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论文摘要：足球运动对抗性较强，比赛场面复杂多变，良好的·心理素质能够帮助运动员克服心理障碍，适应紧张激烈的比赛。因此，足球运动员在青少年时期就应当加强心理训练，使心理素质得到锻炼和提高，以适应各种环境下的比赛。随着青少年足球运动员年龄的增长和技战术水平的提高，心理训练意义和作用就显得更为重要。
论文关键词：青少年 足球 运动员 心理训练
心理素质是青少年足球运动员的竞技能力之一，其特征包括：认知、注意、思维、情绪与意志及个性心理。因此，要根据青少年足球运动员心理特征开展针对性训练，实现竞技能力的提高。现代足球运动对抗强烈，技战术配合快速多变，运动员在消耗身体能量的同时，经受着来自各方面的压力，特别是比赛处于劣势状况下，心理上表现忧郁、悲观、急燥、惆怅等消极心理，极大影响技战术水平的发挥，影响着比赛的结果。研究和掌握运动员比赛中的心理变化规律，以及不同运动员的心理特征对提高运动竞技能力发挥具有重要作用。心理素质的提高是一个漫长而复杂的过程，不可操之过急，急于求成。它是伴随着运动员年龄和技战术水平的提高而不断提高的。因此，在青少年时期加强心理素质的训练和培养尤为重要，对运动员的成长具有重要作用。
1青少年足球运动员的心理特征
(1)认知过程。足球运动有其自身的运动规律和特点，要求运动员在完成技战术行动时，要形成和具备对空间知觉、时间知觉、运动知觉的准确性，包括对球的判断，注意的集中、分配、转移、思维的敏捷性、灵活性和正确性等心理能力或心理品质。这些心理能力构成了青少年足球运动员的感知过程的心理特征、思维过程的心理特征和注意的心理特征。
足球运动员完成技战术行动时，会受生理和心理凶素影响和制约，也受到时间、空间和对抗条件的限制，还要受对手的阻扰与干扰。尤其是青少年运动员独特的心理、生理特征，常表现为注意力分散，情绪波动性大，意志力与自信心不够稳定。对青少年足球运动员进行心理训练旨在集中精神，稳定情绪，树立信心，达到提高技战术水平的目的。因此，运动员必须有强烈的战术意识，行动迅速、准确地感知和判断，灵活、果断的抉择，主动、适时的反应，特别要求在心理上战胜对手。
(2)感知过程。足球运动员为了实施技战术行动，需要采取跑、变向、触球等，其生理机能视觉、肌肉运动党、平衡党、听觉、触摸觉、机体觉等参与其中，这些活动是在稳定心理状态下有序进行的，要依赖大脑皮层与稳定的心理机能。这些生理和心理机能是经过长期的足球运动专项训练，发展形成的足球运动的专门化知觉能力一一“球感”。球感是一种精细分化的复杂知党，是经长期联系并在大脑皮层中形成复杂的稳固的神经联系的结果，是技术水平获得高度发展的心理标志。
(3)注意力。足球比赛技术动作繁多，战术多变，运动员完成的动作属于开放型技能，加上比赛中速度快，变化多和时间长，对运动员注意的强度和稳定性有着较高要求。运动员的注意始终高度指向和集中于技战术配合，并在任何情况下都能作出正确的判断和及时的抉择，完成最合理的高质量动作。如果注意强度减弱、稳定性下降或分散。哪怕瞬间，都可能导致动作反应迟缓，动作质量下降甚至造成动作失误，贻误战机。
此外，足球比赛要求运动员对注意的范围要求较高。注意范围是指—个人同一时间内意识清楚的反映对象的数量。在单位时间内注意到对象的数量多，则广度大，若数量少，则广度小。足球运动对运动员注意的转移和注意的分配提出了较高的要求，注意活动要有意识地随着比赛情况的转移而转移，以便能迅速判断瞬息万变的比赛动向、应付对手的快速突然的袭击和高质量的去完成动作。
