老陈因便秘好几年来医院就诊，虽然各种检查都没发现问题，但是这半年多来果导片却越吃越多，现在要每天10粒才可能排便，为此十分苦恼。原来老陈自己买泻药帮助排便好几年了，实际上像老陈这样长期服用刺激性泻药的还不在少数，这方面的知识有必要科普一下――
便秘是指排便次数减少，一般每周少于3次，同时有排便困难，粪便干结。对付便秘许多人都知道用泻药，但泻药不能乱用，因为乱用泻药不仅对身体不好反而还会加重便秘。
市面上常见的泻药种类繁多，最常见的有刺激性强泻药和渗透性的泻药两类。
刺激性泻药
这类药物作用于肠神经末梢，释放运动神经递质直接作用于肠道的平滑肌，增加肠道动力。它们刺激结肠蠕动，一般6～12h即有排便作用，可能会产生腹痛、水电解质紊乱等不良反应。必须强调的是这类药不能滥用，长期使用会导致药物依赖甚至药物失效。患者一旦停用此类药物，便秘症状往往加重，因此容易形成依赖性，长期使用可能损害肠道内神经节导致更顽固的便秘。此类制剂含有蒽醌，长期摄取后在结肠黏膜下有黑色素沉积，形成所谓的结肠黑变病（结肠黑变病患者易伴发息肉可能增加癌变风险）。
渗透性泻药
乳果糖这类药物起效比较慢，但是长期使用无副作用。乳果糖是一种是不被吸收糖类的电解质混合液，糖尿病患者可以使用，具有温和的缓泻作用，起效较慢，软化大便，使之易于排出，可以长期服用，不产生耐药性。
排便其实是一个很复杂，多环节的过程，会受到情绪、神经肌肉等多方面的影响，不能妄想靠药物这一单环节的方式来解决。药物只是治疗便秘的一方面，其他更重要的还有生活习惯上的调整：增加膳食纤维含量、多喝水、增加体力活动等。
吃苏打饼干养胃？
不靠谱
□文/王楠（国家高级食品检验员）
一些人喜欢吃苏打饼干，认为可以养胃，但事实并非如此。
从成分上来说，苏打饼干中确实含有碱性的碳酸氢钠，可以和胃酸分泌旺盛者的胃酸进行中和，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等症状。但这种作用并没有我们想象中的那么神奇。事实上，苏打饼干中和胃酸的作用和普通馒头面包差不多，甚至还不如烤过的馒头片和面包片，因为烤制后形成的糊化层可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。
更重要的是，酥脆的苏打饼干油脂含量是相当可观的，大部分产品的脂肪含量都在20%～30%，如果误以为是健康饼干而大量吃，后果可想而知。
苏打饼干因为要加入“苏打”，即碳酸氢钠，所以其中所含的钠盐很高，建议大家还是少吃为妙。
