春节假期刚过，秦女士就病倒了。过年的时候家里来了不少亲戚朋友，她忙里忙外，不仅要招待客人，还要张罗饭菜，经常感到体力不支。说出来吧，担心自己“喊累”会破坏了节日气氛，让客人们扫兴，所以一直忍着，结果刚过完年就因为疲劳过度而大病了一场。女儿知道这件事后，劝她以后千万别硬撑，因为非常影响健康。其实对于老年人来说，有些事的确不能硬撑，老人过于要强，无论对于身体健康还是心理健康都没有太多的益处。
【体力别硬撑】
有些老人养成了锻炼的好习惯，而且坚持多年，对自己也有运动量上的要求。如果和一起锻炼的同伴形成了竞争关系，他们就更不肯轻易服输。西安的一位老人和几个老朋友一起登山，为了最先到达山顶，他在体力已经支撑不下去的情况下仍然执意不肯休息，最后身体虚脱，是被众人抬下山的。
有些人个性十分要强，年龄大了也不能接受失败，但毕竟老人的体力不比年轻的时候，运动时一定要量力而行，为安全着想，最好不要尝试那些超过自己身体极限的事。
【有病别硬撑】
还是今年春节，李先生和儿子一家自驾游去了一趟大理。虽然多数时候只是坐车，但数千公里的车程下来，患有高血压的李先生觉得越来越疲惫，还感到胸闷气短，但为了不辜负儿子的一番好意，他并没说出来，只是私下里吃些降压药。结果刚到达目的地就突发心绞痛，被送进了医院。
还有些人对感冒、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛等不适症状不够重视，认为是小病，扛一扛就过去了。对于年轻人来说，这可能不是大问题，但人年龄大了之后身体各方面的机能都在下降，如果强忍硬撑的话，有可能耽误病情，甚至酿成重症，因此千万不能忽视。
【情绪别硬撑】
有些人虽然不是内向的性格，但碰到家里发生烦心的事，也认为“家丑不可外扬”，不想向别人倾诉，不愿让外人看热闹，于是便把所有的压力和烦恼都自己扛着，而这种对负面情绪的过度压抑，往往会带来心病。研究表明，适当的情绪发泄不但对心理健康有利，还可以在一定程度上降低疾病的发生几率。所以老人在心中有怨气、怒气，或者碰到让人感到悲伤的事情时，最好能够和值得信任的亲戚或朋友进行倾诉。如果没有合适的倾诉对象，哪怕在没有人的地方大喊几声，也有助于宣泄和舒缓情绪，为不良情绪找到出口。
【饥渴别硬撑】
老年人的身体不比以往，要关注自己的健康状况，哪怕是像渴了和饿了这种年轻人不太在乎的信号，也要给予足够的重视。饿了硬扛的话，可能会引起胃肠收缩，出现腹痛、低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至休克昏迷。口渴则是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，硬扛对健康也有不利的影响。所以老人平时要保证进餐时间规律，不要饥饱无度，也不要一定等到口渴才想起喝水，因为这时身体已经处于非常缺水的状态了。
【失眠别硬撑】
“一觉醒来，天还没亮”，这对于很多人都是一件非常恐惧的事，也让很多老年人感到十分苦恼。有些老人因为担心吃药对身体有害，相信“是药三分毒”，另外也害怕服药会形成对药物的依赖，甚至形成抗药性，越往后吃的药越多，对健康损害加大，所以一直对服用安眠药十分抗拒。如果晚上遇到失眠的情况就硬撑，甚至睁着眼睛一直到天亮，非常痛苦。
其实对于患有睡眠障碍的人来说，在医师的指导下适量服用药物，是不会对身体造成太大伤害的。尤其是失眠已经严重影响到一个人的正常工作和生活，健康状况已经因为失眠被严重破坏，遵照医嘱用药治疗就显得十分必要了，硬撑只能让身体状况变得越来越坏。
