冬天受了北风，容易伤到肾。那么，我们要怎么补肾呢？有人说，做仰卧起坐，这样有助于锻炼腰肌。那可不一定。肾那个地方给折来折去，那叫简单粗暴。真正补肾、巩固肾气的方法，是“撮谷道”，也叫“提肛”。为什么提肛有助于补肾呢？肛门是督脉过的地方。督脉从会阴经过肛门，到长强，然后往上走。“长强”是督脉的第一穴，在我们尾椎尖的地方。你把肛门的力量加强以后，它里面有个暗劲儿，能传进去。
现在有帮人整天“哼哼哈嘿”练肌肉，练的都是死肉。真正的练家子叫“气脉常通，肾气有余”，他的肌肉放松下来跟婴儿一样柔软，但是当他发力的时候，打在你脸上就跟鞭子抽一样。
“撮谷道”对男女都有效。尤其对女性调治子宫脱垂、产后阴道括约肌松弛，效果非常好。“撮谷道”就是练习括约肌。我说过，小便时咬牙，就可以补肾。只不过这些，“非其人勿授”――真传一句话，没碰到对的人，他没有怀着虔诚信任的心听话，知道了也不当回事。“圣人行之，愚者佩之”。
如果得了肾病，就应该从肾的“脑”上调治。肝病怎么调治？把脖子揉软了;肺病怎么调治？把后背的肺腧、风门穴揉开了，把肩胛骨给弄着实了，别老翘着;那肾病呢？一定要在腰、背、股上下功夫。
“腰为肾之腑”，古代的人得了肾病，当时没有穿刺，也没有手术，怎么办？那就在他的腰上着手。从“腰一”开始，旁边的那些穴位就开始跟肾有关系了。腰一旁开一点五寸，叫“三腧”。三跟人的很多激素，比如甲状腺、胰腺、肾上腺都有关系。腰二旁开，叫“肾腧”。肾腧的中间是腰椎棘突下，那里有个穴叫“命门”，生命之门。扎根针从命门穿进去，从前面出来，你猜是哪儿？肚脐眼。肚脐叫什么？神阙。腰四、腰五之间叫大肠腧，很多人一受惊就吓得屁滚尿流，为什么？因为肾的封藏力量没了。
肾主恐。很多人的腰你摸上去是冰凉冰凉的。这是气血不足的原因。有的人会在腰上围一块小狗皮，这样他就觉得腰上热乎点。狗皮有特殊、独到的地方，用其他的皮代替，就没有用。
现代人爱美，喜欢穿露脐装，露个小蛮腰。这种人露腰以后，感觉自己挺性感。但受了风以后生了病，也要自己受。很多女性出现阴道细菌感染、白带过多等问题，以为是被感染了，其实是她们自己给细菌提供了一个很好的场所。
常言道，年老色衰，谁都年轻过、漂亮过，但都有美人迟暮的那一天。如果没有健康的身体，眼睛里没神儿，到那会儿你靠什么吸引人？所以说，追求神韵是最有效、最省钱、最长久的方法。
我觉得一个人一辈子，老的时候不失优雅，就不错了。年轻的时候赚钱也好，学习也好，都是为了老的时候显得还可以。
人活一辈子，从满足低级趣味、生理需要开始，最后回归到本心、本神，到了追求精神愉悦的境界，即使吃不动、喝不动、玩不动，还能活得挺有意思。然而，很多人一直在追求低级趣味，或者到老也没能满足，还在痛苦当中，等于一辈子白活了。
有一种观点，说一个人如果年轻的时候太聪明，天天想事，就容易得老年痴呆症。其实不会。老年痴呆症的本源是精髓、脑髓漏光了，不够用了。一个人用脑子考虑问题能漏多少精？是在其他方面漏太多了。我调治过一些小脑萎缩的病人，他们受寒后已经伤到脑髓了，导致小脑萎缩，就寒到那种程度。小脑萎缩会怎么样呢？小脑是负责人体平衡的。小脑萎缩的人平衡感很差，几乎都走不了路，腿发软。
还有一点得注意，肚脐最好别洗。从命门往前就是肚脐。有的人肚脐比较深，有的人肚脐有点突出来，这是什么原因呢？肚脐突出来是一种病，叫脐疝。什么是疝呢？不该突起的地方却冒出来。很多人得疝气，肚子里就会突然冒出一股东西，或者阴囊里面突然出现一节肠子。我见过很多肝硬化腹水的病人，他们的腹压特别高，就把肚脐顶出来了。
中医治病，阴是阴，阳是阳。胸是阴，你把它含起来;背是阳，你把它挺起来。肚脐，它是神阙，是个门，应该是凹进去的，凹进去越深，说明身体越好。很多胖子以为自己肚脐很深，其实是他们肚子大了，肚脐周围自然就深了，但神阙并不是很深。
很多人洗澡会注意到肚脐眼的卫生，努力挖一挖，就可以挖好多东西出来，但最好别碰。你说大粪脏不脏，一般人都认为脏，但是以前种菜，如果不浇这种农家肥，菜种出来就是苦的。脏和不脏. 是相对的。所以，我个人认为，别去挖肚脐，我见过有的人因为挖肚脐而感染。这是个非常重要的提示，身上不干净的地方多了，都能洗干净吗？
再一个，有些人补肾觉得吃药就好了。很多人问我，是不是该吃六味地黄丸。
六味地黄丸是滋补肾阴的药，它脱胎于金匾肾气丸。金匾肾气丸里面有肉桂和附子，这两味是热药，正好平衡了六味地黄丸里熟地黄或生地黄的寒性。
地黄又叫地髓，是一味非常滋补肾阴的药，药性非常凉，能止血，就是你热性出血了，它能给你冰镇住。现在的人不论自己是不是肾虚，也不管自己是肾阴虚，还是肾阳虚，都吃六味地黄丸。很多人都吃出毛病来了，吃得满脸发黑。这是阴水之气过重，补大发以后，满脸就发黑。我是反对这么吃药的。
有的人除了六味地黄丸以外，还吃冬虫夏草。冬虫夏草也有点被商家炒疯了。其实冬虫夏草没那么神，吃了未必能补肾。真正的补肾，记住我说的话：别穿高跟鞋，脚后跟要着地。另外，撒尿的时候要咬牙。平常没事等电梯的时候，要撮谷道。另外就是在性爱前后不要吹凉风。
什么叫“无为而治”，一个人不糟蹋自己，就是天大的幸事了。
有的人问，肾阴虚和肾阳虚有什么区别呢？打个比方，空调有制冷的功能，通电以后，它制造出来的是冷气就相当于肾阴。心是火，肾是水，肾让我们心情平静，让我们晚上睡觉，让我们心情得以平复，让我们高烧退掉。但肾也需要动力，这个动力就是肾阳，就像我们给空调插电，没电，肾就工作不起来，人的表现就是焦躁，睡不着觉，亢奋。当肾通电以后，制造出来的体液就是精气神中的精，全身开始循环以后，突然出点汗，心静自然凉，这就是肾的阴阳的两个面。
很多人出现了干燥综合征，其实就是肾阴不足，就是通向空调的电力不足。你看李可老先生用附子调治干燥综合征，一般人不可理解。其实，用热药调治干燥症，这就是扶阳派的道理。扶阳派为什么不去补肾阴呢？他认为空调是正常的，只不过电不够，他通过给空调加电来使之正常工作。
