[摘要]乒乓球运动在我国的体育事业中占据重要的位置，其一直作为我国的国球而闻名于世，究其原因主要有：其一，我国乒乓球技术水平一直处于国际领先地位；其二，乒乓球运动的普及程度是别的国家难以相比的。本文从乒乓球运动的价值入手，对乒乓球运动与终身体育锻炼的价值取向展开思考。
[关键词]乒乓球运动；终身体育锻炼；价值取向
当今社会提出的“以人为本”理念，强调现阶段的社会是一个具有可持续发展潜力的社会，并且现代体育的重要特征之一就是形成终身体育制度与终身体育思想。乒乓球运动作为我国的国球，是我国当前较为普及的运动项目之一。随着全面健身浪潮的不断发展，越来越多的人民群众意识到健康的重要性，并且注重对体育锻炼的价值取向。
一、终身体育的内涵分析
终身体育主要是指人在一生之中所接受的体育知识与参加体育运动的总和。随着终身教育的提出与推行，学校体育为终身体育的发展奠定了坚实的基础保障。终身体育内容主要包括：第一是从人的生命活动开始一直到结束的过程中，都在不断参与体育运动或参加体育知识学习，提升健康水平，从而使体育锻炼具有很强的目的性，并且使其成为人生中的重要一部分。第二是在终身体育思想的引导下，将体育的科学化、整体化与系统化的手段和目标，为自身在不同阶段中提供体育锻炼的机会。终身体育核心内涵是在人的一生中贯穿体育教育，从而使各个阶段的体育环节紧密相扣，并且保证体育教育的连续性、完整性与统一性，最终实现一体化。就社会而言，其主要的目的就是建立一个体育运动盛行的社会。而就个人而言，最主要的目的就是使日常生活中的体育运动作为一项重要内容进行，并且可以提升更多人的身体健康水平，从而应对社会中的各种变化。
二、乓球运动具有的健身价值分析
（一）最佳预防近视的运动
人们在进行乒乓球运动时，两只眼睛必须时刻盯住小球运动的来往穿梭、旋转多变、忽近忽远，因而运动者的眼球在不断运动，内部的血液循环就会不断增强，从而提升眼神机能，从而能够在一定程度上消除眼睛疲劳，起到预防近视眼的良好作用。因此，进行乒乓球运动是一种非常有效的恢复视力或预防近视的运动，特别对于经常用眼的高校大学生或长期工作的人员，都应当多参加一些乒乓球运动。
（二）有助于提升运动者的快速反应与灵敏思维
乒乓球运动是一项对运动者思维进行锻炼的有效运动项目。乒乓球运动以其变化多、球速快、球体小技巧性强等诸多优势，运动员需要在面对对手时以迅速的思维判断球的旋转与落点、战术意图等，并且还要针对乒乓球运动的轨迹制定正确的应对动作，采取最为有利的技术予以还击。这些都要求运动者出手击球快、移动脚步快、启动快、判断快、战术决策快、动作还原快等思维与素质，由此可见乒乓球运动对运动者的身体素质、力量速度以及反应能力等方面都能起到有效的锻炼作用。同时，经常参与乒乓球运动还能够将人体中遗传下来的肌肉能量与生理机能更好地发挥出来。此外，就超量恢复、用进废退以及条件反射等原理进行分析，长期进行乒乓球运动能有效提升运动者的中枢神经系统功能。从而保持运动者反应速度的协调性以及情绪的稳定性。
（三）乒乓球运动的健心价值极高
首先，乒乓球运动能够培养运动者良好的意志品质与心理素质。由于乒乓球运动的竞技性很强，加上持续时间长，场次比较多，这就对运动者的体力消耗较较大。这些都要求运动者具有坚强的毅力与顽强的意志，才能充分克服由身体上带来的过度疲劳。
在激烈而紧张的乒乓球比赛中，运动员的精神也一直处于一种紧张状态，并且场上局势变化不定，加上胜负来回交错，从而使运动员思想的压力较大，因而只有其具备坚强的意志与过硬的身体素质才能在比赛中不断追赶、不断进步。
其次，参与乒乓球运动还能够有效提升运动者的智力水平。由于在比赛过程中情势较为复杂，这就要求运动者要对对手的技术战术进行观察，迅速分析对方心理变化，并且对其战术变化进行研究，从而制定出具有针对性的战术决策，最终赢取比赛的胜利。如果双方的实力悬殊不大，这就对双方运动员的智力水平进行严格的考验。所以，乒乓球运动不仅可以对运动者的智力水平进行有效提升，并且还能够提升运动者解决问题与剖析问题的能力，从而全面开发智力。
最后，乒乓球运动能够提升运动者的社会适应能力。一方面，乒乓球运动有利于人们之间形成和睦相处的友好关系，能够赢得人们之间相互的尊重，从而推动共同发展。虽然体育项目的竞争性很强，但在竞争的过程中处处受到公正规则制度的约束。另一方面，乒乓球运动中体现着平等、愉悦与自由。乒乓球运动对年龄、性别的要求并不十分严格，无论何种肤色、年龄以及地位，都能够平等地享有参与乒乓球运动的权利。
三、结语
综上所述，乒乓球运动是一项群众基础十分广泛的运动，其也是终身体育锻炼与终身体育教育结合下的一个重点建设项目。乒乓球运动对学生的智力水平与综合素质的提升具有重要的作用，并且在我国人民的心目中占据着十分重要的位置。因此，要大力弘扬乒乓球运动，将其蕴含的健身价值与健心价值充分展现出来。
