【摘 要】体育院校在我国的乒乓球训练当中发挥着非常重要的作用，同时，乒乓球是我国的国球，对乒乓球人才的培养也成了非常重要的一个任务，所以在教学的过程中一定要重视教学和训练的质量，只有这样，才能为我国乒乓球事业的健康发展提供更好的条件。
【关键词】乒乓球；训练；提高；质量
在体育院校建设的过程中，乒乓球训练一直都是人们关注的焦点，在这一过程中教师一直都非常重视训练的质量，而体育院校是为我国体育事业发展提供人才的一个重要的基地，所以在这一过程中，体育院校必须要在实际的教学中重视教学的质量，同时还要采取有效的措施对训练的水平进行不断的改进和完善。
1 正确认识乒乓球项目特征，提高运动员的训练能力
每一项竞技运动都有其自身的功能和特点的，乒乓球也是如此，教师在教学的过程中必须要对其自身的特点进行详细的了解，乒乓球的体积相对较小，球速快，同时其变化形式也十分的丰富，同时在乒乓球运动的过程中还有益于人的身体健康，还能培养一个人的意志力，乒乓球的打法非常多，变化多端，所以在这一过程中可以形成多种作战策略。
上文当中我们已经对乒乓球自身的特点有了一定的了解，所以在这一基础上，运动员一定要在实际的训练过程中具备比较强的体质，同时还要有较好的心理素质，优秀的运动员在训练的过程中更加重视的是自身的全面发展，训练的过程中一定要建立一个专属自己的风格和特点，形成自己独到的优势。体能为形成运动基础提供了一个非常好的条件，它非常重视的是训练的实际效果，在竞赛和对抗的过程中，一方面是体能上的对抗，一个是智慧上的比拼，所以教练员在对队员进行训练的过程中一定要对这项运动的特点进行准确的把握。
2 掌握世界乒乓球整体的发展趋势，提高训练的质量和水平
当前教师和教练一定要对整个乒乓球行业的发展趋势进行准确的把握对未来技术，这样也就必须要在实际的训练当中训练出一批有突出特长，同时在很多方面实力都非常强的运动员，当前在国际乒坛上也制定了一些全新的规则，在这样的情况下也就使得整个训练变得更加的复杂。乒乓球事业在发展的过程中主要的特点如下：首先从技术层面来说，其主要是朝着快球的方向发展，当前的技术手法上是速度和旋转充分结合在一起的，所以在训练的时候要尤其的注意到这一点。其次是其在竞争的过程中相互的提升。最后一个就是要在比赛当中占据主动的位置，一个运动员在比赛当中的气场会影响到其比赛的发挥，同时在前三板当中，一定要将自己的技术特点充分的发挥出来。
所以在体育院校教学的过程中一定要充分的对这种形势予以把握，制定出相应的方针和政策对其进行控制和处理，从总体上来讲，我国的乒乓球水平依然还处在世界领先的位置，所以我国要想更好的保持住这种位置，就一定要在实际的工作中对各种优势予以充分的发挥，在技术上要不断的创新，以面对激烈的竞争。
通过长期的实践证明运动员在对抗的过程中运动员主要是按照急求的速度、旋转的方向和具体的落脚点对学生进行训练，在制定比赛策略的时候要重视的是快、转、准、狠、变，快就是说运动员在比赛当中反应一定要敏捷、同时球速也要快，只有这样，才能更好的对对手造成威胁。转就是说球在传送给对方的时候一定要有非常好的旋转性，不同的球也有不同的特点，旋转的方向也是不同的，根据球拍或者是运动员打球的方法也可以产生很多不同的方向，同时在很多时候，面对对方的发球一定要够凶狠，这样也给对方回球带来众多的压力，从而更好的去赢得比赛，在训练的过程中一定要注意到五个因素的联系，这几个要素不是独立存在的，一定要根据学生自身的特点将这五个因素有机的结合在一起，从而也使得其在训练的时候可以体现出更好的效果。
3 强化乒乓球训练内容，提高运动员技术水平
首先要强化意识训练，其次要实现积极主动靠的是步法，第三是要正确处理好特长训练和技术全面的关系，第四是要特别重视心理素质训练，第五是要加强身体训练。
4 正确认识、处理训练与比赛的关系
运动员训练的最终目的就是为了参加比赛，为了在比赛中创造优异的运动成绩，为集体、为个人争得荣誉。然而认识和处理比赛的关系并不是一件容易的事。人们常常认为：训练和比赛是一对矛盾体，认为训练是“储存”，是积累能量，而比赛是“释放”，是消耗能量。因为比赛要消耗能量，参赛运动员的技战术水平、身体素质等都会有所下降。比赛也会打扰节奏，而且比赛结束后还需要恢复和调整。很多人认为过多的比赛会影响正常的训练，直至影响运动成绩的提高。而实践证明，比赛频率增加，其运动成绩也逐步的提高。据统计，40%的运动员在大赛中可以发挥最好的运动水平。这就要求教练员要认清项目发展的规律和特征，要根据各自的情况，选择比赛。分清主次，确定所要参加的重要比赛和一般性练兵比赛，合理地安排训练和比赛，使运动员在任何时候都能进入最佳竞技状态，并保证大赛中取得好的成绩，达到比赛促练的效果，使训练和比赛相辅相成。比赛是检验训练效果的最佳途径，通过参加一些主要比赛，可以检验运动员技术、战术运用的合理性和实效性，从而为指导性训练提供依据。其次，通过参加高水平竞赛，才能证实检验成果。发现问题，寻求对策，创造优异成绩。
5 提高教师素质，做好训练工作
在运动训练过程中，教师起着主导作用，是提高运动训练质量、培养优秀运动员的关键。训练的科学化首先在于教师的水平。所以，应重视对乒乓球教师的培养和提高，加强教师队伍的素质。
6 努力提高运动员的文化理论素养
现代运动训练的实践已经证明，提高运动员的理论素养，是提高整个训练效果和运动能力的重要一环。青少年正处于长身体、长知识和逐步形成世界观的重要时期，为此要求教师在日常训练工作中，必须正确地处理好政治与业务，文化学习与专项训练的关系。一个称职的教师，不仅要顾及队员的现在，还要顾及队员的将来，对队员的全面成长，负有不可推卸的责任。为此，教师除在日常训练工作中，就关心重视提高运动员的文化和相关理论素养。应将智力与技术、战术训练，紧密地结合起来外，还应有目的、有计划、有准备地组织全体运动员学习有关乒乓球的基本理论知识，这对分析研究乒乓球的技术、战术及了解乒乓球运动的发展方向等，都是有很大作用的。只有将理论和实践充分地结合起来，才能具有更高的水平。
7 结语
任何事情都不可能一蹴而就，每一件事情的成功都是来之不易的，它需要很多人共同的努力，因此在体育院校乒乓球教学的过程中一定要不断的采取有效的措施提高训练的质量和水平，只有这样，才能更好的为我国乒乓球事业的发展输送更多的人才，从而也不断的提升我国乒乓球的竞技水平。
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