大家都知道人若久坐少动、缺乏锻炼,在给人们带来颈椎病、冠心病、糖尿病等“生活方式病”的同时,还影响到男人的性能力。因为“宗筋汇聚”的阴茎有赖于人体气血的濡养,而运行气血的经脉是否通畅就显得至关重要。会阴部受压过久,血流不畅,会使人有局部(阴茎和会阴部)麻木的感觉。要想改善血流淤滞的状况,除了全身性的锻炼外,如果能疏通“金三角”区域的经脉,将事半功倍。
“金三角”实际就是以耻骨联合上缘为底,以两侧大腿根部(腹股沟)为边的一个倒置的等腰三角形。适度按摩“金三角”不仅有助于保持经脉通畅,还能缓解慢性前列腺炎、勃起功能障碍等男性常见病的症状。按摩手法很简单:每晚临睡前,可以从曲骨穴开始,然后以双手拇指指腹沿直线向外到腹股沟处,这便是冲门穴;之后沿腹股沟往下约两寸,有脉搏跳跃处,这是肝经的急脉穴;最后用食指和中指的指腹按摩阴囊下的会阴穴。
专家建议:其实对于大部分老百姓来说,去找穴位并自我按摩,可能是纸上谈兵的事。前文提到,久坐、没有活动是导致血流淤滞的源头。所以去学自我按摩当然好,但这只是锦上添花,真正要做的还是改良生活和工作方式。
坐四十分钟之后站起来活动十分钟难不难?不难。每天晚上十一点前睡觉难不难?不难。每天跑步半小时难不难?不难。按摩金三角有益,但不是灵丹妙药。除了司机等特殊职位不得不久坐之外,别的男性都应从改变生活形式做起。