【摘 要】 当代大学生面对恋爱挫折时容易陷入心理危机状态，本文结合大学生失恋实例，提出应该针对失恋心理危机建立相应的预警系统，并保证其有效运行，加强失恋心理危机知识专题培训，使学生以积极的心态面对学习和生活。
【关键词】 大学生;失恋;心理危机;预警
一、失恋心理危机
1、心理危机与失恋心理危机
卡普兰（Caplan）认为心理危机就是一种暂时性的心理失衡状态，[3]是一个人必须面对的困难情境超过了他可以应对的能力范围，从而产生暂时的心理困扰。失恋心理危机则为个体因失恋而出现的精神或心理失衡状态。
2、失恋心理危机案例
李婉（女，化名）与文石（男，化名）为同专业同年级不同班的大三学生，在组织一次外出实习的过程中逐渐熟悉。文石向李婉发起了追求。两人确定恋爱关系后，经常因为一些琐事闹矛盾，恋爱不足半月，文石提出分手。后经过一段时间的纠缠，文石不再与其联系。李婉自伤威胁文石复合且不允许他告诉老师。文石害怕她做出极端行为，尽量答应她提出的要求。反复多次的威胁，文石不堪其烦扰纠缠，也害怕她真做出极端的举动，于是向班主任主动汇报了情况。两人的恋爱关系维持时间较短，在确定恋爱关系前没有相互深入的了解，因此，在确定恋爱关系后因矛盾突现，恋爱关系很快宣告中止。失恋是恋爱过程中遇到的挫折，失恋有三种类型：主动型、相互型和被动型。[4]在这一案例中，李婉属于被动型失恋，始终不愿接受失恋的事实。被动型失恋容易引发一系列诸如悲伤、失落、难堪、绝望、报复等心理反应。“一般来说，被动失恋发生后，要经历三个发展阶段而逐渐平息。其发展过程是震惊期（数天～半个月左右）―烦燥期（半个月～两个月）―逐渐平息期（2～3个月以后）” [5]文石来寻求班主任帮助时，距离他第一次说分手已经三个月有余。但李婉仍处于失恋的震惊期，属于失恋心理危机。李婉多次伤害自己，知道此情况的有文石和他的同学，李婉的同学。但是没有同学知道这种情况属于失恋心理危机需要进行心理干预，也没有信息员及时将情况汇报到老师，危机预警警报迟迟未拉响。因此，怎样才能有效的预警大学生失恋心理危机？
二、失恋心理危机预警
危机预警， 就是要在危机警情发生之前对危机进行预测预报。对心理危机进行危机干预， 需要提前对危机发展的情形做出预警。
首先应建立五级预警网络，预警网络是预防大学生失恋心理危机的基础。宿舍（寝室长）―班级（心理委员、班主任）―系或年级（学生心理专员、辅导员）―学院（学院学生工作负责人）―学校（学生处、心理中心），为更好地解决学生和老师间跨度大的问题，各系或者年级可根据一定学生比例配备一名学生心理专员深入到宿舍班级中，定期分类汇总报告给辅导员，辅导员按情况汇报学院负责人，与心理中心专业老师配合，适时进行有效干预。
其次要确保大学生失恋心理危机预警网络运行顺畅有效。要制订信息沟通制度，及时畅通的学校内外心理危机信息沟通， 事先制定各种类型和程度的心理危机报告层级和通报范围。[6]建立完善预警信息五级网络宿舍，班级，系（年级），学院，学校后，各级要加强平时的沟通了解，确保信息能够及时传达。预警信息五级网络要可自下而上联系，也要能自上而下沟通。
最后要对大学生进行失恋心理危机知识专题培训，特别是宿舍长、班级心理委员、学生干部、党员等，充分发挥朋辈力量，全面做好失恋危机预防。大学生失恋现象比较普遍，所以很多学生对失恋的同学不会有太多关注，失恋后的心理失衡被认为是正常现象，但是并不是每个学生在失恋一段时间后都能正常恢复，一直得不到帮助，失恋造成的心理失衡不能恢复就可能会造成抑郁，自杀等。所以非常有必要让大学生了解失恋心理危机知识，一方面可以提高他们鉴别失恋心理危机的警惕性和敏感性，知道哪些是不正常的失恋心理和行为。另一方面也提高他们对失恋心理危机的预防和干预能力，能够准确的判断失恋心理危机并及时进行相应的汇报和初步干预。在江燕的研究中，[7]73.4%的学生失恋后寻求同学或朋友的帮助。相反，只有4.2%的学生会选择寻求老师帮助。可以看出，大学生失恋后会选择周围的同学和朋友来倾诉和寻求帮助，所以要发挥朋辈的力量。调动学生干部们的积极性，帮助面临失恋危机的同学。建立相应的汇报制度，让在同学们当中的宿舍长、学生干部、党员将警报及时拉响。
总之，有效的预警大学生失恋心理危机，建立五级预警系统是基础，保证预警系统的有效运行是关键，发挥朋辈的力量是保障。全面预防危机，让遇到失恋问题的学生及时得到有效的帮助，重新认识自我，克服困难，树立目标，以积极的心态面对学习和生活。
【参考文献】
[2] 邓毅富，王勇幸.“自杀一大学生的流行症候？”[J].黄金时代，2006（3）38.
[3] Caplan.G（1964）.Principles of preventive psychiatry ，New York：Basic Books.
[5] 王璐，赵静，徐艳斐. 心理危机干预的研究综述[J].吉林省教育学院学报，2011（9）139-141.
[6] 程婧，孟莉.近十年国内大学生心理危机干预研究述评[J].河北理工大学学报（社会科学版），2011（3）80-83.
[7] 江燕.团体辅导对大学生失恋心理危机干预的实验研究[D].2008.
