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[论文摘要]文章首先阐述了积极自我的内涵，并针对就业指导中积极自我的内容进行了界定，分析了高校贫困大学生就业指导中积极自我培养的意义，主要表现在有助于他们设置恰当的目标、积极地实现就业以及成功地现实自我三个方面，最后就积极自我的培养，提出了具体的策略。
[论文关键词]贫困大学生 就业指导 积极自我
高校贫困生就业工作备受关注，无论是政府还是高校，都为他们的就业工作做出很多努力，其中高校针对他们就业工作未雨绸缪地开展的就业指导意义重大。但目前的研究表明，这一群体的心理健康状况较非贫困生弱一些，“贫困生的自尊显著低于非贫困生”“较非贫困生而言，贫困生……多采用消极应对方式……且其防御方式较多使用不成熟防御方式”。因此高校就业指导工作中，培养高校贫困生的积极自我，即提升自尊感，增强自我效能，提高应对压力的技能和策略至关重要。
一、积极自我的内涵及界定
自我分为主体自我和客体自我。积极自我在客体方面，主要强调自尊和自我效能感。主要的思想是“当我们积极评价自己（高自尊），并相信自己会在我们努力争取的目标上获得成功（高自我效能感）时，我们会更健康和更幸福”。在主体自我方面，积极心理学侧重用恰当的应对策略去面对生活的挑战，能应用适应性防御机制去处理内在心理冲突。它主要包含高自尊、高自我效能、积极应对策略和适应性防御机制四个方面。由于适应性防御机制有专门的文章论述，这里仅论述其他三个方面。
1.高自尊。自尊即对自我价值的感受，其取决于个体实际成就与抱负之间的比值。其中的抱负是指个体对其潜在成功的评估，可以从自身价值、目标和追求中获得预知。同时，自尊还是一个多维的结构，主要包含个体在学校、家庭、工作等不同的情境和对象中，对自我价值的具体评价。高自尊的表现主要包括：生活事件中适应能力强、积极情感、内源控制、成功应付对批评或消极的反馈等。低自尊则与心理适应能力差、人际关系不稳定、不能较好地处理应激反应等相关。积极自我要求我们要学会将注意力和精力从勉强避免失败中转换过来，即不能仅仅是找不足之处，而应该更多地关注可以提升自我的信息，寻找各种机会来提升自我和展现自我。通过寻找机会表现和运用自身优点来获得成功，以此来提高对自我的评价，进而提高自尊。
2.高自我效能感。自我效能感是指我们对自己有效地组织和完成某项特殊任务的主观评价。这一概念的创立者班杜拉认为，在任何情况下，我们的自我效能感决定了我们对行为效果或结果的预期。当这种预期是积极的，则会促进我们去取得成功，反之，则会阻碍我们实现自己的目标。影响自我效能感的因素主要有自己的成功体验、别人的替代性经验和当时身体及情绪上的状态等。因此，自我效能感可以从百折不挠后战胜困难达到目标的成功经验中获得，也可以通过观察别人的成功经验中感受到。如果个体的社会支持系统中，有强有力的支持者告知个体能够获得成功，然后给予可以证实劝告的一些挑战的机会，那么个体的自我效能感也会提高。最后当我们的身体素质尤其是我们的情绪状态较好的时候，也有助于提高自我效能感。
3.恰当的应对策略。积极自我的培养过程中，恰当的应对策略，可以帮助他们分析对于需要解决的问题如何应对，而对于目前无法改变的现实，比如社会经济资源相对缺乏应该如何通过建立和维持可以提供支持的朋友关系等社会支持系统，并且掌握宣泄的方法等进行有效调整和积极接纳。对于他们在求职过程中偶尔会遇到的受挫，则可以通过回避策略，引导他们暂时性地让自己减少失败的痛苦，进而养精蓄锐，更好地去赢得就业。简而言之，这种“避重就轻”的策略，可以最大限度地帮助他们避免挫败感，获得克服困难的能力，有助于他们正确克服困难。
二、高校贫困生就业指导中培养积极自我的意义
高校就业指导的开展旨在帮助学生正确了解自己，确立合理目标，顺利实现就业。在就业指导的过程中，培养大学生的积极自我对大学生就业具有直接的促进作用，有助于他们正确认识自我，克服就业障碍，提升就业能力，积极实现就业，对增进他们的自我实现和主观幸福感具有重要的意义。
1.高自尊的培养有助于高校贫困生设置正确的目标。在就业过程中，因为目标设置不合理导致不能顺利就业或者就业之后频繁跳槽的现象不在少数。对于贫困大学生而言，因为缺乏职业规划，缺少拥有相关职业的社会资源的指导，在确立目标的时候，容易依靠自己“单兵作战”，或者从众和随波逐流地就某一份工作而“蜂拥而上”。大学里面，没有规划地去大城市就业，或者仅仅为了不想过早踏入社会而考研的同学不在少数。这代价对于贫困大学生而言，显然是不堪承受之重。培养他们积极自我的高自尊，可以帮助他们更好地在日常生活中做到和同学们“和而不同”，根据自己的兴趣爱好和家庭特点以及人生发展方向等原因，去设置正确的目标。这是他们顺利实现就业的前提。
