摘要：目前初级中学学校的绝大部分学生都拥有智能手机，他们长时间使用智能手机不仅影响到了休息，分散了学习的注意力，甚至严重影响到了学校的正常教育教学秩序。本文就如何对沉迷于手机的学生进行心理调适展开探究。
关键词：沉迷手机；危害；心理调试
智能手机既是方便、快捷的通信工具，又具有强大的学习功能，所以现在随处可以看到人手一机的情景，成了所谓的“低头族”，真是“一机在手，天下我有”。当然，这其中很多是学生。随着智能手机的日益普及，智能手机也进入了初级中学学校的校园，在每个班级中，拥有智能手机的学生已经占了绝大多数。初中生用智能手机干什么呢？
一、初中生沉迷于手机的危害
笔者于2015年9月制作了科学、合理的调查表，在笔者所在学校及周边的初级中学校，就“初中生学生使用智能手机情况”进行了广泛调查、随机找了多名学生进行了个别访谈、召开了多场座谈会，总结分析后得出以下结论：在收回的192份（共发出调查问卷200份）问卷中，有105人（占总数的55%）初中生就已经开始使用智能手机；有153位家长（占总数的80%）同意学生使用智能手机；有162人（占总数的84%）每月手机支出在60元至100元；有97人（占总数的50%）经常在课堂上玩手机；有121人（占总数的63%）每天用手机挂QQ的时间在12小时以上……
据调查，绝大部分的学生把智能手机当作了电脑，上QQ聊天、聊微信、玩游戏、网购、上网浏览网页、看小说……现在的智能手机也成为了有些学生的作弊工具，在完成家庭作业时，通过QQ截图互发作业答案，造成很多学生交上来的作业答案是一样的；在考试的时候有些学生通过智能手机群发答案，有时造成大面积作弊；还有的学生安装了一个软件后，扫描某个题目就能立即知道答案……生理和心理均未发育成熟的初中生使用智能手机不仅影响到学生的视力，分散了学生学习的注意力，也严重影响了学校的正常教育教学秩序。有些学生由于在用智能手机聊天过程中说话不注意，往往会造成学生之间的矛盾冲突，学生在使用智能手机的过程中也引发了一些学生违纪事件的发生。在网络这个虚拟的世界里充满了欺骗，有些学生在会见网友的过程中上当受骗。重要的是广大初中生正处于长身体的黄金时期，长时间地使用手机已经严重影响到了学生的健康成长。长时间使用智能手机对智力、颈椎都造成了很大的伤害。还有些家庭的经济条件不是很乐观，由于手机引起的费用也大大增加了家庭的经济负担。可见，初中生沉迷于智能手机已经在多方面造成了巨大的危害。
二、对沉迷于智能手机的学生进行心理调适
1. 改变家长和学生对使用智能手机的错误认识
很多家长有着很强的攀比心理，总认为其他同学有智能手机，自己的小孩也要有智能手机，而且不能比别人家的差。很多家长以为小孩用智能手机主要是打电话，这样也方便联系。其实不然，初中生自控力普遍较差，学生的手机主要用于“玩”。针对这种情况，在平时的教育教学中经常给家长和学生介绍沉迷于智能手机的危害，并把教育材料编成小册子发给家长学习。让学生和家长都明白：沉迷于手机既耽误了学习，也不利于身心健康成长。努力改变沉迷者和家长对使用智能手机的不正确的认识。
2. 培养学生多方面的兴趣，引导学生合理安排时间
这个问题仅靠说服教育效果不大，要针对学生为什么会沉迷智能手机这个根本问题来对症下药，据了解初中生学习生活缺乏趣味是学生沉迷智能手机的重要原因。为此，指导学生合理利用课余时间，通过开展活动丰富学生的生活，培养学生多方面的兴趣，帮助学生摆脱沉迷于手机的困扰。
（1）开展主题教育月活动，丰富学生的业余生活
如笔者所在学校开展了“我爱我班级”的教室文化评比活动。各班级结合教室及班风建设开展了教室文化建设。在教室文化建设中，充分体现了“文化”的特征，特别是学生“学习文化”这一特征，体现学生的专业特点、兴趣爱好和性别差异。通过这一活动不仅丰富了学生的课余生活，还促进了学生之间团结友善、文明礼貌，各班通过活动达到呈现班风好、学风正的效果。
（2）引导学生积极参加文明风采大赛，让学生利用课余时间培养自己多方面的能力
在校团委的协助下先后开展了：①各种征文比赛；②“读书卡”制作评比；③“红五月”歌唱大赛；④“班歌”评比大赛；⑤“生命・安全”动漫比赛；⑥演讲比赛；⑦元旦文艺汇演等。通过一系列活动的开展，极大地丰富了学生的业余生活，让学生“忘记”了玩智能手机，同时也提升了学生多方面的能力。
（3）让越来越多的学生和家长认识到沉迷于智能手机的危害
以课外读本的形式对智能手机辐射危害进行盘点：长时增加头部患脑瘤风险；频繁接听手机眼睛易患白内障；手机辐射或致骨质疏松；长时使用智能手机导致“手机皮肤炎”；频繁使用智能手机可杀死三成精子；长时间使用智能手机降低睡眠能力；长时间使用智能手机降低创造力，影响效率。
（4）对学生使用智能手机进行必要的限制，限制学生使用智能手机的时间和使用场合
学生不准把手机带进教室，如果在教室里发现学生使用手机，教师将其进行没收，把手机由学生家长领回。如果第二次在教室使用手机，不但要没收手机，还要给予一定的处分。
我们不妨制定一条类似于这样的规定：“小学生一律不准携带手机进入校园，初中、高中生可以携带，但在上课期间必须上交到指定的保管位置等。”相信出台了相关的法令之后，学生可以免受手机的打扰，能够在校园里更好地学习。
（5）建议学生使用功能较少的学生手机
这种手机只有常见的通话和短信功能，没有其他娱乐功能，学生不会长时间地玩手机，不会沉迷，如现在的“小天才”电话手表就是取代智能手机一个不错的选择。
初中学生沉迷于智能手机的危害是巨大的，如果我们采取科学的方法对学生进行心理调适，就能让更多的学生摆脱手机的“困扰”。
