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[论文摘要]在中学体育教学中，部分学生由于自身身体素质及体育基础差，心理素质不够稳定，学习懒散，目的不明确影响了教学效果和质量。本文通过理论研究和教学实践，认为在体育教学中学生学生的目的不明确，性格怯懦，对自己运动能力估计不足，本身存在的心理或生理缺陷以及教师教学方式的不足是造成学生心理障碍的主要原因。并提出通过学习目的性教育，对部分学生适当降低要求，改进教学方式，优化课堂教学氛围等手段来消除学生心理障碍的对策，以提高体育教学质量。
[论文关键词]心理障碍 体育教学 成因 对策
体育课是学校教育必修课，是向学生传授体育基本知识、技术和技能，发展和改善身体素质，进行思想品德教育，使学生德、智、体全面发展的主要途径。心理障碍是学生在体育教学中产生的一种消极的情感体验，使学生表现出慌乱、恐惧、困惑、胆怯等不良情绪。在体育教学中心理情绪始终伴随着整个教学过程。如果不得到及时有效的解决处理，势必很大程度上影响体育教学的质量和效果。因此教师必须在教学过程中调节好学生的心理状态，消除其心理上的障碍。并了解学生心理障碍的成因，以便遵循体育心理健康规则，针对课堂中存在的心理障碍问题，提出针对性的解决对策，有效的消除学生的心理障碍，努力提高教学质量。
1．体育教学中常见的心理障碍及成因
心理障碍是指介于心理健康和心理疾病之间，无法保持正常人所具备的心理调节和心理适应能力的状态。在体育教学中由于学生在身体素质、情感、意志、个性等多方面的差异，使其在进行某些具有一定危险或难度的动作时，经常出现不同程度的心理障碍。这不仅会使少数具有这种心理的同学难以掌握规定教学内容，还会因消极情绪的辐射影响其他学生的学习情绪，进而影响教学任务的完成。
1．1消极心理障碍及成因
1．1．1学习目的不明确，态度不端正，对体育课的重视程度不够
许多学生在体育学习过程中，对于自身为什么要学习这些内容，学了之后对自己有什么好处一无所知。学习目的性不明确，对体育课不够重视，而学生学习积极与否与学习的目的性有很大的联系。学习目的不明确的往往经不住学习挫折的打击，受不住失败的考验。一旦受挫就会马上丧失信心，不愿再次去尝试，甚至放弃追求。这就是为什么我们能够意识到自己的学习情绪高低不稳，但想调节却力不从心，这主要是由于我们的情绪力量来之于不明的学习目标，缺乏心理后劲和韧性。 由于体育动作技术的掌握和身体素质的提高，及运动能力达到一定的标准都需要经过反复的实践，不断克服生理和心理上的困难，去征服一个个动作难度，接受各种挑战才能实现学习与训练目标，取得学习成果，因此体育课的学习要求学生具备顽强拼搏的意志品质。若学生在学习中缺乏信心与勇气，没有战胜困难的意志品质，稍有难度或遇到复杂的动作就产生胆怯感和逃避心理，就难以学好体育课程，完成教学目标，更谈不上养成终身锻炼的意识与习惯。另外体育教学中会出现大量的师生、生生合作，因此课堂上的学生交往训练就显得尤为重要。而少数性格内向、胆小的学生不敢发言、不善于交往；一些外向好动的孩子，当他们经历几次错误和失败后，甚至遭遇全班哄堂大笑后，也会产生挫折心理。
自卑心理就是由于学生心理或生理上的缺陷引起的态度体验。在体育课学习与实践过程中，学生对自我能力估计的不足是一个较为突出的问题。当练习较难动作或中间遇上困境的时候，往往缺乏信心，轻易放弃挑战自己的机会。当所练习动作接近自身最大能力时，因害怕受伤或在同学面前丢脸，亦或看到同学受伤的先列，从而对该动作的练习产生恐惧感，畏手畏脚，不敢于尝试。有些学生由于本身身体素质较差或存在心理、身理上的缺陷，对所学动作缺乏信心，不敢进行练习。体验不到成功的喜悦和学习的乐趣，常此以往很容易产生自卑感。以上这些大都是由于对自身能力的估计不足，缺乏信心不敢于实践所致。
1．3恐惧心理障碍及成因
恐惧心理是由于学生紧张焦虑引起的一种心理反应。在体育教学中有少数同学存在着恐惧心理，其中又以女生居多。心理学家认为人的心理现象是由先天遗传因素和后天生活经验想结合产生的。在体育教学中产生恐惧不安的现象有主客观两方面。主观方面主要包括心理调节力低，心理素质差等；客观方面主要包括有以前失败的经验，教学内容过于复杂，身体素质差，运动能力低等，且这两方面的作用多半是相互作用的。
