一、准确把握教学中的“度”
1.设计好课堂教学各环节的“度”
教师的课堂教学各环节要根据学情安排适当，特别要把握好教学节奏的快慢、教学内容的详略、教学的信度与效度、教师的亲和度、对学生提问的度，以达到课堂教学的和谐统一。
2.教师介入要适度
新课标强调让学生自己通过的体验、感知、实践、参与和交流，来理解和形成知识。学生的问题、困惑、见解、感受等都是教学的生长点，是学生自己探究的切入点，在学生交流并探究结果的过程中，教师应该做的就是倾听和引导，通过认真倾听和引导，来辨别不同学生的悟性和理解力，发现他们的偏差、疑惑。通过引导，让学生利用观察、发现和归纳等学习方式，形成有效的学习策略。对于教师的引导，要做到适时、谨慎、有效。整个指导过程要控制讲话的时间，把更多的时间留给学生，并且要掌握好介入指导的时间，介入过早，会阻碍学生自主发现，同时也会剥夺学生尝试错误和从教训中学习的机会。学生自主学习的程度如何，教师把握介入度的合宜性怎样，是教师实现有效课堂的关键。
3.把握好教学内容的深度和广度
教材是依据课程标准系统地阐述学科内容的课程资源，是教学内容的具体化，也是教与学的依据。因此，要把握好教学中的度，就必须对教材进行深入的研究。但在实践中，对教学内容深度广度的把握上却存在着两种比较激化的倾向：
①深度上，对认知教学目标的学习水平把握不准确，对学生的实际水平估计过高，只着眼于成绩好的学生，忽视中下水平的学生，在教学中往往把简单应用的知识点提高到综合应用，严重造成班上学生成绩的两极分化。
②广度上，有的教师把知识范围任意扩大了。在目前使用的初中物理教材与过去相比，许多内容已经删除掉了，有的老师还在给学生补充。
二、合理安排教学中的“量”
1.课堂教学的容量要适中
合适的课堂教学容量是有效教学的保证，课堂教学容量过小，学生就有了玩小动作、开小差的机会，尤其是优生吃不饱，能力得不到提升;课堂内容过多，学生对知识根本来不及梳理、巩固，也难以掌握本节课的知识，吃的都是：“半生不熟的夹生饭”，长此下去，必然会加大差生面。所以课堂教学容量应该具有辩证性、合理性，要科学安排，合理调整，切忌贪多求快，欲速不达。课堂教学容量安排应考虑学生的年龄、心里特点和新课程标准的要求，应充分注意以下几点：一是整体把握新课标的知识点具体分布。心中有了数，教学起来就会得心应手，随心所欲;二是弄清每课、每单元的重点、难点。有了明确的教学目标，主攻就有了明确的方向，就可以做到事半功倍;三是明了各相关单元，各课时知识的衔接与过度，避免重复，以在有限的时间里获得尽可能多的效益;四是要符合学情。一般而言，以大多数学生的水平为基准，偏高偏低的学生又能兼顾，这样，整堂课就能调动所有学生的积极性了，也就有利于全体学生发展目标的实现。
2.作业要精
学生的作业练习是巩固课堂知识的重要途径，是提高课堂教学效果的重要环节，是发展学生能力的重要手段。但教师对学生作业的安排不能贪多求全，不能盲目重复练习，重要布置要做到适量、适度、有典型性和代表性。这样，学生在完成“精”度作业的过程中，不仅针对自己的学习特点能够更好地巩固所学的知识，也能养成“日积月累、温故知新”的好习惯。总之，在物理教学中要善于注重对教学中的“序”、“度”、“量”的研究。将它与高效课堂研究相结合，二者会更加相得益彰，取得更好的教学效果。
