微时代即以微博作为传播媒介代表，以短小精炼作为文化传播特征的时代，微时代信息的传播速度更快、传播的内容更具冲击力和震撼力。人们恍然发现，原来传播交流信息乃至进行情感沟通，仅仅通过百余字就完全可以实现。对于接受者而言，消化信息的时间非常有限，而信息内容与数量却异常丰富，这就要求信息生产者提供具有高黏度、冲击力巨大、可以在极短时间内吸引受众并提高受众的阅读兴趣的内容。
摘要：随着我国信息技术的快速发展，互联网逐渐深入到各个领域，各类社交软件为人们的沟通交流提供了极大的便利，被广大用户所喜爱。大学生作为特殊的群体，他们具有敏锐的触觉，对新鲜事物接受能力快，但同时缺乏社会阅历，自控能力和明辨是非能力较差。因此，高校教师应加强对大学生心理健康教育的重视，避免信息泛滥对学生心理健康造成的影响，促进大学生身心健康发展。本文首先分析了微时代的特点，重点阐述了微时代对高校大学生带来的影响，并提出了心理健康的教育途径。
关键词：微时代;心理健康教育;大学生
计算机网络平台的快速发展，新媒体异军突起成为当下最具有代表性的媒体动态，而微博、微信作为新兴的网络交流工具受到广大用户的热捧，尤其是大学生群体，他们受到新媒体的影响巨大，是微博和微信使用最大群体。在微时代下，学生之间加强了沟通与交流，促进了信息的传播，但与此同时，大量的信息对学生的心理健康造成了不小的冲击，这也为高校心理健康教育带来了新问题和新情况。
一、微时代的特点
1、信息发布便捷即时，辐射面广
微时代信息发布快捷、传播速度快，用户可以随时随地发布心情、照片、新鲜事等，也可转发和评论他人的信息，比如作家韩寒开微博，仅仅发了一个字喂字，12小时内被转发4483次、评论6646次，粉丝达到7、4万。小的信息量提高了传播速度和传播效率，用户更新信息后，其粉丝可能评论与转发，从而在传播中产生几何倍数的增长，极大地拓宽了信息发布面。
2、用户端广泛，跨媒体传播
微信和微博在开发初期目的是为了用户在手机上方便应用，实际上用户也可以通过PC等多种智能终端发布信息，进行跨媒体传播，同时，也可以通过短信、飞信、彩信、Email、WEB网站和WAP网站等网络媒体进行二次传播。
3、信息地位平等
微时代网民发布信息的地位是平等的，每个人都可以是信息的制造者和发布者。信息交流形成了一对一、一对多、多对多等灵活的形式，微博和微信使用语言的简短化，更是使平民和莎士比亚拉到了同一水平线上，每个人都可以自由地表达，而不必考虑是否有文采。
二、微时代给大学生心理健康带来的影响
1、积极影响
现阶段大学生的生活条件优越，他们追求个性独立，渴望受到他人尊重和关注，而微博、微信的产生能够满足大学生个性发展的需要，给学生提供了张扬个性的平台和空间。在微博和微信中，他们能够随意的发表自己的言论，在遇到困难和挫折时，可以利用网络平台宣泄自己的情绪，释放压力，同时也可以得到朋友圈中朋友的鼓励和支持，从而达到调节情绪的作用。另外，通过微博、微信的互动性，大学生可以认识更多与自己兴趣爱好相同的朋友，在平台上分享自己身边发生的新鲜事，互相交流，互相学习，有利于促进大学生创新意识的发展。
2、消极影响
首先，大学生的课余时间较多，他们将大量的时间浪费在微博和微信的更新与查看中，过度依赖微博和微信导致了大部分学生对学习与课外活动丧失兴趣，很容易导致他们出现厌学的心理。另外，网络信息量较大，其中包括正面和负面信息，大学生的自控能力和辨别是非能力不强，很容易受到一些负面信息的影响，导致认知偏差，影响价值观的形成。第三，一些学生在虚拟世界中能够与人正常交流，但在现实生活中却缺乏与学生、教师之间的沟通，对身边的同学漠不关心，过分沉迷在虚拟世界中，导致一些学生迷失自我，产生自我封闭、迷茫、恐惧的心理状态。
三、微时代的大学生心理健康教育创新策略
1、利用新媒介了解学生心理动态
微博与微信为人们提供交流与分享信息的网络平台，通过微博与微信学生可以表达自己的看法，也可以抒发自己的情感和态度。目前，从大学生的应用状态与心理分析，大多数学生较为喜欢这种交流方式，并对其逐渐产生心理依赖。面对这种情况，教育工作者应采取积极的应对措施，利用新媒体加强与学生之间的交流与沟通，通过关注学生动态来了解大家的心理变化。目前，我国大多数高校都开通了自己的官方微博，但据统计，学生关注本校微博的数量少之又少，学校发布的内容大部分属于新闻和通知类，所以导致学生的关注度和访问量较低。鉴于此，学校可以借鉴一些当下较为热门的微博方式，组织开展一些有意义的话题和活动提高学生的参与热情，并在活动中帮助学生了解自己在思想行为上存在的问题，并积极展开对学生的心理辅导。另外，教师也可以利用微博和微信对学生实施心理健康教育，通过关注班级学生发布的信息动态，了解学生近期的心理情况，并帮助学生建立起良好的心理防线，做好预防工作。对于已经有心理问题的学生要及时给予疏导和帮助，提高学生的心理素质。
2、利用新媒体，开展微博心理咨询
实际上，一些学生在意识到自己存在心理问题后，却不愿意参与心理咨询，面对面的心理咨询或治疗让学生难以接受，并产生严重的自卑心理。面对这种情况，高校教师可以利用微博、微信与学生进行互动交流，减少学生的紧张情绪，有利于学生能够将自己真实的心理问题描述给教师，有利于心理健康教育工作的开展。教师可以利用微信和微博建立公众账号，例如心灵家园、心灵鸡汤等，利用网络平台针对学生提出的心理问题进行疏导，帮助大学生对心理咨询有一个正确的认识和评价，促进我国高校心理健康教育工作的快速发展。
3、要对学生进行适度的监管，形成良好的微文化
微时代中的信息传播速度相当快，并且信息缺乏有效的监管，容易出现一些负面信息与虚假、诈骗信息，因此，学校应帮助学生提高鉴别这些负面信息的能力。心理辅导员可以定期组织开展一些主题活动，以大学生比较感兴趣的话题为主题，例如致青春、成长、爱情等，通过积极向上的微文化活动的开展，帮助大学生树立正确的道德意识，提高自我控制的能力，促进大学生心理健康教育工作质量的提升。
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