从初次性体验到白发苍苍，性生活几乎贯穿了人们成年后的整个时期。在这个过程中，人们总会遇到各种各样的性困扰，其普遍性超乎想象。一些性烦恼会对性欲产生抑制作用，进而影响夫妻正常性爱。现总结了从业20多年中最常见的一些性困扰，希望帮助读者摆脱它们，让性爱有个好开端。
担心性技巧和表现。这是男人最大的性烦恼，尤其与伴侣刚刚开始亲密关系时会频繁出现。“我的表现她满意吗？”“时间够长吗？”诸如此类担心总是困扰着他们，甚至引起暂时性的勃起功能障碍。
解决方法：不要操之过急，慢慢探索对方身体；树立自信，相信自己的是独一无二的；伴侣多给予一些鼓励，说些露骨的话，也能减少男性的担心。
担心身材与尺寸。无论男女，另一大性烦恼是“自认为身材欠佳”。对男性来说，他们常对自己的“命根子”――阴茎的大小和外观感到不自信。对女性而言，身体上的多余脂肪、腿上的汗毛以及下垂的胸部，都会让她们不愿意脱衣服或者不愿开灯性爱。
解决方法：在卧室点上蜡烛或者调暗卧室灯光，营造朦胧浪漫氛围，这既能满足双方的视觉刺激需求，又能让彼此减少对身体的担心。
为性隐私烦恼。很多夫妻与老人、孩子或者保姆一起居住，这让他们常为性隐私感到担心。性爱时被周围的人或事打扰、性爱过程中总是担心被人听到声音或发现，导致双方都容易走神，很难达到高质量的性爱。
解决方法：给卧室装上安全锁和隔音墙；可以在家或公司附近开个房间，夫妻享受下刺激；周末安排其他家人去参加活动，二人留在家中激情一番。
渴望性认可。有些人十分渴望自己的性爱表现能得到伴侣的认可和赞许，于是性爱过程中不断地问对方自己的性能力如何。例如“你高潮了没有？”“感觉如何？”，这些都会给对方造成压力，甚至让对方假装满足。
解决方法：人人都想得到伴侣的褒奖，但是一定要把握好度，性爱过程中尽量做到“少询问，多赞美”；性爱后可以与伴侣多些探讨，保持良好沟通，相互分享感受，分担忧愁。
年纪大了无性爱。一些人认为，人一旦上了年纪，性爱就会自然终结。很多夫妻甚至在更年期后就停止了性爱。无性生活让夫妻关系疏远，还会带来一系列健康问题。
解决方法：老年人的性生活不只是性交，亲吻、拥抱、牵手或躺在一起等都是极棒的亲昵行为。也可以在医生指导下使用一些药物。