(4)思维过程。足球比赛是在双方相互制约和各种瞬息变幻的技战术动作对抗条件下进行的，运动员必须注意力高度集中和迅速正确的感知、分析和判断任何一种细小的变化，揭示对方的技战术意图，及时采取相应的对策。运动员的思维活动应具有行动性、预见性、敏捷性及创新性等特征。思维活动是以双方的技战术行动为主要内容，并通过行动加以表现的。"
(5)情绪和意志心理。情绪体验异常强烈与鲜明，高涨情绪与运动员对比赛认识和对结局的估计等因素相联系。运动员对比赛重要意义有深刻理解，情绪体验就强烈。随着比赛时间的临近，则可能变得愈剧烈。情绪体验的性质迅速变化，是和场上比分变化、优劣的转换、技战术应用的效果等因素相联系的。
运动员的情绪体验与特点的产生和变化是有规律的。它的产生和变化都会直接影响运动效果。对于高水平青少年足球运动员来说。在比赛过程中必须保持积极的增力情绪状态，使之处于较高的稳定水平，提高自我控制和调节能力。稳定性与控制调节能力依赖于运动员的意志。各种技战术动作，是在高度紧张，竞争对抗异常激烈的条件下进行的，它势必和运动员极度紧张的生理和心理活动联系在一起。这就要求青少年足球运动员在丰富多彩、鲜明强烈和复杂多变的情感体验活动中，形成和发展稳定的情绪状态及良好的自我控制和始终保持增力情绪状态的能力。
2青少年足球运动员主要心理训练方法
(1)感知过程心理训练。在训练或比赛中，运动员要准确感知球的速度和力量及防守队员的位置，以及不断变化的各种时空关系，根据条件和需要调节好身体姿势，在对手之前迅速地移动到理想有利的位置，和及时选择合理技术动作，遏制对手的技术行为。青少年运动员在日常练习过程中多进行熟悉球性的练习，了解足球的性能以及足球飞行路线、轨迹、球速判断，以及人与足球—体的协调能力。
(2)注意力心理特征训练方法。注意力集中是运动员全神贯注于一个确定目标，不受外来刺激的影响和内心杂念所分散。始终把心理活动指向和集中在当前活动任务上。训练中常用视觉守点、视觉追踪、意守法、低声发声等来训练注意力集中。由于青少年足球运动员的年龄特征，决定他们注意力不可能保持长时间的高度集中，所以。在不断训练中使学生掌握有意与无意，并使他们能够合理利用注意。
(3)思维过程训练方法。训练者在各方面的能力存在差异，对过高的估计自己的能力，容易兴奋，情绪不稳定的运动员，要特别加强思维能力的培养，可多采用信号、标志物等，提高自我判断和控制能力。而对于那些在训练中积极性与主动性不强，沉默寡言，训练较被动的运动员，可多用言语鼓励，在训练方法上可采用竞赛，以提高其训练效果。
(4)情绪、意志心理训练。比赛中各种主客观条件变化大，战局起伏不定，顺利与困难并存，观众的不同态度和裁判的判罚等，与运动员的生理状态等因素交织在一起。进球或失误均能使运动员积极的增力情绪或消极的减力情绪的迅速转化。优劣气氛的转化能成为情绪体验向相反性质转化，产生复杂多变情绪体验。运动员可运用自我暗示来调节情绪，教练员赛前要做好准备工作，事先预测并要求运动员如何去做，调节情绪，消除急燥情绪。
3结语
根据足球运动的特点，在青少年足球运动训练中，不但要抓好身体、技战术的训练，同时，还要求运动员必须具有灵活敏捷的战术思维，积极稳定的情绪及良好心理。因此，为了使运动员在比赛中充分发挥自己的技、战术及身体素质的特点，采用科学的方法和手段对运动员进行心理训练。加强理论知识的学习，提高思想意识水平，培养良好的道德品质、健康的精神状态和稳定的情绪。根据个人不同的特点和外界环境进行有针对性的训练，使青少年足球运动员竞技能力得到提高。
