积极心理学以普通人的积极力量和美德为研究核心，以肯定人身上的积极力量为前提，其主张扭转以往关注问题及解决问题来求发展的被动发展模式，从关注人自身的发展性和适应性来提出新的发展模式，从而让人掌握自身发展的主动性，实现个体的幸福。当前大学生在自我管理上被动、低效，不利于大学生构筑幸福生活。因此，积极心理学视角下的大学生自我管理研究更有意义，也更有前景价值。
一、90后大学生的自我管理现状
1.90后大学生心理特点
当代大学生是年龄处于19岁到24岁这个阶段的青年，这一群体主要为90后，所以对于当代大学生的分析要结合90后大学生的心理特点加以解读。通过阅读文献资料，结合对福州各大高校90后大学生现状的调查，我们认为90后大学生的心理特征主要有：
（1）行为特点：表现很高的自主性，渴望独立，然而依赖心理强，抗挫能力差。
（2）情感特点：表现为情感强烈，外显而又张扬，然而深度不够，具有情绪化心境、隐蔽性差的特点。
（3）思维特点：在信息大爆炸时代成长起来的90后大学生，思维开放前卫，观念超前。由于丰富的知识和信息，其观点深刻，逻辑严密，善于表达自我，过早明白成人世界的规则，往往强迫自己用成人的思维思考问题。
（4）认知特点：思想和价值观更加趋于功利性，常常以自我意识来决定事物的善恶，平均智力高，接受新事物能力强，好奇心也强，富有创造力，具有创新精神。
从90后大学生的心理特点中我们发现其身上具有的积极力量有：自主性强，渴望独立，有热爱学习新事物的冲动，富有创造力。这些都是潜藏在90后大学生身上的积极力量。待改进的地方有：人格上独立性和依赖性交织的矛盾性格；对当下生活缺乏知觉力，内心空虚；缺乏积极情绪管理，不会营造积极人际氛围；培养情感观念淡漠，团队意识差。可以说这些主要矛盾也是积极力量没有得到开发的结果。
2.目前90后大学生的自我管理现状
（1）积极人格资源管理。第一，大多数90后大学生对于自己的性格关注占多数，相信自身的性格具有稳定性，一般能立即阐述自己两到三个的性格特征。第二，90后大学生普遍存在对自身的消极认知，在自我认知的前五个词汇里消极词汇占多数，对于自身能够通过某种方式获得强有力的性格特征支持度不高，积极人格资源的管理意识薄弱，信心不足。
（2）积极能力资源管理。大多数90后大学生对于自身能力资源的管理内容不清晰，能力培养不够系统，管理方式单一。一方面，大多数90后大学生对于自身需要哪些特殊能力感到迷茫，没有清晰的生活规划；另一方面，他们接受能力培训的方式除了课堂授课之外，很少探寻其他方式。
（3）积极精神资源管理。90后大学生抗挫能力差，但对于积极精神资源在对于人的自我管理的重要性表示高度支持，希望自身能培养积极的精神资源，但是在现实生活中，常常处于精神萎靡或低落的状态。
（4）积极情绪资源管理。第一，当代大学生主要呈现消极情绪倾向，对事情无法进行合理的归因，对问题无法进行积极的解读。第二，缺乏积极情绪管理的方法，对积极情绪的体验虽多，但积极情绪稍纵即逝，其对自我管理的影响仅限于表面。
（5）积极生理资源管理。大部分90后大学生正逐渐养成健康的生活方式，但仍旧受到一些不良生活方式的影响。具体体现为生活方式不健康，睡眠质量差，长时间熬夜，上网，不爱运动。
（6）积极社会支持系统的营造和维持。当代90后大学生获得的社会支持主要来源于父母等亲人，其次是恋人和朋友，最后是大学同学。然而，90后大学生渴望独立，与父母等亲人在行为上较为疏离，但思想上又对父母等亲人又有高度的依赖，属于假性独立。调查显示，94%的90后大学生把父母等亲人的支持作为主要的社会支持来源。恋人的支持为90后大学生第二大社会支持，不过90后大学生在两大支持来源的管理上却缺乏情感深度，不懂得积极合理利用两大支持源。同学情谊是其第三大社会支持源。90后大学生大多有结交朋友的需求，这种需求更多是对成人世界规则的模仿，喜欢在团体中当领导者，无法成为优秀的团队合作者，在如何学习倾听和有效沟通方面都有待加强。
