黄秋葵补肾益精
黄秋葵是一种药食两用的蔬菜，能够清热利湿。研究发现，黄秋葵花中富含黄酮，具有调节内分泌、抗衰老等功效。另外，黄秋葵还有助消化，护肠胃的作用，其中含有的黏性物质可促进胃肠蠕动，有益于消化。同时还具有补肾填精的作用，特别适宜患有前列腺疾病且中医辨证为肾虚的老年患者。
百合猪蹄止咳润肺安神
猪蹄1只、百合150克、葱段15克、姜片100克，精盐、味精、料酒、香莱段适量。将猪蹄去毛、洗净、斩成小块。净锅上火，加适量水，放进猪蹄块、葱段、姜片、料酒，开锅后至猪蹄半熟时，放进百合，调进精盐，用小火炖至肉烂时，调进味精，出锅盛汤盆内，撒进香菜段即成。百合，气微，味微苦。药性甘、寒，归心、肺经。常食可以润肺，也会起到美白作用，与猪蹄共煲汤，美味又养颜。此方具有清热止咳，滋阴润肺，安神利尿，抗皱防衰之功效。
蜀葵止咳茶饮
芝麻茯苓面治痔疮
中医认为，芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，可补肝肾、益精血、润肠燥。可用于治疗头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等病症。茯苓味甘淡，性平，可益脾安神、利水渗湿，主治脾虚泄泻、心悸失眠、小便不利、水肿等症。把炒熟后的黑芝麻碾碎，与茯苓粉混合，每天服用20克即可，此方较合适以痔疮突出为表现的气虚型痔疮患者。
“粗细结合”营养高
粗粮与豆类和薯类搭配，可使人体获得更多、更全面的营养素。豆类既含有丰富的碳水化合物，又含有一定的脂肪和膳食纤维，还能提升某些营养素的品质。而薯类与粗粮搭配后可缓解进食后血糖上升的速度，还能防治便秘。但要明确一点：不要把土豆当主菜，土豆和薯类可划分在主食范畴。
树胶可以缓肢冷
中医认为，松柏树上的树胶（经加工可成松香）具有祛风燥湿、生肌止痛作用，用它局部揉搓可促进血液循环，能缓解肢冷及疼痛。这个方法使用方便，效果也很好，白天出门时，还可把树胶粉末儿撒在衣服上，如领口、袖口、裤腰、裤腿等地方。如果找不来树胶，可以在市场上买松香来替代，效果也不错。
糯米粥缓解慢性腹泻
糯米50～100克，大枣3枚。将糯米、大枣洗净，放入铁锅或砂锅内，加水适量，用武火煮沸后改文火，将其煮炖成软烂的糯米粥。每日早晚各服1次。糯米粥适合于虚性腹泻者，表现为腹部无胀痛，大便不腐臭、无黏冻，小便清长。
