人活着就要靠阳气， 以下三点最容易伤阳气：身体受凉，饮食过冷和心思过密。
低温时，人体要动用全部功能多产热，这个过程就是身体功能消耗过程，久而久之，人就要被耗虚了。好比一根蜡烛的火苗，总是被风刮得忽暗忽明，它只能加劲儿燃烧，以保证火苗不灭，这样一来，蜡烛消耗得就快。受凉不仅指直接受凉，还有饮食和药物的寒凉，吃进肚子里的食物，必须达到体温的温度才开始被消化，如果是寒冷的食物，身体就要多做功来把食物捂热，和抵御寒冷一样，长此以往就是对身体的消耗。
“上火”也是对阳气的消耗，一种是吃出来的，一种是想出来的。吃出来的上火，最典型的就是糖尿病。众所周知，糖尿病是吃出来的，当吃进去的热量超过了你消耗的热量，这些多出来的热量就会化火。初期一般是“胃火”，会特别想喝水，甚至喝冷水，如果继续发展，就开始消耗身体了，人多会变瘦、怕热、烦躁。总之，一派亢奋征象，中医辨证，多属于阴虚，因为火苗过旺，蜡烛被烧短、烧细了。如果任其发展，最后会导致肾病甚至尿毒症，到了这个阶段，就要出现严重的阳虚了，怕冷、虚弱、衰竭，整个走向就是从火苗过量，加速蜡烛损耗，直到蜡烛提前烧完，火苗熄灭。
另一个最伤阳气的就是情绪、情感的暗耗，通俗讲，就是心太重。这一点，在历代医家的典籍中都有过记载，按照中医理论，思虑过度是伤脾的，脾虚之后气血生化就失去源泉，逐渐导致气血虚、阴虚，直至阳虚、阳气绝。那些心思重的人，肯定睡眠也不好，终日处于忧伤、焦虑、压抑等负性情绪中。从西医学上讲，这种负性的情绪直接影响大脑皮层的功能，免疫、内分泌、消化是受此影响最迅速的，后果也最严重。