3.影响90后大学生自我管理的主要因素
（1）信息大爆炸时代的冲击。90后大学生是信息时代的产物，在多元化的价值体系下，自身自主意识萌发，对于自身价值观的选择受到媒体信息和多元文化的严重干扰，在价值观的选择和行为规范的选择上出现疑惑，自我管理的行为规范存在偏差，对于良好道德素养的形成缺乏认识。
（2）90后大学生自身独特的心理特点。90后大学生在行为上、情感上、思维上、认知上存在鲜明的特点，这些特点影射到自我管理上，使得90后大学生没有很好地做到自我管理，造成90后大学生依赖于社会支持系统，却不懂得珍惜，情感教育和感恩教育意识薄弱，也造成他们在自我管理中总是用成人世界的规则规范自己的行为，价值观选择也更趋于功利性，对本性中的善良和积极情绪体验故作忽视。
（3）传统自我管理模式的束缚。传统自我管理模式上大学生自我管理模式沿袭小学生自我管理模式，学校成为大学生自我管理的主体，大学生的自主性没有得到开发，他们习惯性地依赖于外界和自身，造成他们对自我管理的期望破碎，使得他们丧失自我管理的信心，同时也没有得到自我管理相应的技能练习。
二、传统自我管理模式的弊端
传统意义上的大学生自我管理是一种被动的自我发展模式。传统意义的大学生自我管理是指大学生为了实现高等教育培养目标以及为了满足社会日益发展对于个人素质的要求而充分调动自身的主观能动性，卓有成效地利用和整合自我资源。其更多地关注教育目标和社会发展的需要，要求大学生进行自我管理，并非从寻求大学生自身的幸福和自我发展去引导大学生进行自我管理，对大学生缺乏吸引力。
传统的自我管理模式在实践中自我管理的主客体偏离。传统大学生自我管理模式并没有做到大学生自己管理自己，相反，大学生的自我管理却演变为高校教育和心理机构的主要任务，更多把大学生管理模式演变成高校教育任务的重心，把大学生自我管理的主体当成是高校教育者、心理咨询师，而不是大学生，大学生反而成了被自我管理的一类人。最终，渴望独立的90后大学生在自我管理上自我实现的期望更多的是被扼杀。实际上，在真正的大学生自我管理中，大学生不仅是自我管理的主体，更是自我管理的客体，并且主客体统一于自我管理这一过程。
传统的自我管理模式把自我管理内容和自我管理动力混淆。传统模式认为大学生自我管理的内容包括自我认知、自我计划、自我控制、自我激励四个方面，这四个方面是属于人自身积极力量的一部分。而积极心理学倡导真正的自我管理应该是依靠人自身拥有的积极力量去进行自我管理，明确区分自我管理的动力和内容。
传统自我管理模式的内容不系统。传统模式大多以解决学生问题作为自我管理的内容，有一定的实用性，然而不可忽视的是其没有满足学生全面发展、个性化发展的需求。自我管理的内容没有系统化，只是简单地将时间管理、情绪排解等具有解决现实问题的能力等同于自我管理。
从效果上看，传统模式无法真正实现大学生自我管理。从传统的大学生自我管理模式的实践效果看，很多学生眼高手低，素质不高，无法达到素质教育与德智体美全面发展的目标，只有少数学生具有满足社会发展的个人素质。
三、积极资源管理模式
1.积极心理学视角的独特作用
从积极心理学视角下探究大学生自我管理不仅肯定了90后大学生的积极力量，也充分考虑了90后大学生的心理特点。
从过程上看，积极心理学视角下的大学生自我管理是以谋求个体的幸福为出发点和目的，让个体关注自身的幸福，充分调动自身的主观能动性，发挥自身的积极力量来营造幸福生活，真正做到大学生成为自我管理的主体，使自我管理的主体、客体以及过程得到统一。
