论文关键词：心理健康 心理环境 人际关系 心理素质 自信心 自我管理
论文摘要：本文从班主任的素质、班级人际环境、活动的开展、自信心的培养、自我管理能力等方面来探索提高学生心理健康水平的策略．
教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》中指出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。”越来越多的国家和地区注意到培养良好的心理素质对人才成长和社会发展的重要作用，并把它列入未来发展的规划中。具备良好的心理素质，将是未来社会对人才的基本要求。因此，培养健康的心理，形成健全的人格，不仅是学生自身健康成长的需要，而且是时代发展的需要。
班级是学校系统的细胞，是学校中开展各类活动的最基本的基层组织，是学生学习活动的基本场所，是学生成长的主要环境。一个健全的班集体，不仅能够促进学生的学习兴趣、学习态度和学习结果，而且直接影响学生身心的健康发展。在教育实践中，我以学校开展的“五好班级”评比活动为契机，对学生的心理健康教育进行了大胆的尝试。
1．班主任的人格品质是营造班级心理环境的关键
班主任是班级的组织者和主要管理者。这就要求班主任首先在教育实践和日常生活中不断提高自己各方面的能力，保持积极向上，平和的心境，养成开朗健康的性格，用自己的人格魅力潜移默化地影响学生。前苏联教育家凯洛夫说：“教师具有无可怀疑的威信，教师是一切美好的化身和可资仿效的榜样，决定着儿童对教师的进一步关系的建立的，还是教师的工作作风和他的人格品质。”中小学生的“向师性”很强，一个自身形象不错的班主任，甚至可能成为学生崇拜和模仿的对象。班主任的人格形象，是指他以人格的力量为学生树立榜样。这种人格的力量首先表现为坚定的信仰和高尚的品德。班主任日常表现出来的事业心和忘我工作的精神，能给学生以极强的示范作用和人格力量，从而使学生的精神受到感染，道德得到濡化。人格的力量还表现为良好的性格修养和风度。性格是表现在个人对现实的态度和行为方式中的较为稳定而有核心意义的心理特征。班主任良好的性格体现在诚实守信、友普谦和、言行一致、刚正不阿、一视同仁等方面，构成人格形象的个性美，最能引起学生心理共鸣，成为他们钦佩和效法的表率。而班主任的端庄大方、温文尔雅、不亢不卑、风趣幽默的良好风度，也能增强班主任的人格力量。
2．营造和谐的人际环境和心理氛围
中学生因为长期处于一种升学压力的强制性学习中，往往容易产生焦虑、浮躁、抑郁、易怒等不健康的心理。我们班来自农村边远山区的学生多，他们有的基础较差，成绩不甚理想，处于心理劣势和“不爱说话”的心理压抑状态，这就有可能诱导心理封闭。营造一个和谐的人际环境，能让学生在班级感到愉快，温暖，而没有孤独感。一位来自农村的学生，刚到学校时水土不服，因皮肤严重过敏，而住进了医院，这对于她来说是一个很大的打击，她家庭经济困难，连学费也还是借来的。她因担心医疗费而伤心发愁，也因此感到自卑，她因父母远在一百里外的农村又无电话联系而感到孤独，整天躺在病床上泪水涟涟。同学们知道这个情况后，天天三五结伴地去看望她，送去关切和温暖，大家还为她补课。一个星期后，她要出院时，同学们又捐出自己的零花钱，为她付清了医疗费，这位女生流下了激动的泪水。在后来的一次《我们将共同渡过三年高中生活》的主题班会中，她在《我在感受温暖》的抒情诗中，抒发了对老师、同学和班集体的热爱以及对老师、同学的感激。
可见，通过营造和谐的人际环境，使学生在班级中处于一种积极的角色地位，人人感到温暖，处于一个愉悦的心境中，有利于心理保健和有效地预防心理疾病的发生。"
3．开展活动，提供交际平台，增进人际交往，提高心理素质
交往是人的生活的需要，实践证明，群体中团结友爱，互相帮助和谐的关系使人感到温暖，产生安全感，促进人体身心健康发展，形成健全的人格；相反，彼此冷漠，互不来往，甚至仇视和猜忌的关系，使人产生压抑和焦虑，缺乏安全感，导致多种心理问题，影响身心健康发展，因此教师要帮助学生学会交往，建立良好的人际关系。在一次心理问卷调查中，有一个题目是：“父母不在家，有客人突然来访，你该怎么办?”有的同学说：“父母不在，叫他下次再来。”有的同学说：“我会打电话叫父母回来。”还有的说：“对不起，我不认识你，你自己打电话给我父母吧。”有的说：“我会告诉他我父母的去向，叫他自己去找他们。”只有少数同学说：“我会请他进来坐下，请他喝茶，然后告诉他父母不在，有什么事我可转告。”调查中，大部分同学反映出与陌生人交往困难，特别是同龄异性。这就要求班主任经常组织丰富多彩的活动，创设良好的人际气氛，促进人际交往，培养学生在交往中热情大方，神情亲切，动作自然，文明礼貌等一般交际能力，教育学生在交往中要以诚待人，与人为善；同时要注意装束仪表。给人以端庄明快的感觉。
