兴演奏其认为被疏导者所需要的音乐，让被疏导者参与其中，通过音乐与被疏导者建立关系，产生共鸣。首先，从生理层面上缓解被疏导者的情绪，然后疏导师通过言语上的干预与被疏导者达到相互信任，双管齐下，从而达到舒缓情绪的目的。在这个过程中，最重要的环节就是选择合适的音乐，这就要求疏导师要具有一定的音乐素养和会用简单的乐器即兴创作乐曲，好的音乐可以使疏导师更容易与被疏导者建立密切、平等的关系，相对于“一对多”的疏导模式更具有针对性。
2.“一对多”的小组疏导
“一对多”音乐疏导是指一个疏导师和多个受疏导者的模式。这种模式可以是融入音乐元素的大学生团体辅导；也可以是通过合唱、乐器合奏等音乐活动，促进受参与者的社会交往和与人沟通的能力；也可以是疏导者与被疏导者之间进行的主题沙龙。在这种模式中，每个成员既是求助者，又是被求助者，针对某一问题可能有更多的解决思路，成员间乐观积极的态度会相互感染，自身经历的分享能让受同一问题困扰的人减少孤独感，增加认同感和解决问题的信心与勇气。
四、五色音乐疏导法的应用
1.操作步骤
五色音乐疏导法为了更好的发挥作用，我们将其分在普及，五个方面进行疏导，分别是思想，学业，工作，生活，情感。操作过程主要分为三步。第一，通过前来疏导学生提供的相关资料，对学生心理进行整体分析，归纳出学生的主要心理矛盾。第二，根据学生的心理问题，选择对应颜色的音乐。在选择音乐的过程中，五个方面可能会重复存在，老师可以选择几种颜色共有的音乐或者任意一个颜色的音乐进行播放。第三，播放选定音乐，营造舒适、温馨的氛围，为进入咨询做好铺垫，让音乐使学生首先从生理上得到缓解，然后，老师与咨询者进行深入的交流，帮助咨询者缓解心理问题。
2.应用方法
聆听法主要分为主动聆听与音乐引导想象等。它们主要通过被疏导者主动聆听音乐，并且在聆听音乐时，被音乐所带动，以此来缓解现实生活中带来的压力。而它们主要的区别就是主动聆听是从正面去解决问题，而音乐引导想象这是从反面激发心理问题，从而找到解决的办法。
再创造法主要有即兴舞蹈与即兴音乐等方法。在20世纪中期，欧洲最著名的音乐治疗先驱朱丽叶阿尔文（Alvin，1975）曾经说过：“音乐是人的创造，这就是为什么我们可以从音乐中看到人。”在创造的过程中，被疏导者能够释放自己的心灵表达自己的情绪。就即兴舞蹈而言，随机而舞是一种不受时间、空间、主题、意义等限制的自由舞蹈。因此，即兴舞蹈通常能够真正的释放个人的潜意识，反映个人的真实心理。无论是什么方法，我们的目的都是，在现实生活中，用一些大家简单易学的方法，去解决在生活中存在的问题，从而使当代大学生，更加的积极向上。
五、五色音乐疏导法发展前景
大学生在压力极大的生活中，容易迷失了自我而导致心理问题的产生，利用音乐可以传达自我意识，可以让大学生在聆听不同音乐中表达的“自我”，感受热情、悲观、宁静、无奈、思念、失落等对自身及所处的人和世界的看法和态度，去认识人及所处世界的复杂性、多样性，促进学生对“自我”思索和追问，从而强化自我意识。在创作音乐和舞蹈的过程中，不断地发掘自己，释放自己，找到真我。因为五色音乐疏导法的方法易于操作，且便于传播，所以它能够被大众所接受和应用。相信，不久的将来，五色音乐疏导法一定会被更多人所知和应用。