从内容上看，积极心理学从塑造积极人格、营造积极情绪、构建积极的社会支持系统等方面对当代大学生自我管理的完善提供理论支撑，让自我管理的内容更加系统。积极心理学视角下的大学生自我管理内容将生命教育、情感教育和传统儒家倡导的美德教育融合在大学生自我管理的过程中，同时，也关注大学生自身能力的培养和特长的强化，鼓励大学生多参与活动并注重自身与周边人以及社会的互动，真正做到以人为本、完善人、发展人。
2.积极资源管理模式的提出
在前人探索的基础上以及在借鉴传统大学生自我管理模式的基础上，我们充分利用了90后大学生自身特点和积极心理学的学说，探索出了90后大学生自我管理的新模式积极资源管理模式。（见图1）
[积极人格
资源][积极生理
资源][积极情绪
资源][积极精神
资源][积极能力
资源][积极社会
支持系统][大学生
自我管理]
图1 积极资源管理模式模型
积极资源管理模式的主要目的是为大学生进行自我管理提供出发点。采用积极资源管理模式来盛放大学生自我管理的内容，是因为资源作为一个中性词汇，不仅可以包含我们可感知的具体的事物，如人的身体等，也包含了一些抽象的定义，比如人格等。
积极资源管理模式的特点是讲究效率、全面、系统。大学生在自我管理上普遍出现低效率、偏向、不全面等问题，积极资源管理模式可以为其管理自身提供更好依据。
积极资源管理模式内容清晰、系统，传统定义中的自我认知、自我计划、自我控制、自我激励这四个方面是属于人自身的积极力量的一部分，积极资源管理模式认为真正的自我管理就是依靠人自身的积极力量去对六大方面内容进行管理。这六个方面内容的设置是依据人自身的适应性和发展性而设置的，所以设置的内容更全面、更系统。
3.积极资源管理模式六大内容具体定义
积极资源管理模式包括积极生理资源的管理、积极人格资源的管理、积极精神资源的管理、积极能力资源的管理以及积极社会支持系统的营造与维持。以下是六大内容的具体定义。
（1）积极人格资源的管理就是发现或培养大学生自身具有道德意义且相对稳定的人格优势的过程。积极心理学强调人格虽然受一定的遗传因素的影响，但同时也具有后天自我生成的能力。人具有自我选择的力量，实际上，我们每个人自身至少有两种到五种的标志性性格力量。积极人格资源的管理，首先就是需要大学生对自身存在的积极力量加以认识，寻找自己的标志性性格力量，并且有意识地运用这些性格力量，让学生培养自己的个性，相信自己的无限可能。
（2）积极能力资源的管理主要指大学生进行知识储备、技能学习以及系统化的学习方案的制订和长期的坚持的过程。斯皮尔曼提出人的能力包括一般能力和特殊能力，一般能力是对个性方面智力特点系统而言的，这种能力是人从事任何活动所必需的基本能力，如感知能力、观察力、注意力、记忆力、想象力、思维能力、言语的表达能力等，也就是通常所讲的智力。一个人的成就是一般能力与特殊能力的综合。由于人的能力具有个体差异，所以积极能力资源管理主要是大学生结合个体的兴趣以及自身自我规划而划分出的积极能力资源培养意向。
（3）积极精神资源的管理指的是在大学生通过实践收获几项重要的精神资源的过程。积极精神资源是指人们在认识世界、改造世界的实践过程中通过人脑产生的开放的观念、积极的思想的总称。积极精神资源尽管短暂，但是它的管理却是必要的。在大学生自我管理上，通过积极精神资源的管理，大学生的抗挫耐受能力能有效地得以提高。
