体育与健康可选择课程是中关村第一小学践行阳光体育运动，实施素质教育，培养学生全面发展的重要途径，是在国家课程基础上自主研发的拓展类课程，是国家课程的补充、拓展和延伸。它以学校必修课程为基础，只有教学经验、知识、技术、各种能力与素养基本达到各学段教学要求的基础时，才能有质量地过渡到可选择课程。体育与健康可选择课程的目的是使学生至少基本形成两项擅长的运动技能，全面发展学生的身体素质与体能，增强体质，培养其运动兴趣和优良道德品质。具体表现为：学生乐于运动、学会选择适合自己的运动项目、主动探寻提高运动技能的方式方法、能在课余生活和家庭生活中有自己擅长，并有乐于坚持运动的体育项目，能逐步形成终身体育运动兴趣与
习惯。
一、以学生发展为中心
孩子们会情不自禁地喊出来：“我可以选择自己喜欢的内容上课了！”因为可选择课程的开设，学生对原本就非常喜爱的体育课，变得更加喜爱。我们的可选择课程，结合学生兴趣、学校师资力量、场地条件等因素，在
四、五年级已经进行了足球、篮球、排球、体操专项选修;每星期都能有一课时进行自主选修学习。学生在选定内容过程中，很多家长也积极、主动地参与其中。家长与孩子共同商定选修内容，而且学校在每学期都会给学生提供重新选择选修内容的机会，让学生成为课堂学习的真主人。
二、关注学生差异
“老师，怎样才能把球踢得更加有劲儿呀？”“老师，您射门怎么那么准？您是怎么踢的呀？您再教教我好吗？我天天在家里练习，但怎么也踢不准。”在可选择课程的学习过程中，经常会有学生主动地向教师求教。由于学生非常喜爱自己选择的体育运动，课上课下，甚至在家里也天天练习，有些学生还经常拉着家长参与到自己的体育运动当中。学生因为喜爱该项运动，为之付出了很多时间、精力和情感，想方设法地尽快提高自己的运动技能。在教师的正确引导下，学生的学习兴趣更加浓厚，并且互相比着学，课下主动练习，很多学生沉浸在体育运动的快乐之中。
为了满足不同层次学生的需要，教师在设计教学计划时结合学生的前期学习状况，充分考虑不同班级学生存在的差异，在学生已有的基础上，设计分层技能目标。在课堂教学活动过程中，合理组织，有效指导，适宜评价。
篮球选修课上，教师根据学生的基本素质将其分为初级、中级。以初级为例，初级分为十讲，包括“球感和运球”“运球和传球”“投篮”“运球的组合技术”“有防守的运球技术”“传球技术的应用”“防守的基础动作”“压迫性防守”“如何进攻―接球投篮”和“如何进攻―支援同伴”。
对只以兴趣为基础的选修课，学生的技术水平参差不齐是在所难免的，如何让课程内容满足不同发展水平学生的需求，如何让每个学生都能有所提高，是实施可选择课程的难点问题。为此，教师通常在可选择课程的课堂教学中需要注意以下两点：第一，培养学生的学习兴趣和学习自觉性，激励和鼓励学生自主学习。针对情况不同的学生，鼓励其选择适合自己的练习内容;第二，关注学生的最近发展区，合理设计教学内容，让每个学生都能有所发展。设置有变化、有难度、有梯度的教学内容，使情况不同的个人或小组感觉到训练任务更容易或更具有挑战性。
在教学中教师经常采用以下的方法进行差异教学：改变篮球的大小和重量;改变篮筐的大小和高度;设定不同时间目标，增加或减少每组练习的时间间隔;设定尝试目标，增加或减少正确使用技术的练习次数。通过分层教学，学生都能够选择适合自己的教学活动，朝着适合自己的学习目标，全身心地投入到学习活动中，在运动学习中提高技能，取得进步，享受运动带来的快乐。
三、搭设展示平台
排球也是学校学生非常喜爱的一项运动，在学校广泛普及，选修排球的学生也很多。每年一度的校园排球联赛，都会吸引全校师生共同参与其中，师生们热情看球，自发地参与打球、练球、赛球，很多学生更是主动参加排球选修课程的学习，提高排球技能。校园排球联赛是排球选修课堂教学的拓展和延伸，并与之相互促进。教师在排球选修课上结合排球联赛所需的实战技能与比赛规则，精心编排每节课的教学内容，针对每项技能的学习，不断探索适合学生的，且学习效果明显的学、练方式与方法。课堂上教师从排球准备姿势和移动开始，教会学生根据来球方向和距离合理地移动步法。同时利用皮筋的弹性锻炼学生的回防意识和抗阻力量。学生也会利用更多时间来学习传球、垫球、发球、扣球等技能，并模拟学校排球联赛的规则，学习比赛。在实战过程中加深体会，使学生能够具备实战能力，投入到校园排球联赛的比赛中。
通过教学与比赛的结合，学生学习兴趣更加浓厚，利用课上、课下、放学后等时间，自己或集体，自发地积极投入到排球技能练习与比赛中，他们不仅掌握了排球基本技能，锻炼了身体，而且更加了解自己，懂得了如何发挥自身特点，如何调整心态，平稳情绪，接受挫折，面对挑战，更学会了在团队中协作，增加了集体荣誉感和班级凝聚力。尤其可喜的是，学生对排球运动有了浓厚的兴趣，在每天的生活中，运用所学技能锻炼着、开心着。可选择课程虽然每星期只有一节课，时间有限，但是学生的这些体验却极为重要，或许他们不能成为排球运动员，但拿到排球能上手，能看得懂比赛，能够通过练习锻炼身体，交到很多新的朋友，更增进了跨越班级与年级同学间的交往。
四、激发学生自主学习兴趣
艺术体操是体育与健康可选择课程的重要内容。在艺术体操选修课程的教学中，通过科学系统的教学过程，塑造学生的优美体态，培养学生的审美意识，提高学生的艺术素养，帮助学生形成优雅的气质，更好地促进其身心健康成长。课堂需要给学生更多自主尝试的机会，有时虽然是“失败的机会”，却能激发出学生自主体验、自主学习的兴趣与热情。有一次，学生学习艺术体操器械带操，刚开始时，教师没有急于讲解技巧等内容，而是让孩子们先自己感受。学生对彩色的带子非常喜爱，拿到手里后爱不释手，不停地挥来挥去。不一会儿，不是把自己缠了起来，就是带子打了结，或是苦恼怎么使多大力气带子都不听话。等待学生主动向教师请教时，教师才耐心地引导学生仔细体验什么是力量的延伸，如何掌握技巧等。原来只要肢体动作到位，几乎不费力气，带子就能听话地舞动起来。教师让学生体会到了一种全新的感觉，拓展了学生的肢体感。下课了，学生们都很兴奋，有学生说：“赵老师，我有了飞翔的感觉。”教师也很开心，这就是美的体验！
