1.用热水袋暖颈
2.按摩天宗穴
上半身保持直立,左手搭上右肩,左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然垂直,中指指尖所碰触之处就是天宗穴。经常按摩天宗穴,可以缓解肩关节周围肌肉劳累,生发阳气,促进气血运行,一般一次点按10~15分钟。
3.涂抹辣椒酒
4.熏洗或热敷活络定痛汤
当归、丹参、羌活、海桐皮、防己、续断、伸筋草、透骨草、姜黄、牛膝、赤芍、杜仲各30克,细辛、洋金花各10克。如果是熏洗,则用上述药物加水煎汤滚沸30分钟后,加醋熏洗患处。如果是热敷,则用醋泡上述药物,直至药材将醋吸尽,将药材装入布袋内,上锅蒸30分钟后热敷患处。