立春揭开了春天的序幕，自然万物无不呈现出欣欣向荣的勃勃生机。“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，泥土中跃跃欲试的小草，正等待着“春风吹又生”，而“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”，形象地反映出立春时节的自然特色。
这时，到野外游赏，是极富情趣和养生意义的雅事。郊外的空气十分清新，空气中负离子含量极多。负离子通过人的呼吸进入体内，作用于人体末梢感应器，对大脑神经起到良好的调节作用，从而起到改善大脑皮层的作用;使人感到心胸舒畅，大脑清醒，精神振奋。特别是对于长期从事体力劳动或脑力劳动所引起的气机紊乱状态必能有所改善，疲乏忧愁不知不觉中也会悄然离去。
春天乃生长的季节，人顺应这一自然规律，投身于踏青远足的运动之中，必将助阳气之生发，改善机体的新陈代谢和血液循环，增强心肺功能，调节中枢神经系统，提高思维能力，并使腿部力量增强，筋骨变得更加灵健，不至于因“腿老”而致“人老”。常去春游，还可改善睡眠，消耗掉一些过剩的能量，使肥胖者达到减肥的目的。
