我今年85岁，可别人都说我看上去才70多岁。我今天能拥有这样健康的身体，完全归功于我的钓鱼健康经。
退休前我是教育工作者，由于持续紧张地工作，导致常年失眠，进而发展到患了严重的神经衰弱症和高血压，只好提前退休。退休回到老家，闲着没事干，生活十分空虚，整天无精打采，失眠更加严重，药物也无能为力。正烦恼时，一位朋友送来一帖治病秘方――钓鱼。
朋友如数家珍般地对我讲了钓鱼的诸多好处，还带我添置钓具，和他一起到郊外垂钓。从此我一发而不可收，一直坚持垂钓到现在，已经25年了。
不过要钓出健康，还必须遵循“和谐”二字。所谓和谐，就是要处理好钓鱼与家庭，尤其是与爱人的关系，钓友之间的关系，钓者与鱼的关系，人与自然的关系等等。
钓鱼要劳逸结合，一般以半天为宜，同时要注意安全与自身保养。要注意保暖和防晒，要有钓鱼专用的座椅和雨伞。为了冷天也能吃上热茶、热饭，我特意购置了保温杯和保温桶。
钓鱼要尊重家庭。不能只顾自己逍遥自在而不顾家人担心，也不能天天离家去垂钓，也要管管家里的油盐柴米和儿孙教育。
钓鱼要注意团结。我每次出钓，都与钓友同行，少则两个，多则三五成群。到了钓点，从不争占钓位;钓到大鱼，互相帮助，从不炫耀自己的钓技;互相排忧解难是常有的事。“相逢何必曾相识”，大家无拘束地谈经论道，讲俏皮话，笑声不断。钓鱼，可以接触社会，广交朋友，以钓会友，以钓交友，我们这些钓友时常相聚，只是清茶一杯，从不喝酒，更不赌博，真是妙不可言。
钓鱼是一种很好的医疗保健处方。它能祛虑，平衡心态，解除“心脾燥热”。现代医学把生理、心理和环境三种因素确定为人体致病的机理。而钓鱼恰对这三种致病机理具有“抗、控、防”的效应。
钓鱼对于精神状态的调节极有帮助，是最好的“调神”措施：首先需要徒步寻址，锻炼了身体，又是一次快乐的旅游。身在大自然，呼吸清新气，临风把竿，心旷神怡，静气愉神，使人心情调畅而又动静结合。钓鱼时，人的眼、神专注于水面浮鼓的动静，意识完全沉浸在水面上鱼漂的一抖一动的安静意境中，这时只有一小部分的大脑皮层在兴奋和活动，大部分的脑细胞得到了充分的休息，这就起到了调节、放松和消除疲劳的作用。
钓鱼还是一项极好的益智活动，古人认为“积思生智”，心无杂念即为“积思”，紧张的脑力劳动后的轻松便会“生智”。因此，钓鱼对于健忘、头痛、失眠等症有积极的康复意义。
