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论文关键词：中职 心理健康 体育
论文摘要：目前，中等职业院校的学生心理健康教育引起教育界的普遍重视。针对中职学生心理健康问题的现状和原因，阐明了体育课教学对学生心理健康的积极作用，并对体育课中应该注意的问题做了说明。
心理健康教育早已受到职业教育界的同仁的普遍重视，各职业院校也都开设了与心理健康有关课程和讲座。其实心理上的疏导也许能对学生的心理健康起到积极作用，但是我们也应该重视体育这门传统课程对国民心理和生理健康的重要作用，认真做好体育课程的改革工作。笔者针对中职学生心理健康问题的现状和原因，说明了体育课教学对学生心理健康的积极作用，提出自己工作中积累的一些实践经验，供体育教育界同仁参考。
一、中职学生心理现状及成因
中职学生受到家庭社会和年龄因素等等的影响，容易出现心理问题，易患焦虑症、神经衰弱、抑郁症等心理疾病。通过笔者多年教学观察，除了心理疾病外，绝大多数中职学生在心理品质方面也有明显缺陷，如抗挫折能力差、意志力不强、危机意识不足、团队协作精神缺失等等。分析原因：一是我国生育政策导致独生子女群体庞大，多数家庭溺爱孩子，很多优良的意志品质无法形成，反而造成学生懒散、自私、畏难、怕吃苦等不好的品质；二是目前学生的学习压力过大，导致学生容易产生压力无法渲泄、焦躁等不良情绪，更可能形成心理疾病，调查显示，30%左右的中职学生患有心理方面的问题；三是进入中等职业学校的学生，学习文化课方面比较一般，所以长期得不到老师和同学的重视，难免出现破罐子破摔得情况；四是中等职业学校的学生年龄较小，容易受到社会不良风气影响，自我管理能力差。如何引导中职学生战胜心理挫折，维护心理健康，是体育课教师应该思考的问题。
二、体育课教学对心理健康的积极作用
（一）消除紧张，恢复体力。
在繁重的课程压力下，每周有几段时间能全身心地投入体育锻炼，可以消除紧张、烦恼、焦虑的情绪，在舒展筋骨中缓解压力，获得积极性的休息，易于增强学生的意志品质、增强自尊和自信，增进身心健康。
（二）陶冶情操，调节情绪，提高意志品质。
人的情绪是个体对客观事物的主观映像，是对现实事物的内心情感显露。人在紧张繁忙之余，参加一些体育活动，如球类运动，可以释放压力，调节倾诉；又如体操和舞蹈，可以在音乐和旋律下放松身心，情绪自然会愉悦起来，道德情操也会得到提升。体育活动使人增加快乐和喜悦，减少烦恼与不愉快，对学生的情绪调节和心理健康教育意义重大。
（三）培养自信心，完善自我价值。
体育运动和竞赛尤其是个人擅长的运动项目，学生能在完成各种复杂动作时，与同伴精诚合作，在与对手激励的竞争和对抗中收获胜利的喜悦，实现自我价值。同时被同伴赞誉也能提高自己的自信，并潜移默化的影响学生的工作学习生活的各个方面。
（四）加强交流，促进合作。
参加体育运动，人与人需要大量的交流，可通过手势、表情、身体的动作等进行交往，而不一定以语言为媒介。学生随着活动直接或间接地沟通和交流，在不知不觉中就会产生亲近感，并会获得较高的安全感和自信心。特别是一些集体项目的竞赛，人与人、队与队之间的人际交往频繁，为加强友谊、发展人际关系提供了良好的机会。
（五）体育教学能提高预防心理障碍和保持心理健康的能力
体育教学和运动不仅能帮助学生提高身体素质，还能使学生在身体素质提高的同时加快心理承受能力的锻炼。经常组织学生参与体育锻炼，一方面，帮助学生提高身体健康和素质。另一方面，学生还可以处于良好的生活状态，形成适宜的生活习惯。通过研究表明，以中等强度运动为代表的体育运动，有利于对心理疾病的治疗和防御。作为学校心理咨询与治疗的基本方法之一的体育治疗手段，在团体辅导中较为常用。因此，学校体育可以利用运动的不同强度和速度消除患者的心理障碍。
三、在体育教学中应关注的几点问题
（一）重视中职学生的个性化，因材施教，利用多种体育项目开展教学。
（二）依照职业特点，考虑学生的兴趣，改革教材教法，加入心理方面的素材，对课程标准中心理内容的一些细节环节要认真对待。
（三）对于男女学生的性别差异，在教学中认真对待。要善于利用教材和体育设备，对男女学生不同的生理和心理特点区别教学，尤其要考虑到中职阶段学生的心理特征。
（四）一般来说，教材都有自身的局限性，教师教学过程中，不要拘泥于教材，不过分追求心理教育的效果而教学，这样反而会影响学生心理正常地发展。
四、结语
人们物质生活水平飞速提高的今天，心理健康教育越来越受到学生家长和老师重视。对于中等职业学生而言，心理健康问题更为突出，我们要加强体育健康教育过程中对中职学生此类特殊群体的正确生理指导及心理干预，为国家培养高素质职业人才付出自己的心血。
参考文献 [2]黄建蓉.中职体育中健康教育的重要作用——浅议体育健康教育对中职教育的影响与作用[J],科技信息，2011
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