生活中不少人都有口头禅。口头禅是人在讲话过程中长期形成的习惯性用语，有些口头禅是中性的，而有些口头禅则可能不那么积极，有可能给自己或他人的身心带来负面影响甚至伤害。尤其是对于中老年人来说，有些口头禅能不说，最好还是别说。
>对自己有害无益的口头禅
有些口头禅经常挂在嘴边，会对老人的身心健康起到负面的暗示作用，值得注意。
◎一把老骨头，不中用了：有些老人经常会把这句口头禅放在嘴边。研究表明，老人适当地服老会让他们更注重身体保健，并且凡事量力而行，这些对于老人的健康和安全都是必要的。但服老如果超过适宜的限度，就会让老人渐渐失去自信，甚至无论做什么都怀疑自己。其实，经常有意识地自我鼓励是有益于老年人延缓衰老的。
◎年纪大了，脑子不好使了：总说这句口头禅会有“催人老”的负面作用。老年人的记忆力的确会出现一定程度的衰退，但这并不表示脑力就不灵光。有研究显示，经常把催老性的口头禅放在嘴边，慢慢的大脑就会信以为真，并分泌促老化激素，让人无论是身体还是心态都真的不再年轻。
◎这是年轻人的事，我不掺合：经常把自己排除在年轻人的圈子之外，进行自我封闭会加快人的衰老速度。经常和年轻人交谈沟通，了解一下年轻人的想法，尝试一些年轻人做的事情，时刻保持年轻的心态和充沛的活力，会在无形间让老人也变得“年轻”起来。
◎现在说什么、做什么都晚了：人难免会遇到一些不顺心、不如意的事情，采用积极的心态面对和消极应对的效果是不一样的。与其对无法挽回的事情灰心丧气，不如总结经验教训，放眼未来。对于老人来说，自怨自艾也是催人老的坏习惯。
>破坏家庭和谐的口头禅
众所周知，家庭的和睦幸福对于一个人的身心健康是具有重要作用的，而有些口头禅却可能在家庭成员间造成隔阂和矛盾，需要对其危害进行防范。
◎你知道吗：有些老人说话时习惯用“你知道吗”作为开场或过渡，甚至一段话里出现两、三次“你知道吗”。这句口头禅的杀伤力在于，对方会认为你把他（她）看成了什么都不知道的人，觉得受到了蔑视和小瞧，容易产生心理反感。老朋友间聊天时，也十分忌讳有人用这句口头禅，所以还是应该多加注意。
◎你不懂：有些男性习惯对老伴使用这句口头禅，或许本人在说的时候并不觉得怎样，却可能在无意间伤害到老伴的自尊。和老伴交流一定要讲究说话的艺术，可能伤及夫妻感情和家庭和睦的口头禅，最好还是严防“祸从口出”为好。
◎你怎么这么笨：无论子女多大年龄，都别在孩子身上使用这种口头禅，它会让子女的自信心大受打击，并对父母产生排斥和逆反心理。
◎这多简单呀：这句口头禅会让您显得骄傲自大，也存在贬低对方的嫌疑。尤其是在老伴面前，最好别说，尽管那件事可能真的很简单。
◎先听我说：作为一家之长，有些老人习惯在发言时使用这句口头禅，但效果可能不一定如想象中那么理想。它的缺点在于，可能会让您显得居高临下，过于主观，而民主平等的家庭成员关系显然更有利于维护家庭的稳定和谐。
◎听我的没错：这句口头禅对老伴也应该尽量避免，可能您的确比老伴见识广，认识问题精准，处理麻烦老到，但这种略显粗暴的口头禅还是会让老伴听了很不舒服，甚至引发家庭战争。所以即便是老夫老妻，在说话时也应有所顾忌，将无意伤害减少到最低。
◎随便：很多时候，这句口头禅都会不经意地从某些人的嘴里溜出。老伴问今晚吃啥？回答是“随便”；儿子问哪天体检？回答也是“随便”。可能有些人认为都是一家人，说话不用那么讲究、在意，岂不知这句“随便”却可能让亲人感觉自己的劳动不受重视，自己的苦心没能得到充分理解，无形之中也可能积聚家庭矛盾。