开展活动是形成集体并通过集体教育学生的手段。高一上学期段考过后，根据段考成绩以及班上学生来源地域较广，互相之间交往少的情况，我组织了名为“一帮一手拉手互助学习小组”活动。一个班分成六个小组，每组八九人不等，分组的原则打破性别界限，每组必须有男女；打破宿舍界限，各个宿舍的成员至少一名。小组主要以学习为主，各组自己讨论制定学习目标，有固定的小组交流时间：星期天晚上；固定地点：实验室。刚开始的时候，很多同学都不敢与异性同学说话，有的甚至脸红，但经过几次活动之后，这种心理慢慢的消除了。经过一个学期的实践证明，小组学习活动的展开，不仅让学生学会了与人合作、与人交往，特别是与异性的交往，而且还为全体学生创造了一个表现自己才能的舞台，从而获得成功的心理体验。同时，同学问也形成了一股你追我赶，竞争向上的浓厚的学习风气。
4．培养成功感，增强自信心，克服自卑心理
心理学研究表明，学生的学习需要有赖于自信。自信是个人成功的关键所在，它带来动力，带来干劲。而自信来自成功的体验。近代教育家俞子夷说：“要有自信，一定要有成功的体验，常常做错，常常受责，只有失败，永无成功，怎能自信呢?”因此，在日常评价学生时，对那些成绩好的学生，和他们分享成功的喜悦：对那些成绩欠佳却进步显著的学生，要毫不吝啬热情的表扬；对那些成绩一般，原地踏步的学生，则着重让他们看到自己的“闪光点”，让那些哪怕是很微小的闪光点，也能为他们带来成功的体验和欢乐，从而激发他们的上进之心。这样，学生学习的内诱因得到了正强化，自信心得到增强，学习需要也得到了激发。
我们班上有一位女生，段考成绩不理想，整天愁眉苦脸，走路抬不起头。但她从小喜欢舞蹈，而且在这方面有特长，在学校“一二·九”文艺晚会上，我让她代表班级去参加，结果她以优美的舞姿获得了全校第一名。抓住这个时机，我说：“梁婷，祝贺你演出成功并取得第一名。你对舞蹈有很大的兴趣，在这方面就取得了很好的成绩，要是你在学习上培养各科的兴趣，我相信你一样会取得同样好的成绩。”果真，在期末考试的时候，梁婷的学习成绩有了很大的进步。美国现代著名的心理学家马斯洛认为，及时地发现并充分地肯定一个人所取得的成绩，能使他产生“最佳情绪体验”，即“感到强烈的喜悦、欣慰、幸福，平日里诸多的疑虑、恐惧、软弱、局促不安都消失了，此时，他会比平时更有决断力，更坚强，更专心致志，更能经受得住别人的反对，对自己更有把握。不仅如此，他还会对别人、对整个世界产生爱意，甚至会有一种马上做点好事作为报偿的欲望”。"
5．增强主人翁意识，培养学生自我管理能力
在班级的管理过程中，尽量让每个学生都来参与，使班级活动真正成为学生的自主活动，使学生在主活动中得到自我教育。为此，我们采用班委干部轮流制，值日班长制，值星宿舍长制和代理班主任制，让每个学生都有当班干部的机会，找到自己在班级的角色地位，有机会体验不同角色的权力与义务。在一个学年中，班上每个学生都做了值日班长、值星宿舍长、代理班主任。一位同学在周记中说：“我从来都没有当过官，从来都没有管过别人，总是自己被别人管。做宿舍长原来也有那么多的事要去做，在安排同学做好卫生工作的同时，还要负责协调宿舍成员的关系，更重要的是要负责宿舍的午休、晚睡纪律，足足让我过够了一把‘官瘾’。通过两个星期的锻炼，我觉得自已管理自己才是一种最好的人文管理。”另一位同学也在周记中写道：“我当了一个月的班长，自我感觉挺好。过去我没当过干部，这段经历傅我得到了锻炼。也体会到凡事只要有信心，有责任心，认真地去做，肯定能做好。”通过人人参与班级的管理实践，轮流转换自己的角色，使学生的个人行为规范，学习纪律，卫生习惯等各方面都得到提升，自我管理能力得到大大加强。其次，通过“管人”去理解他人，与人合作，也有利于提高学生管理、合作、交往等全面发展的综合素质能力。
