一、职业倦怠的内涵
“职业倦怠”是由美国著名心理学家弗普顿伯格于1974年首先提出的。“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，它是由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压下体验到的身心疲惫、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。这种状态主要表现为：身体疲劳、情绪低落，创造力衰竭、价值感降低、人性化淡漠等。
二、教师职业倦怠的形成原因
1.学校管理因素的影响
在新课程改革下，每个中学学校课堂的教育改革都取得了初步的成就，各级各类的检查及各地区教育部门学习不断，在不同程度上打乱了教师的教学计划，占用老师们的教学、交流时间，让老师们怨声载道，逐渐丧失了工作热情;学校各种规章制度较为死板，缺少灵活变通，教师在教学中只能按部就班，按照规章规则进行教学，课堂就缺少了教师的自主性、创新性。忽视对教师心理的疏导等诸多管理上的漏洞，造成了教师心理上的阴影，逐步导致教师对自己职业的反感、厌恶，最终形成了老师们的职业倦怠。
2.学生因素
首先，90年代末出生的学生，正处于青春期，叛逆心理比较严重。如今的独生子女，个性较强，很多学生没有养成良好的学习习惯和生活习惯，心理素质差，问题行为很多，难于教育。其次，班级人数较多，个人素质参差不齐，要进行正常的教学确实有困难，如果再执行“没有教不好的学生，只有不会教的教师”教条，教师就真的无能为力了，这给倦怠的发生提供了长期的条件刺激。最后，长时间超负荷的工作使教师的身心感到疲惫。班主任教师晚上查寝到深夜，早上还要陪伴学生出早操，工作时间的延长意味着家庭生活时间被剥夺。当教师以牺牲家庭生活和亲子关系为代价投入工作的时候，如果工作本身并没有因自己的努力而出现企盼的效果，教师就会陷于挫折的深渊之中而不能自拔，就会出现严重的情感衰竭。
3.教师生活环境的影响
教师既是知识的传播者，也是社会中的人。教师的生活环境会给教师的心理带来很大的影响。教师的工作环境主要是教师所处的人际关系环境。现代社会中，人是社会关系网络的一分子，这个世界不可能再有“世外桃源”式的与世隔绝的生活。教师职业无论是组织形式、工作形态还是工作内容，相比于其他知识分子从事的职业而言，都是比较封闭的，这就需要教师为自己建立一个良好的人际关系网络，以缓解本职工作所带来的压力和倦怠。人际关系是人与人之间通过交往与相互作用而形成的直接的心理关系。当前的课程改革和教育更新的走向需要教师走出以前个人的、封闭化的教学模式，转而面对更广泛的人际关系，包括教师与学生的关系、教师与家长的关系、教师与教育行政管理人员的关系、教师与教师的关系、教师与课程专家以及社会各界人士的关系，这些人际关系不仅是相互间的联系，更是一种信息的交流、切磋与碰撞。良好的人际关系可以被视为教师人格完善的一个重要标志，也是教师心理健康的重要衡量指标之一。
三、缓解教师职业倦怠的主要措施
缓解教师职业倦怠是一个十分复杂的系统工程，它不仅需要社会各界的广泛关注，还必须在学生和教师个人层面上采取有效的措施。
1.加大社会支持力度
国家一方面应不断增加对基础教育的投入，改善中学的硬件设施;同时不断提高教师的收入水平，只有基本生活得到保障，教师才会将更多的精力和热情投入到教学工作当中。另外，要加大宣传力度，引导全社会关注教师的现状，鼓励有才能的人到学校任教，为中学教育注入新鲜血液，带来先进的管理及教育理念。这样才能让教师从工作中体会到自身的价值，才能增强工作的吸引力。还要形成尊师重教的社会氛围，提高教师的社会地位。一种职业社会地位的高低，从某种意义上决定了从事该职业人员的受尊敬程度，也影响他们对所从事职业的热爱程度。政府和教育行政部门要有组织、有计划地通过各种形式向群众大力宣传教育在社会主义现代化建设中的巨大作用，教育广大群众尊重教师的劳动，尊重教师的人格，能够创造正确健康的社会舆论，并在一定程度上统一和控制大众心理，让全社会都重视教师、尊重教师，提高教师的社会地位。
2.教师和学生在学习方式上的共同努力
高尔基说：“当工作是一种乐趣时，生活是一种享受;当工作只是一种义务时，生活则是一种苦役。”中学教师在娱乐休闲活动极度缺乏的状况下，更应该把工作当作是一种乐趣而不是负担。学校应该经常组织教师互相探讨自己的教学方式，并认真听取学生的意见加以改进，上文曾经提过，无论是谁，对同样的内容日复一日年复一年的重复都会厌倦与懈怠，所以教师应该经常地对自己所讲的内容进行总结并且推陈出新，让自己所讲的内容变得更加易懂和富有乐趣，而不是一味地把原来的模式一遍一遍地重复给自己的学生，这样无论是学生还是教师本人都会逐渐失去对学习的兴趣。
3.教师要确立合理的专业期望值
我们应该认识到教师职业的特殊性：有华丽的“高帽”，也有崇高而重要的社会意义。但是其本身也具有明显的局限性，要认识到，“没有教不好的学生，只有教不好的老师”具有很大的相对性，学生学业成绩的好坏、发展的快慢，并不仅仅取决于教师一人之力，还受到所在地区社区和家庭环境的广泛而深刻的影响，尤其是在人格的养成方面更是如此。教师有时需要一点适度的超脱情怀，不要一味强调自己培养国家栋梁之材的社会责任感，不要因为自己无论如何努力，如何感化，班级有些学生就是没有任何改变这种教育现实而产生耗竭感和幻灭感。因为教师也是血肉之躯，不是圣人，自己的能力有限。而且教育也不是万能的，不要把原本是家庭、社区和社会的责任统统归咎于自己头上，不要有不切实际的过高期望。那样会经常在心理上产生理想与现实的落差矛盾，使自己长期感受到压力，自信心不断下挫，进而产生倦怠感。教师应放松心情，减轻心理压力感。正确对待压力，及时调整认知心态，磨炼意志，增强个人抗压性，学会交往，增强社会适应能力。