（4）积极情绪资源的管理是指大学生合理配置自身消极情绪和积极情绪的比重，合理接纳自身消极情绪和积极情绪存在的合理性，致力于营造积极情绪和维持积极情绪的过程。积极情绪这一资源不仅对于自我管理有着神奇的效果，而且对于其他积极资源的管理也具有神奇的功效。当今大学生情绪化严重，每年大学生总是疲于疏导自身的消极情绪，而忽视了自身积极情绪的管理。积极心理学倡导的积极情绪管理，在肯定人身上的积极情绪和消极情绪产生的合理性后，从消极情绪让人存活至今，积极情绪让人过得更好两大角度解读情绪的力量，就是为了让大学生在自我管理过程中能感受自我管理的乐趣，从而保证自我管理的延续性。
（5）积极生理资源的管理过程是大学生养成良好的生活方式的过程。传统模式倡导大学生要养成良好的生活方式，在现今大学生进行自我管理中依旧有着积极的意义。积极资源管理模式借鉴其主张，对其进行补充，并在前人提出的生活有规律、多进行锻炼的观点上，还将积极心理学倡导的正确呼吸方式与运动方式引入具体实践中。
（6）积极社会支持系统的营造和维持主要是指大学生对自身主要支持源的管理过程。社会支持系统主要是指大学生在大学求学期间，从学校、政府、社团及一些重要的他人中获得的各种支持性的资源，以及个体体会到的被支持、被理解、被尊重的程度。大学生社会支持系统的稳定直接关系到大学生的自我管理，一个稳定、良好的社会支持系统是大学生进行自我管理的经济和精神支持，也是大学生人际关系处理能力和情感教育的培育平台。
上述六大方面的内容并非相互对立，反之，这六个方面是相互渗透、互相影响的，共同构成自我管理的新模式。
四、积极资源管理模式下的大学生自我管理培养方案
1.积极人格资源管理
（1）正确的人格认知。人格虽然受遗传因素的影响，但是其也能够通过后天塑造获取。90后大学生在认知上要树立培养积极人格的正确认知，相信积极人格的培养是可行的。
（2）寻找自己的标志性人格特点。每个人身上都拥有二到五种标志性的人格特征，这些人格力量让个体具有更强的适应性。积极心理学倡导每个人关注并寻找出自身的积极人格力量，并且通过再现的VIA-IS识别这种标志性力量。
（3）使用所识别的标志性人格力量。在接下来的每一周、每一天，用一种新的方式实践这种力量，可以自己想新的途径，也可以参考约那什海德以及泰雅莱斯德和阿福隆安姆的建议。
2.积极能力资源的管理
（1）了解自身的优势与劣势，探索个人的能力培养目标和兴趣培养目标。在这个过程中，首先要进行职业生涯规划，了解自己应储备的能力，制订能力培养目标，并根据自身喜好发展两项个人兴趣，推荐使用相关的测评工具：MBTI职业人格测试和霍兰德职业兴趣测评。
（2）向专家、学者以及长辈请教。在他们的指导下寻找最佳的能力与兴趣培养途径，特别是大学里的就业指导老师，是大多数大学生可接触的支持性资源，大学生应加以珍惜，敢于请教。
（3）制订长期和系统化的能力培养方案。在进行一份好的能力培养方案制作前，要对能力培养的目标进行细分，分配好相应的训练量、时间量，做好成本投入预估，然后进行能力培养进程安排以及进程的反馈方式设置，特别注意在设置自己的能力培养方案过程中要结合学校课程安排，探索学校课程安排背后的能力培养目标。
3.积极情绪资源管理
（1）正确接纳情绪存在的合理性。消极情绪并不是万恶的，积极情绪也不是万能的，两者都需要我们的管理。在生活中要学会对事件进行合理归因，避免提出消极问题，从而控制消极情绪的过分增长。
（2）更多关注积极情绪。积极情绪激活一般的行动趋势，扩展认知范围，建设个人资源，具有撤销效应，对于组织效能也有一定的促进作用。最佳的积极情绪与消极情绪比例是3：1，而这个比例是从动态平衡的实践中得来的。所以积极情绪的管理实践是个长期的过程，关注时间越长收获越大。
（3）寻找积极情绪管理的方法。管理积极情绪的方法很多，积极心理学家在探索过程中也发现了几种具体方法，并且有几种方法已经改变了人们的生活。
4.积极精神资源管理
