工作压力、生活环境、电子产品辐射等都易导致人体累积过多的负能量，加上年末各种聚会也会让身心更加疲惫。此时，你急需找到一种帮你释放压力、缓解疲劳的方法。我们建议你试试时下新兴的运动SPA，这种以太极、棍术、绳操为灵感的项目，在仿若真实运动的环境中，可以帮你完美调理身心，达至最佳的平衡状态。
太极运动
动静相宜，放松排毒
太极一般是指宇宙最原始的秩序状态，出现于阴阳未分的混沌时期（无极）之后，而后形成万物（宇宙）的本源。太极是中国思想史上的重要概念，主要继承自《易传》：“易有太极，是生两仪。两仪生四象，四象生八卦。”
太极SPA综合了中国古代阴阳五行、脏腑经络、气血津液等学说，运用导引、点穴、按摩法及医食同源之饮食疗法和SPA五感六觉之概念结合而成。太极SPA的种类繁多，除了常见的引导按摩法外，还有太极SPA芳香精油、太极SPA塑腹导引法、太极SPA吐纳法等多种形式。无论是哪种形式，其原理都是将中国历代闻名的养身导引法，点穴、按摩法与饮食疗法相互结合，由专业的水疗技师进行操作。另外，过程中并非所有动作都难学，一些简单易操作的步骤也适合SPA迷们与中国养生功法喜爱者来练习。
全方位平衡身体的每一点能量
按摩、推拿经过四千年的实践，积累了很多的经验。和其它按摩方法一样，是以中医的阴阳五行、脏腑经络、气血津液等理论为基础而发展起来的，是美容、养生的一种手段。太极SPA之精、气、神，多方面提升女性的五感之应用。在护理的过程中，始终讲求上下平衡、左右平衡，动作柔中带刚。按揉腹部时，以神阙穴（肚脐眼）为中心顺时针方向推揉，此时神阙穴像极了太极图那个黑白两个鱼形纹（阴阳鱼）中心的圆点。太极拳里的基本技法“气沉丹田”、“沉肩坠肘”、“舒指坐腕”、“刚柔并用”等，在按摩动作中也同样如此讲究。
SPA过程
Step1 软化表皮组织 利用按摩的手法深层导热，软化角质，同时在产品的作用下使脂肪软化，去除肌肉组织间的垃圾、毒素，进而使细胞活化，毛细孔张开挤压毛囊，去角质及黑色素沉淀，从而清除毛囊内的油脂和毒素。
Step2 按摩帮助毒素排出 利用手法按、压、推、挤、揉分解脂肪细胞，将脂肪球变小变细变液体从淋巴及血液代谢，同时在产品的作用下以油带油的方式将软化的酸性油脂，让毒素经毛细孔排除，使气血循环顺畅，改善气结、蜂窝型组织及橘皮组织。
Step3 紧实肌肤恢复光泽 在身体肌肤得到很好的护理基础上，再利用具有紧实效果的按摩乳液或者身体乳，针对腹部、大腿等容易产生橘皮组织的部位，让产品更好被肌肤所吸收，改善肌肤松弛及妊娠纹，使肌肤紧实光泽，恢复弹性。
棍术运动
翠竹平衡，多样按摩
竹子自古以来是文人墨客笔下的盛赞之物，竹与中国文字结缘最早，可追溯到六千年前的新石器时代。我国众多的医学药典中关于竹子的记载有很多，其中，《本草纲目》关于竹子的表述为：“淡竹叶气味辛平，大寒，无毒；主治：心烦、尿赤、小便不利等。苦竹叶气味苦冷、无毒；主治口疮、目痛、失眠等。”
在现代水疗项目中，竹子被水疗研发者称为皮肤的“天然美食”。而竹SPA中使用的产品很多均提取自竹子的天然有效抗氧化成分，能起到滋润皮肤、去老化角质、抗衰老等美容功效。在欧美，竹SPA悄然风行，目前很多国内的水疗机构也开始将竹子作为风头正劲的美容原材料，用竹筒按摩、竹叶制造美容产品如润肤露、去角质膏、香皂等，用来滋养并美化皮肤。