2.高自我效能感有助于高校贫困生积极地实现就业。目前整体就业形势不容乐观，但是就大学生个体自身而言，不能利用数年的大学生活，将自己从一个依附于父母、家庭的懵懂中学生，培养成可以适应社会发展和单位需求的高层次专门人才，是主要的原因。因此，有策略地提升他们的自我效能感，帮助他们在求学的路上能够运用长远眼光来构建自己的生活，倾向于选择对自己有利的机会而不是选择麻烦，设想成功的结果并以此来指导自己解决问题，学会设立能够激发潜能并具有挑战性的目标；相信自己的努力会带来好的结果，即使失败了，也会把失败归结为自己不够努力、策略不合适或者环境不利等可控制的因素，从而越挫越勇，进而积极地提升能力，全面地发展综合素质，也就有助于他们积极地实现就业。 "
3.恰当的应对策略有助于高校贫困生正确克服困难。我们曾经对高校贫困大学生的就业障碍做过一些研究，发现他们在就业过程中存在常见的焦虑、自卑、被动、从众等因自我认知失调导致的心理障碍及表现。从对自己认识不充分、自我认识矛盾、社会实践经验缺乏等主观因素和社会、家庭、学校等客观原因方面分析了形成他们产生心理障碍的原因。积极自我的培养过程中，恰当的应对策略，可以帮助他们分析对于需要解决的问题如何应对，而对于目前无法改变的现实，比如家庭经济困难，社会经济资源相对缺乏应该如何通过建立和维持可以提供支持的朋友关系等社会支持系统，并且掌握宣泄的方法等进行有效调整和积极接纳。对于他们在求职过程中偶尔会遇到的受挫，则可以通过回避策略，引导他们暂时性地让自己减少失败的痛苦，进而养精蓄锐，更好地去赢得就业。
三、高校贫困生就业指导中培养积极自我的策略
1.明确自身优势，开展针对训练，树立合理目标，培养高自尊。培养高自尊的策略有很多，主要有技能训练、环境改变、认知治疗等。在就业指导过程中培养高自尊主要有三个方面。首先，可以通过心理测试或者职业测评，帮助贫困大学生明确自身的强项，进而在自己擅长的领域进行强化。帮助他们认识到哪些领域是自己的弱项，尽可能避免过多投入。其次，当低价值感是由经济贫困或社交能力差造成的，通过开展人际交往能力提升训练的团体辅导等练习可以提升价值感，也可以针对就业技能中的面试交谈技巧的提升，来实现人际交往能力的提升，还可以通过帮助他们有目的地参加相应的社团和社会实践去检验和进一步提升自己的人际交往范围和能力。最后，当低价值感是由不切实际的理想和目标造成时，可以通过帮助个体降低他们这种过高的标准，更好地立足现实，分阶段、有步骤地实现自己的人生目标。同时，可以通过结构式团体辅导，帮助他们学会接纳积极的自我反馈，学会掌握问题解决技能和社会技能产生的成就价值，从比较成功的生活事件中提高自尊。
2.丰富自我认知，强化成功动机，培养积极体验，提高自我效能。自我效能感通过认知、动机、情绪和选择加工来调节运作。首先认知方面，帮助贫困大学生树立目标的同时，还需要教会他们用积极的想象等策略，设想成功的结果并以此来指导自己解决问题来引导自己的生活，让自己在认知方面，获得更多的认知资源，更富策略上的灵活性和有效性，运用长远眼光来组织他们的生活，倾向于选择对自己有利的机会而不是选择麻烦，学会作出更加合理和有助于未来幸福的选择。其次动机方面，帮助贫困大学生学会设立具有挑战性的目标，可以在整体就业目标设置正确的基础上，更好地预期自己的努力会带来好的结果。在对可能遭遇的失败境遇上，学会正确的归因，即在发挥优势的基础上，更多地把失败归结为自己不够努力、策略不合适或者环境不利等可控制的因素，让他们认识到这些是可以克服的。最后，就业指导的过程中，帮助他们调节情绪体验，比如运用幽默、放松等方式来减轻由潜在威胁情境引起的情绪唤醒。
3.强化责任意识，顺势调整能量，发展有效策略，提升应对策略。首先，培养贫困大学生的责任意识，正确面对那些需要自己提升的方面，勇敢尝试，积极进取。我们发现，在贫困大学生成为“双困毕业生”之前，高校可以帮助他们建立个人成长档案，详细客观地了解贫困大学生需要解决的专业知识、英语水平、表达能力等主要问题，进而更好地积累就业竞争力，真正实现“输血到造血”的转变，达到帮助贫困大学生成才的目的。其次，学会调整身心能量去实现目标。我们要在贫困大学生就业之前，通过课堂教学、丰富多彩的校园文化活动、朋辈间的互助成长等，引导甚至是训练他们养成敢于战胜困难的决心，去调整自己的状态，形成“办法总比问题多”的思维方式，积极面对挑战和困难。最后，发展并使用有效的应对策略。我们难以在教育和指导的过程中，将所有的应对策略穷尽。但是，我们确实可以在就业指导的过程中，着重培养他们的自信心，注意开发他们内在的潜能，借助每一个人应对问题的不同倾向，帮助他们形成适合自己的有效的应对策略。当然，还可以专门针对他们中的同一类问题，进行专题的培训和指导。
积极自我的培养，内容非常丰富，策略因人而异，它贯穿我们每个人自我实现的征途。本文只是借助目前高校就业工作过程中，对贫困大学生这一特殊群体的积极自我的培养，作了一个粗浅的探讨，希望能够在培养人才的过程中，更好地帮助年轻的大学生培养积极的自我，塑造积极人格，为他们的人生幸福奠定基础。
