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论文关键词：教师职业压力 压力原因 应对措施
论文摘要：教师职业压力大是当前教育界一个比较普遍的共识。教师职业压力的原因是多方面的，由于教师这一职业的特殊性，应该高度关注教师职业压力问题。文章描述了教师职业压力的现状，从多方面分析了教师职业压力形成的原因，提出了缓解教师职业压力的应对措施。
一、教师职业压力的现状
当今中国社会的发展正处于一个多重转型相叠加的时期：经济体制在转变，社会体制在转型，道德规范在转换，也是一个充满竞争的现代社会。教师肩负着教书育人的重要责任，并且在社会的进步中起着重要的作用。
职业压力普遍存在于各行各业中，而教师职业的特殊性，也使教师承受着巨大的压力，尤其在当今不断深化的教育改革的形势下，国家和社会都对教师提出了更高的要求，这就更加重了教师的负担，增加了教师的压力。
教师职业压力过大可以说是一种心理疾病。教师体验到的职业压力，在教师的心理与行为的各个方面，使教师的心理、生理、情感、认识、行为等方面将会发生很大的变化。在心理方面，易焦虑，情绪异常。在生理方面，经常产生疲劳感，缺乏精力，对疾病的抵抗力下降。在情感方面，易情感失常，体现为职业观热情和动力的丧失。在认识方面，自我效能评价下降，体会不到成就感，产生职业厌倦。在行为方面，职业压力大的教师会行为冲动，减少与学生的交往，易与学生发生冲突，同时对工作失去兴趣，工作积极性低。
据重庆晚报联合重庆市政府公众信息网进行的“重庆教师职业压力与心理健康大型调查”结果显示：1117位老师参与此次调查的教师中，近80％的教师每天工作10小时以上感到累，88％的教师生理健康状况不佳，46％的老师表示，最大的压力来自“所做的工作不能得到客观公正的评价与回报”。
几乎参与调查的所有老师都表示目前在工作中出现倦怠。据统计，有38％的老师出现了中度工作倦怠，41.7％出现了比较严重的工作倦怠。而对于抑郁的心理问题，绝大部分的教师找不到有效的手段来减压，近90％的教师遇到压力选择“逃避”和“消极等待”。
调查显示，有64.2％被调查的教师对工作不满意，63％的教师甚至还表示后悔选择这个职业。仅有12％的老师表示学校曾提供过心理知识培训与辅导，这远远跟不上需求。 由于教师这一职业的特殊性，教师的职业压力还会对教师的教学和学生身心发展造成不可估量的不良影响。所以笔者认为应该高度关注教师职业压力问题，详细了解教师职业压力产生的各种原因，并从多方面采取有效措施缓解教师的压力，给广大教师“减压”，更好地完成教书育人的本职工作。
二、教师职业压力的形成的原因
造成教师职业压力的主要因素有：应试教育、工作负担、角色职责、社会地位、学历职称和教师自身等六个方面。 "
(一)应试教育因素
虽然目前国家和社会在不断地推广素质教育，但是多年来应试教育的影响以及教育资源的短缺，使得升学考试的成绩仍然是各个中小学的主要成绩。高校中各种的资格考试，例如英语、计算机等也是高校评比的重要指标，学生就业的重要参考。因此教师面临的考试压力绝不亚于那些面临升学考试的学子们。
(二)工作负担因素
对于教师来说，每天并不是简单的8小时工作制，除了正常的上课任务外，还要进行课下的备课、修改学生作业和对学生进行课外辅导等，基本上每天的工作时间都在10小时以匕。
(三)教师角色职责因素
教师职业角色压力可以说是教师行业特有的压力源。教育教学过程是一个复杂的人际活动的过程。教师的工作对象是有思想感情、有主观能动性的各种的人，这一特点决定了教师工作的复杂性。现在的大中小学生接触面广，获取知识的渠道多样化，他们可以借助网络、报刊等信息渠道获得大量的课前知识，学生成为多种文化资源的占有者，教师职业的权威性不断削弱，威信受到了一定的动摇和影响，教师会感到紧张和不安，因而产生了相应的压力。另外，教师职业角色具有多重性和角色冲突的特点。教师工作的性质决定了教师要扮演多重角色，比如学生知识的传授者和管理者、学生的朋友、教育科研人员等。正因为教师扮演着如此多的角色，所以当角色无法协调时，角色冲突也就产生了。当教师不能很好地实现多种角色的转换，就会造成了心理矛盾和冲突，加重心理负担。
(四)社会地位因素
我国正处于社会变革期，社会的变化对教师的生活和工作冲击很大。不乐观的地位、工资和职务提升前景也是教师职业压力产生的原因之一。教师的经济地位是在教师整体地位中权重最大的一个层面，而经济收入低则在一定程度上降低了教师的社会地位，甚至影响他或她在学生中的权威性。
(五)学历科研职称因素
教师学历层次和教学科研成果是衡量高校综合实力的重要方面，所以学校及其教师都非常重视。
当前社会，对教师的学历要求越来越高。所以教师要通过不断的培训、进修、读研和读博等途径不断更新知识。广大教师的日常工作是教育教学。但是在教师的职称评定中，除了教学成绩外，学历因素和科研因素都占很大的评定因素比例。教师为了评定职称，除了提高学历层次外，还要通过承担课题，发表论文等方式承担繁重的科研工作。否则不但能影响职称的评定，还能影响教师个人的职业发展。所以学历职称因素对教师产生了不小的心理压力。再加上评定职称过程中的一些不正之风，致使教师心理压力更加严重。
(六)教师自身因素
教师自身的人格因素也会产生很大的影响。每个人的人格特征都不尽相同，每个教师的人格特征也是如此。教师个体自身的人格特征对职业压力的产生也有直接影响。教师人格特征中往往存在一定的不良因素，如怯懦、自卑、孤僻、狭隘、名利思想、患得患失、追求完美、性格内向、敏感等。因此在处理日常工作时经常会处理不当。在面临同样的压力时，具有这样人格特征的教师往往不能采取适当的方法处理，容易造成教师自身的心理压力。
另外一些教师的自我心理调控能力不足。每个教师都会面临各种的压力，有的教师能采取积极的办法去应对并缓解，而有的教师自我心理调节能力差，所以难以摆脱压力。长期的压力积累以后，进而影响心理健康。
三、结语
以上对教师压力产生的原因进行的初步分析。应该认识到正确地应对教师职业压力，对缓解目前存在的教师职业压力具有积极意义。如何缓解教师的工作压力，维护教师的心理健康，应该是当前教育界和整个社会普遍关注的问题。