竹叶清新怡人的芳香渐渐散发出来，可令人神清气爽，活力充沛；竹叶提取物有效成分包括黄酮、酚酮、蒽醌、内酯、多糖、氨基酸、微量元素等，具有优良的抗自由基、抗氧化、抗衰老、抗疲劳、疏通微循环、改善睡眠、美化肌肤等功效；另外，由于竹纤维横截面布满了大大小小椭圆形的孔隙，可以瞬间吸收并蒸发大量的水分，因此具有很好的吸湿透气功效。竹筒就是利用这些特质，作用于沐浴后的肌肤，帮助肌肤减压缓解疲惫的同时，提升肌肤表面的水润度，而针对容易累积脂肪的部位，有很好的排毒瘦身效果。
多种按摩手法全面提升护理效果
翠竹SPA的主角是四根长度和粗细不同的香竹筒，按摩过程就如同舞动长短不一的各式棍杆。同样柔中带刚，身法灵活。通过点、压、拉、伸、刮、滚、推、卷等各式专门的竹按摩手法，以不同角度和接触面，全面按摩到全身各处包括肩、颈、背、胸、腹、腿、足、手等部位。
SPA过程
Step1 由足底开始疗程 与众多按摩课程从卧躺的背部按摩开始不同，竹子按摩是从正面躺着进行的足底开始。作为欢迎仪式，足部、小腿部的竹子按摩只是整个竹子按摩多样按摩技法中的一部分。
Step2 搓推按摩大肌肉群 接下来针对背部和大腿部这些大肌肉群部位，则选择的是最粗和最长的那根竹子。大腿外侧，有膀胱经、胆经、肾经等多条人体主要经络分布，竹子按摩会以立竹搓推的方法进行。
Step3 腹部拔拉塑形按摩 理疗师还有意识地针对腰部进行拨拉塑形按摩护理。待重返正面，腹部和肩颈部的按摩完成后，最后才换最细最短的一根竹子进行头部的滚按。
绳操运动
苍翠雨林，能量满满
对很多生活在都市中的亚健康女性而言，整日忙碌的工作无法定期运动也是导致体质变差，容易疲惫的因素之一。现代竞技运动中，绳操运动作为艺术体操的一种，对女性身体的柔韧性和协调性要求很高，音乐也相对舒缓。对于求新求变的水疗领域而言，从业者开始在绳操运动中探寻灵感，将绳操的全过程以神形相似的原则，研发出一种全新的苍翠雨林SPA护理。将绳操运动的运动精神和精髓，转换成一种无形的能量，利用水的疗愈力、专业按摩技师的手的推动力，完成流畅身体线条，改善疲惫，释放压力的水疗效果。
由于整个绳操过程中所使用的轻器械是由纤维或相似材料制成的绳子，长度不限，动作主要包括摆动、抛接、跳跃等。而苍翠雨林SPA护理中，理疗师的手中使用的那条藤蔓缎带，就如同绳操运动员使用的那条绳子，人与绳合身为一，达至出神入化。这根特别设计的绿色“藤蔓缎带”，在理疗师的手中，犹如藤蔓缠绕大树，以变奏旋律的独特按摩方式，在缠绕与松绑的过程中，令人充分体会身心张弛有度的松弛。
动起来能量更充沛
与那些静态的SPA水疗项目不同，动态SPA更能提升体验者身体的动态能量，在循序渐进的护理步骤进行中，每一个耐心的细致步骤，都可以更快速地加强身体的内循环和代谢。当身体有了更好的代谢和循环后，除了可以更好地帮助机体排除乳酸和毒素，由内至外，改善疲惫，释放压力之外，也会让SPA后续过程中所使用的护肤品和保养品，更好地被肌肤所吸收，让护理和美容效果事半功倍。
SPA过程
Step1 流畅身体线条 整个SPA过程会用道藤蔓缎带――一种类似绳操所用的绳子，可以很好的利用水疗师傅的专业技艺和手的力量，起到牵引和拉伸作用，帮助改善身体能量的流动，让能量在流动的同时，流畅身体线条。
Step2 改善身心疲惫 运用人手的温度和力量，搭配专业手技，以推滑、滚动、按压等不同手法深层按摩，针对容易产生酸痛的颈间部位，以及腰部做舒缓的高温手部按摩，对于头部也可以加入舒缓的神经护理，改善周身疲惫。
Step3 塑造形体释压力 不同旋律，以不同的节奏、轻重和主题，为身体和肌肤注入不同的能量，尤其是特别设置的伸拉舒展的动作，让身心释放。
