摘 要：在排球教学中，女生普遍不敢接速度快或高的球，见到速度快或很高的来球时条件反射地躲开或让开来球。怕脏、怕苦、怕痛、怕伤害到自己。为了让女生能更多地参加排球运动，加强学生之间的交流，提高女学生的集体主义观念和协作精神，因此，分析原因并找到解决的方法，提高女生学习排球的信心和兴趣、克服困难；战胜自我胆怯、懦弱的勇气，提高女生接发球的质量和运动能力。
关键词：女生；心理；影响；接发球
在排球的技术中，接发球是排球技术的基础，没有接发球就没有“二传和扣球”等技术的展开。因此，敢于接发球是接好“一传”的先决条件，受心理因素和女生本身害羞胆小、爱美怕晒，以及特殊的生理周期的影响，大多数女生的厌学思想严重。本文旨在研究、分析、引导和改变教学方法和手段，增强女生学习的信心和勇气。
教学研究共分为四个阶段：（1）了解排球技术和基础学习阶段；（2）从垫球过渡到接发球；（3）巩固阶段；（4）分析总结。
第一阶段：了解排球技术和基础学习阶段（两周）
在学习初期，运用常规教学让学生了解排球基本技术，学习垫球技术中的自垫和对垫（垫球是接发球的基础）。发放问卷调查：了解两个班的女学生在学习垫球时的感受，心理变化，技术掌握的情况。通过问卷分析，95%以上的女生在学习垫球时没有受到心理因素的影响。原因是学习垫球过程中虽然双臂触球部位有点痛，但球不高，速度不快，没有影响学生学习垫球的信心。
第二阶段：从垫球过渡到接发球（四周）
学生在学习垫球的基础上转入学习接发球，首先对学生讲解接发球的技术和要领：双手下手垫球动作要领：半蹲姿势，正面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，可概括为“一插、二夹、三抬臂”。就是用蹬地、压腕、挺肘、抬臂等动作协调地将球有控制，有目的地垫出。如，抛垫、近距离一发一垫、远距离一发一垫、网前近距离接发球，中等距离和发球区接发球。随着距离的拉大，在接发球过程中心理作用的影响显现出来，不接、躲避、“谦让”，成功率下降。怕苦、怕脏、怕痛的心理弱点表现较为突出。在问卷调查中，有65%的女学生比较怕脏、怕痛，有20%的女生很怕接球，只有15%的学生不怕。分析原因：速度和高度对学生的心理产生了很大影响，“硬”拍打在手上的疼痛感加剧了影响，特别是当男生发球时敢接发球的女生不到13%。
分析原因：
双手在接发球时垫球的部位不准确；皮肤痛觉得敏感度给心理造成了一定的影响，加之怕苦、怕脏等使得女生在接发球时尽可能躲着发过来的球。这种表现男生和女生都有，但女生尤为明显。为了解决这一问题，我采取了以下几种方法：
1.心理疏导：分析产生的原因，鼓励学生勇敢的学习精神，树立集体荣誉感，团结协作，感于拼搏的精神。并辅以心理暗示和诱导，克服自身胆小、懦弱的天生劣势，树立女生的自信心。
2.自抛自垫高球：通过此练习，让学生逐渐熟悉和适应接高球。
3.同伴抛高球：让学生熟悉和适应来自不同方向、不同速度、不同高度、不同距离的来球。
4.用软排替代：通过软式排球的过渡性练习，让学生减少对球的畏惧，增强信心，提高学习的兴趣。
5.中远距离的手抛发球：让学生逐渐适应中等强度，较快速度的发球。
6.观看老中国女排比赛的视频。
7.根据学生不同能力区别对待，分难度教学。对身体素质好，接受能力强的学生，提高教学要求，要求学生必须达到练习要求，而对于身体偏弱、过于胆怯的学生，则要适当降低教学要求，耐心，关心，多辅导，不强求，只要能敢于接发球，就要及时给予适当的鼓励和肯定，让这一部分学生时刻感觉到来自老师和同学的鼓励和肯定。相对来说，高中女生的内心更纤细脆弱，即使老师的态度并不粗暴，只是在教学过程中流露出不耐烦，也会严重伤害女生的自尊心，所以，对她们要给予足够的耐心，对于她们微小的进步都要及时给予表扬，增强她们的自信心和成就感，进而不断加强体育课程的学习兴趣，达到提高接发球质量的目的。
通过上述分析、探究，引导和练习后再进入到“硬”排的接发球练习中，学生的畏惧感逐渐减弱，自信心逐渐增强，接发球的胆量逐渐增大，接发球的效果逐渐提升。
第三阶段：提高、巩固阶段（两周）
在上述练习的基础上，通过手抛球代替发球，逐渐过渡到半场发球；发球区发球；让男生发球等练习方法，加大发球的质量和力度，加快发球速度等一系列练习方法，进一步提高学生的适应能力。并辅以心理暗示和诱导，减弱和消除了部分学生对接发球的畏惧。达到让大多数学生从不敢接发球到敢于接发球和不惧怕接发球的逐步转变的过程，提高接发球的质量。
第四阶段：分析总结
通过两个月的学习，学生的进步是很大的，接发球的质量有了显著提高。学习结束前再次进行问卷调查，75%的女生不再怕一般性的发球，加上之前的15%敢于接发球的学生，有90%的女生基本克服了心理因素造成的学习障碍，明显看出学生的进步。
总而言之，在课堂上学生的学习能力和运动能力的提高是受多方面因素的影响，而女生在学习过程中受到自身心理的影响，很大程度是受主观因素造成的，对于自身能力和潜力估计偏低，缺乏主动学习和自信。因此，在课中，教师要与学生积极互动，身体力行，做好榜样，培养学生主动学习的精神，使每个学生都能够主动地学习，充分发展。同时，根据不同阶段采用不同的教学方法，不仅提高了学生接发球的胆量，减少了学生对快速或高球的畏惧，还提高了学生学习排球的兴趣，同时在教学实践中发现，随着学习的不断深入，技术的提高，信心的增强，接发球时的胆怯逐渐减少，学生接发球的动作技术和质量有了明显进步和提高。
