适应一词起源于生物学，后引入心理学，成为了心理健康的重要衡量标准和心理训练的基本目标。良好的心理适应性要求良好的心理机能，而心理机能可分解为认知、情绪和意志三个基本的心理构成成分，本文即拟从知情意三个方面分别讨论大学教育应实现的育人目标。
合理的认知
1.认知内容
认知是对事物的认识和学习，是人运用自身理性去认识环境，进而适应环境的心理机能。自我认知是适应社会的基点。只有清楚了解自己的兴趣倾向、能力结构和性格特征，才能恰当找准自己的社会定位，有效进入自己的社会角色。中学时期，学生接受着相同的基础教育，为同样的大学梦而努力，过着相似的校园生活，既缺乏自我认识的内部动机，也缺乏个性发展的外部环境。因此，引导学生自我探索、个性发展的重任就落在了大学身上。为了使学生能够在充分尝试的基础上进行自我挖掘，大学应当营造出一种包容自由、丰富多元、强调自觉的学习生活环境。
2.认知方式
联系系统的观点。以联系系统的观点学习知识才能积累富有广度和深度的知识储备。才能客观真实地认识自己。才能认识到其复杂性，形成关于社会理性的认识。
变化发展的眼光。以变化发展的眼光吸取知识才能始终紧跟专业前沿，保障知识的先进性和实用性。才能纵深地认识自己，顺利地悦纳自己，有效地提升自己。才能认识到其前进性，形成关于社会积极的认识。
包容开放的胸怀。以包容开放的胸怀接纳知识才能开拓眼界、拓展思路，实现对知识的创新。才能不断自我突破和充实。才能认识到其多元性，形成关于社会亲和力的认识。
健康的情绪
情绪是伴随着认知产生的对事物的体验与态度，是人运用感性经验促进理性认知和环境适应的心理机能。健康的、具有适应性的情绪应是平衡、稳定、积极和富有韧性的。
1.平衡。情绪是中枢神经的功能，只有保持中枢神经抑制与兴奋功能的平衡，才能保证情绪的正常，否则可能会引发失眠、抑郁、躁狂、神经衰弱等神经症，严重影响个体的身心健康和正常生活。中枢神经活动的平衡来源于规律的作息和健康的生活方式，熬夜、节食、不按时吃饭等不良生活习惯都可能对中枢神经的正常活动造成影响。因此，学校应形成科学合理的教学及课外活动时间表，加强宿舍管理和食堂建设，开设丰富多样的体育课程和锻炼活动，引导学生养成健康的生活节奏与方式，保障学生情绪的正常与平衡。
2.稳定。在稳定的情绪状态下，有机体神经系统和脏器系统的活动都处于相对正常稳定的状态，有利于记忆、思维等高级心理活动的进行。稳定的情绪首先来源于生存、安全等低级需要得到满足后获得的基本安全感。
3.积极。积极的情绪有利于增强个体的活动效率，帮助个体应对压力和挫折，使个体在困境中能够保持平稳的心态。积极的情绪主要包含两个特质：相信自己和相信未来会更好。前者来源于归属、尊重和自我实现需要被满足的信任感和效能感；后者来源于对环境中积极因素的敏感和关注。
4.韧性。韧性是情绪的复愈功能，是个体从消极情绪中自我调适恢复的心理品质，对个体的身心健康具有重大意义。只有能够从消极的情绪状态中迅速有效地回归平稳状态，才能避免沉溺于不良情绪中不可自拔，进而发展为持久的抑郁心境，损害身心健康和社会功能。消极情绪的调整恢复包括两个心理过程：接受和宣泄。
良好的意志
1.意志的品质
意志的基础是注意，将注意的某些品质引申泛化至人格层面就是意志的品质。良好的意志品质能够促使个体将心中的所思所想有效地付诸实践，增强对环境的适应性。自主：选择性是注意的品质之一，即面对纷繁庞杂的外界信息时，根据自身需要忽略掉不重要不感兴趣的刺激，有选择性地关注对自己有价值的信息，使有限的注意资源得到高效的分配。将注意的这一品质引申至意志层面就是意志的自主性品质，即在作出决策时，根据自身需要果断抛弃次要的，选择最重要的作为行动目标，使自身的主观能动性得到最大程度的发挥。自律：集中性是注意的另一品质，即在嘈杂的环境中抵抗各种分心事物的干扰，将自身注意资源集中投入到当前的认知对象上，保持对当前任务的专注度。坚韧：稳定性是注意的又一品质，即个体主动克服认知过程中可能出现的注意力的起伏和波动，以自身毅力将注意资源持久集中在认知对象上，保证认知活动的顺利进行。
2.良好意志的培养
树立积极的人生观。良好的意志品质以积极的人生观为前提。人生观决定了面对人生的基本态度，相比享乐主义、悲观主义等消极放任的人生观，建设性的人生观更能调动人的主观能动性。建设性人生观的关键在于对生活控制点的认识。建立清晰的价值观。此外，价值观的明晰还依赖于分析问题的能力。面对多种有利选择时，需要通过理性周密的分析进行权衡，作出取舍。
