在生活中经常会遇到有人在发脾气，生气摔东西。但也有很多人把不顺心的事憋在心里不说出来，这样身体里就会有很多的气，长时间下去对于身体的伤害是很大的。平时生气该怎么办呢？生气有哪些不好的伤害呢？生气了该怎么办呢？下面就给大家支上几个招。
【乳腺增生】 人生气后常表现为胁肋部、乳房、腹部两侧胀满，似乎有气在里面憋住，或有走窜疼痛之感，这是气机郁结在肝经部位的缘故。久之，女性可出现乳房胀痛，乳腺增生;如果在产后，则容易发生乳腺炎;中老年人甚至导致乳腺癌。甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤的发生也与爱生气有密切关系。
【消化不良】 肝郁气结还可导致胆汁郁滞，使其不能正常分泌与排泄，不仅影响食物的消化吸收，出现食欲减退、厌食油腻、腹胀等症，还可以导致胆囊炎、胆结石。由于肝和脾胃相邻，有些人在生气之后常见胸胁胀满，伴有腹胀腹痛，或肠鸣腹泻，中医称之为“肝脾不和”;如果生气后出现胃疼、打嗝、恶心、泛酸，或诱发胃、十二指肠溃疡病，中医称作“肝气犯胃”。
【头晕头痛、排精不畅】 有一句话说“怒发冲冠”，从中医角度讲是“怒则气上”。因此生气引起肝气上逆，升发太过，容易表现为头胀，头痛，头晕、面红目赤，严重的会引起脑出血，突然晕倒引发死亡。
因为气行则血行，气逆血也随之上逆，后果往往很严重。相反，生气也可导致气机不能下行，致使男子排精不畅，女子月经周期紊乱，经行不畅或痛经。
【抑郁失眠】 人的精神情绪与气血关系最为密切，气血顺畅，则情绪平和，心情舒畅。生气可导致气机不畅，所以也常出现精神心理疾病，如情绪低落、多疑善虑、沉闷欲哭等，甚至发展为抑郁症。若大怒伤肝，肝气上逆，则常见烦躁易怒，亢奋激动，失眠多梦。
其实生气是非常损伤害身体健康的，所以生活中尽量不要生气，要解决生气的问题，先要找出原因。生气的原因其实说到底，就是事情的发展或其他人的行为没有按照自己的想法和意愿进行，从而引起了冲突。所谓人生不如意事十之八九，常想一二。既然不如意的事经常会有，生气少一点，自然开心多一点。下面我们就来看看排解生气的方法有哪些。
【转换环境法】 当生气的时候，很多朋友都控制不了自己。怎么办呢，先尝试环境转换法吧。也就是生气的时候，先不要面对让你生气的人或者事件。无论如何先出去走一圈，缓一缓，看看风景，洗洗冷水脸，听听音乐，看看美图，玩玩手机，分散一下注意力，达到缓和愤怒的目的。
【气息调整法】 生气的时候，通过深呼吸调节内息，连续深呼吸30次，将注意力集中在呼吸上，如果你能做到，就能缓解生气的问题。
【合理分析法】 所有的生气其实都是周期性的，让你一直都生气下去，你能做得到吗？随着情绪和激素的褪去生气就烟消云散了，所以这样一想，你这个生气的时间段完全是没有必要的。静下心来，想想问题如何解决吧。另外，生气时你也可以适当地发泄一下，千万不要生闷气。
【聊天来发泄】 朋友是最好的听众，以“竹筒倒豆子”的方式全部倾吐出来，心里便很快没有了疙瘩。这是一种最为健康有效、最为可行的发泄手法，不但见效快，而且没有致命伤。
【购物来发泄】 某些人在心里不痛快时，就会去乱七八糟买上一些不管有用没用的东西，当家里堆满了用金钱换来的杂物时，她的情绪也有了好转。如你有闲钱，此法也不妨一试。
【吃东西发泄】 伤心难过之时，适当地吃些甜食也是可以的。吃到肚子实在装不下了，你的烦躁也会随着降低。
【放声哭泣】 哭泣是女人惯用的一种发泄方法，哭过之后情绪一般比较容易好转。
【本刊提醒】生活中要尽量保持一个乐观的心情，如果生气了你可以对照上述几种方法去缓解。祝读者朋友们天天都有好心情。
