1. 关于预防感冒
小编这样说： 当疑似将要感冒，但暂时无感冒症状时，可以服用维生素C，多喝水、多休息。也要加强锻炼，增强体质，避免受凉。同时少去公共场所，要勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。
粉丝你是我最暖的伴丶这样说：预防感冒最重要！
粉丝无情浪子826也认为：预防感冒最重要！
小编觉得：科学的饮食与合理的运动可以维持人体正常的生理功能，促进健康，防止疾病的发生。
2. 关于橘子
小编这样说：如果一次食用橘子过多，容易上火，出现口腔炎、牙周炎等症状。还会出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等现象。对于那些肠胃功能不太好的人，吃太多橘子，容易引起胃粪石的毛病。
粉丝Miisen这样说：我每天下班在楼下水果超市称一袋橘子回来吃，一袋6～7个。
小编这样回答：据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需求量。若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿也有害。所以，吃橘子要节制，每日吃1～3个为宜！
3. 关于菌类
小编这样说：新鲜的食用菌类有各种蘑菇和黑木耳、银耳、地衣等。菌类中丰富的多糖类物质和可溶性膳食纤维对增强免疫力、降低血脂和血糖、清除自由基的作用比较明显。此外，鲜美的菌类中的多糖类物质还可以抑制口腔中细菌和牙菌斑的发生。
粉丝Smile湘雨这样说：我最爱吃香菇了。
小编觉得：菌类被称作“山珍”，对身体有诸多益处。它可以补充营养，调节神经紊乱，降血压，同时还有健脑作用。菌类还是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
4. 关于山楂
小编这样说：山楂中有机酸和维生素C的含量较高，能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好。同时能活血化淤，并显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化。还能通过增强心肌收缩力、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等，起到强心和预防心绞痛的作用。
粉丝健康向上栏目这样说：山楂是消除节后积食必备利器。
粉丝1971爱的箴言这样认为：节后积食吃山楂很不错。
小编这样说：山楂物美价廉，可家中常备。
获取更多健康资讯，一起来和小编聊健康、聊美食、聊瘦身、聊美容、聊养生，快来关注饮食科学杂志官方微博吧！
