1.藏民族传统体育的内容
西藏自治区地处我国西部边陲，由于其独特的地理条件，对外交通极为不便，经济发展水平相对滞后，长期以来受外界的打扰较少，导致其本民族的传统体育文化很难实现与外界的交流与融合，长此以往形成了向心性的发展格局，这样也使得藏族传统体育活动相对来说保存得较为完整。据调查了解到，藏族作为我国西部地区重要的少数民族，藏族民族传统体育项目十分丰富，涵盖文化范围非常广泛，据不完全统计藏族主要的民族传统体育活动有30多项，见下表。这些活动充分展现了藏族人民的生活习性和性格特征。这里包含勇敢、顽强的赛马与摔跤，包含高度技能技巧的射箭、套圈、击球，也包括体现身体素质的大象拔河，还包含智力比拼的藏棋、和尚棋等等，由此可见藏族传统体育活动之丰富多样，包罗万象。2.藏民族传统体育在全民健身中的作用
2.1 提高全民身体素质。例如，锅庄舞、吉韧、朵加等项目，对其进行改良，除了目前我国流行的广场舞，我们也可以将藏族的锅庄舞推广开来，锅庄舞动作易学，节奏明快，集体性强，完全可以推而广之。吉韧这中球类运动进行改良升级，朵加为藏语，意为抱石头，我们可以将石头替换，运用其他物品代替。通过对藏民族的传统体育活动项目的开发和改良，可以使人们的生理和心理机能以及各项素质得到锻炼、提高。另外要注意保留传统体育运动的趣味性、参与性，吸引大众的广泛参与，丰富全民健身活动项目体系。通常来看，人们参与体育活动是为了提高身体素质，使身体保持健康的状态，因此很多人不会选择体力运动过大，对人体消耗过多的运动。所以我们要注意藏族传统体育活动中对抗性较强，危险性较大的运动，不应列入到全民健身中来，如藏式摔跤，射箭，马术等不易开发成全民健身活动。选择有益身心发展的健身活动，从而真正实现提高全民身体素质的目标。
2.2 提高全民的审美能力。藏族传统体育是伴随着藏族民众生产与生活实践而发展起来的，它延续与继承了藏族独特的生活方式，融入了藏族人民的审美趣味和艺术能力。人们在全民健身中，不断接触藏民族传统体育后，会渐渐提高自己的审美能力。提高全民的审美能力是藏族传统体育文化带来的重要作用之一，另外我们也可以借助藏族传统体育活动达到维护民族团结，社会稳定的作用。我国是一个多民族国家，不同民族之间的文化交流与碰撞，可以实现民族之间的互补，在文化的交融中，能够产生一定的文化认同感。这样不仅提升了全民的审美能力，也丰富了人民生活，产生民族荣誉感。
2.3 丰富全民健身活动项目。目前我国全民健身运动项目较为单一，主要集中于舞蹈类、棋牌类和球类运动。要大力弘扬和开展全民健身必须要丰富体育活动类型。藏民族传统体育活动中有一部分项目应当利用起来。如藏族押加，又称大象拔河，可以改良利用到全民健身活动中，它对于锻炼人们的身体，提升集体荣誉感都具有重要的促进作用。再如吉韧，它类似斯诺克台球也可以借鉴利用，它不用球杆而用手指击球，这种新鲜有趣的活动较为容易吸引大众的参与。我们必须承认藏族是一个勇敢的民族，许多传统体育项目对人身体素质要求较高，另外伴有很危险性，这种体育项目不适合全民健身。但我们可以借鉴和利用好一些安全系数较高的体育项目，如锅庄舞、吉韧、押加等，丰富我国全民健身的活动类型，丰富健身人群更强的选择性，另外要培训专业的社会体育指导员，为人们健身提供正确的指导，使得全民健身活动更加蓬勃开展，人民的身体素质不断增强。
3.结论与建议
3.1 结论
（1）我国藏民族传统体育是中华民族所独特存在的，具有藏族群众深厚文化底蕴，反映了藏族群众的民族个性和特点。民族传统体育具有很强的锻炼身体功能，它与人民的生活生产紧密相连，也拥有着广泛的群众基础。藏族民族传统体育活动对于人的身体素质、心理素质提升都具有很重要的促进作用，还可以提高人民的民族自豪感和民族凝聚力。
（2）近年来，我国的全面健身活动取得了一定的成绩，但仍然存在着基础设施建设不完善，活动场地缺乏，活动人群集中于中老年人，活动类型单一缺乏吸引力等问题。这些问题严重制约着全民健身国家战略的有效实施，不利于全民健身活动的长远发展。探寻具有中国特色的全民健身发展之路，不断完善基础设施建设，创建良好的健身氛围，让更多的人参与到全民健身中，是我们追求的目标和努力的方向。
（3）藏民族传统体育项目在全民健身中具有重要的作用，它可以丰富健身活动类型，可以提升国民的身体素质，还可以提高全民的审美能力。
3.2 建议
（1）要努力改善全民健身的环境，去除地区之间的发展不平衡问题。大力兴建全民健身的基础设施，满足更多健身人群的需求。要加大宣传力度，让更多的人认识到健身的重要性，积极参与到健身活动中来。
（2）要组织专家学者加大对藏民族传统体育活动的研究，开发和挖掘出适合全民健身的活动项目，不断为健身人群提供更多的选择。
（3）从长远的眼光来看，要努力继承和发展藏族传统体育活动，对濒临消失的体育活动进行文化遗产保护，加强对其抢救力度，做好体育文化传承工作。