积极精神资源管理旨在提高大学生的抗挫耐受能力。具体方法如下：
（1）大学生亲身实践，多参与志愿活动。在社会实践过程中辨别自身和他人身上所体现的积极精神。志愿活动不仅让大学生接触这个社会的弱势群体，直面挫折，并且可以使他们在帮助别人过程中升华自己的抗挫耐受能力。
（2）大学生通过榜样学习去培育自己的积极精神资源。可以通过阅读名人事迹、励志书籍，以及阅读社会新闻中的积极报道，来感知他人的积极资源培育过程和途径。
（3）大学生要自觉抵制消极、落后、腐朽的精神对于自身精神的侵蚀，提高自身对于不良信息的判断力。
5.积极生理资源管理
积极生理资源可具体化为积极健康的生活方式。我们总结出大学生积极生理资源管理的培养方案，具体如下：
（1）大学生应进行自身身体健康状况检查，根据自身身体健康状况科学合理地制订一系列积极的体育运动和健康计划。积极心理学倡导每周进行有氧运动三次，每次30分钟，这样可以提高人体的记忆能力，锻炼人的体质。
（2）大学生应反省自身生物钟及生理周期，查找出对自身生物钟及生理周期的不利影响因素，诸如长时间熬夜、长时间上网等。对这些不良习惯应培育好的习惯来加以置换，从而培养适合自己的作息规律。比如：长时间上网的学生可以定闹钟，提醒自己该何时关电脑。这里特别倡导每晚上床前将手机锁在抽屉里。
（3）大学生应主动探寻身边的一切有效管理积极生理资源的榜样并加以模仿。
6.积极社会支持系统的营造与维持
（1）父母等亲人是大学生的最大的支持源。一方面，大学生要珍惜其提供的精神支持，感受父母等亲人爱的深度，多与父母等亲人沟通，了解他们的所思所想，关爱他们；另一方面，大学生要珍惜父母等亲人提供的物质支持，做好自己的生活费规划，努力学习，让其与父母等亲人的关系呈现积极循环。
（2）恋人是大学生第二大支持源。大学生在选择伴侣前，应加以长期观察，多熟悉对方，在交往过程中要真心关心伴侣，掌握合理方法，处理双方之间的矛盾。
（3）同学情谊是大学生的第三大支持系统。大学生要学会在团体生活中培养团体精神，合理掌握团队协作中处理矛盾的方法，如舍友之间的相处之道、同学之间的相处之道、社团成员之间的相处之道等。最有效的学习方法就是以人为师，以那些人际关系和谐的同学为榜样学习交友之道。
同时，积极心理学认为在人际交往中，他人的作用至关重要，要学会积极地、建设性地回应他人问题，在人际交往中乐观地询问他人问题并与别人分享他们的快乐。
五、结语
每个人都有独有的幸福模式，积极资源管理模式就是为寻找幸福模式提供探索渠道。大学生进行自我管理的最终目的也是为了实现个体的幸福。在新的管理模式中，当代90后大学生自我管理的过程就是大学生对于六大管理内容的规划。我们利用积极心理学的有关理论砖瓦铺平这六个方面的实践之路，希望使其内容能更具有可操作性。
积极资源管理模式下的具体实践是一个值得后续研究的点。现有的积极心理学理论在不断得到扩充，而且新的管理模式需要更多实践来积累经验。经过文献阅读，我们发现关于积极人格资源的管理、积极情绪资源的管理以及积极社会支持系统的营造与维持理论相对成熟，而关于积极能力资源的管理、积极精神资源的管理、积极生理资源的管理还不够完善，后续研究者可以从这三个方面继续探索。
另外，积极资源管理模式是一个管理人生的工具，而非仅仅管理大学生涯的工具。我们也希望这个模式能够为90后在校大学生以及即将步入社会的大学生都有所影响。同时，也希望积极资源管理模式能为那些致力于过上幸福生活的人们服务。当然在启用这个模式前，每个人都要对自己的六大方面管理现状进行认知，根据自身实际情况去进行更为全面的探索。最后，我们期待，更多的大学生能在新的模式中不但真正做到自我管理，而且真正做到享受这一过程！