恐惧障碍是一种与回避行为连同的对某一类特殊环境的非正常惧怕出现的心理障碍。具备一定的身体素质和运动能力是完成体育动作的基本条件。当学生的身体素质不能满足或无法达到自己安全的心理需要时就会感到焦虑和恐惧。体育教学中最常出现的是单纯性恐惧障碍，即对某一具体的环境或体育活动产生惧怕心理。如以前在学习双杠动作时从上面摔下来，产生对体操动作学习的恐惧感。那么在以后进行相类似的运动项目练习时，头脑中就可能会再现事故场景，从而引发对运动训练的恐惧心理，害怕再次受伤。除潜在的伤害因素和怕苦引起的恐惧障碍外，在体育教学中还存在一种团体恐惧障碍，这种障碍是由于担心别人对自己评价不良产生持续焦虑所造成的。在体育教学的过程中每个动作都是在直接观察下进行，对动作技能掌握的好坏和快慢都直接展现在全体参与者面前，对于易被别人评价的学生，不能完成动作时往往会感觉到丢脸，进而采取回避行为。若原有动作技能水平低，又受到不好的评价，就更容易产生惧怕参加团体活动的现象。"
2消除障碍的对策
2．1教师方面
2．1．1帮助学生明确学习动机，克服消极心理
心理学原理告诉我们：人的活动目的越明确，越深刻，意志就越坚强，越能够激发人们的行为去达到某一目标经常对学生进行学习目的性教育，使其认识到未来社会的激烈竞争不仅要有深厚的文化知识，熟练的技能，更需强健的体魄才能适应社会的节奏。通过体育教学不仅能增强体质，还可以陶冶情操，提高学许效率。只要让学生真正的认识到这点就可以激发学生对体育锻炼的内驱力。学生动机一旦被确立就会对学习产生强烈的需要，就可以自觉的通过意志力去努力克服困难。使学生明白在体育锻炼和比赛中，如果想要实现即定的运动目标，就必须学会对付艰难环境所需的各种技能，付出汗水和努力，在以后的人生路上亦是如此，为将来的拼搏增加一个砝码。 首先，教师在处理教材时应抓住难重点，注重教学过程中方法的科学性，力求做到精讲多练，形象生动。用准确优美的示范动作来引导学生，激发学生主动从事体育锻炼和掌握运动技术的强烈欲望。其次，在教学中教师应注意让学生积极肯定的认识自我，多提供一些使其获取成功的机会，培养学生的自信心，加强学生身体素质和意志品质的教育。再次，学生情绪较沉闷时说些得体的幽默语言来活跃课堂气氛，可避免厌倦、枯燥的心理，培养学生自信心，克服自卑心理，并注意培养和使用体育骨干，让他们去带动影响其他学生。最后教育学生以充满信心的精神面貌正确评价自己，提高自我评价能力，激起学生不断进取的奋斗精神。
2．1．3改进教学方法，帮助学生克服恐惧心理
首先，教师应不断提高业务素质，加强自身修养，以身作则，营造良好的教学氛围，让学生都能在轻松愉悦的氛围中保持良好的心态参与到学习中去。其次，精心设计课程内容，科学安排组织教法。教材难易搭配合理，手段运用恰当，器材的设置和场地的布局要有科学性和趣味性，有利于调动学生学习的积极性。通过教师生动的讲解和规范的示范使学生明确学习目标，另其对动作产生一种安全，易学感，激发学生对学习的兴趣，产生跃跃欲试的念头。其次，尊重学生的个体差异，承认学生自身存在的弱点，帮助树立学生间相互尊重。通过学生间的相互鼓励，减轻学习压力，使他们处于轻松的学习环境之中。最后，教师应正确对待有恐惧心理的学生，适当降低要求，并加强保护帮助措施，使他们能够顺利完成动作，对自身慢慢增加信心，最后达到消除恐惧心理的目的。
2．2学生方面
2．2．1明确学习目的，克服消极心理
通过教师的学习目的性教育及自身的努力，明白自己在学什么、为什么要学等一系列问题。通过正确学习动机的树立，产生对学习的强烈内驱力。使自己对学生产生浓厚兴趣，克服消极情绪。
2．2．2树立自信心，克服自卑感
首先，学生应该在教师的帮助下，学会用积极、肯定的态度去评价自我能力，慢慢树立起对自己的信心。另外，班级内的体育骨干学生，在课堂上应以勇于挑战、不怕困难等学习状态去带动影响其他学生，特别是那些存在心理障碍的学生。使他们能够在一种充满奋斗、激情的氛围中参与到体育训练中去，以此慢慢克服自卑心理，增强自信心。
2．2．3树立自信心，克服恐惧心理
首先，学生要对自我的运动能力有一个正确的评估，明白失败乃成功之母，失败乃是为了以后的成功。另外，学生间要相互尊重，对于同学的失误不可取笑，有可能的话要帮助分析失败的原因。在同学进行练习时，适当的采取保护措施，增强练习者的安全感。通过学生间的相互帮助，去争取胜利，以此慢慢克服恐惧心理。
3．结语
体育教学对学生在得、智、体等方面的发展有着不可忽视的作用，对学生在以后的人生路上的发展同样有着不小的作用。本文通过对体育教学中中学生心理障碍的成因及克服对策的研究，使我明白了学生体育教学中由于对学习动机的不明、对自身能力的估计不足等方面的原因。另外提出了通过师生双方面的努力去克服心理障碍的对策。为以后能更好的从事学校体育教育打下了一个好的基础。
