老师带领班上的同学们做游戏。老师要每个同学在家里找一个塑料袋，装上一些西红柿带到学校。
“请你们用黑色记号笔在每个西红柿上写出自己心里最恨的那个人的名字，有几个就写几个，然后把这些西红柿装进塑料袋里，把袋子拎到学校来。”老师在班上对大家这样说。
第二天，每个同学都拎着一袋西红柿上学，有的同学装着两个西红柿，有的同学装着三个，还有的同学塑料袋里装着五个西红柿。可是直到下午快放学的时候，老师却告诉同学们把塑料袋再拎回去。老师说：“接下来一个星期之内，你们每天都要拎着这袋原封不动的西红柿上学、回家。”面对孩子们不解的眼神，老师反复叮咛他们：“不要怕麻烦，到时候我会告诉你们这样做的理由。”
一星期过去后，老师在班上宣布同学们可以丢掉那些烂西红柿了。孩子们迫不及待地将烂西红柿都扔进了垃圾箱。等同学们回到教室后，老师问：“一个星期以来，你们每天拎着西红柿上学的感觉如何？”这下，孩子们纷纷抱怨起来，他们告诉老师拎着西红柿上学不仅是个负担，而且烂西红柿的味道特别难闻，令人作呕。
老师笑了，他告诉大家：“把仇恨的西红柿装在袋子里和把仇恨记在心里都是同样的道理。如果我们恨某一个人，并且把这种仇恨牢牢地记在心里，这种仇恨就会加重我们心里的负担，就像烂西红柿那样污染我们的心灵。如果你无法忍受一个星期烂西红柿发出来的臭味，那你又何必让仇恨的恶臭一辈子都留在内心呢？所以，我们大家应该像扔掉烂西红柿那样，彻底抛弃心里的仇恨。这样，我们内心就会干净、纯洁，我们就会始终保持着快乐和幸福。”
