【摘 要】针对当前高校青年教师的“压力山大”，二级学院工会可以借鉴健康心理学关于压力与健康的理论，从改善认知、强化社会支持以及提高免疫力三方面发挥作用，当好青年教师的“减压阀”，帮助他们舒缓压力、健康生活、快乐工作。
【关键词】高校；工会；青年教师；压力疏导
进入新世纪以来，随着我国高等教育事业迅猛发展和高等教育大众化程度的不断提高，高校教师队伍也在日益壮大。一大批高学历、高素质的青年毕业生充实到高校教师队伍中来，构成了高校里最具活力和创造力的群体――高校青年教师队伍。据相关数据统计，我国高校40岁以下青年教师人数目前已超过86万，占全国高校专职教师总数的63.3%。他们工作在高校人才培养、教学科研工作的第一线，是高校各项事业顺利推进的骨干力量。在圈外人眼中，高校青年教师的工作“稳定”、“体面”。殊不知，在教师的光辉形象之下他们也“独有苦衷”：高强度的职业压力、高标准的考核要求、高难度的专业成长、恋爱婚姻、房贷……。由对外经济贸易大学廉思副教授领衔完成的《中国高校青年教师调查报告》显示：超过八成高校青年教师认为自己处于社会中下层；其中，72.3%的受调查者称感到“压力大”，其中更有36.3%的人认为“压力非常大”。一些青年教师自嘲为“工蜂”、“知识民工”，他们坦陈现在身心已“不堪重负”。重压之下，许多青年教师身心俱疲，极易诱发生理疾病与心理危机。各地高校频发的青年教师自杀事件更是这一群体心理危机的真实写照。高校青年教师的心身压力已经引起社会的广泛关注。
作为广大青年教师开展工作、成长成才的第一线，高校二级学院也是青年教师培养的主阵地，其工会组织应当主动把青年教师的压力疏导问题纳入工作视野，帮助他们健康生活、快乐工作，这既是高校二级学院工会组织维护广大青年教师权益的职责所在，同时也是落实高校“以人为本”教育理念的必然要求。
一、当前高校青年教师所面临的主要压力源
心理学上将压力定义为“压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程”，而压力源是现实生活要求人们去适应的事件。高校教师作为一个特殊的职业群体，其面临的压力源也有其特殊性。根据众多学者的研究结果，可简要概括为：来自社会大环境的压力（快节奏、社会期望过高等）；来自高校的压力（教学任务多、科研任务重、培训进修机会少以及职称评审、岗位聘任难等有关职业生存和职业发展方面的压力等）；来自生活的压力（时间上与工作冲突，收入较低，房贷车贷、恋爱结婚、养儿育女、赡养老人费用高等）；来自工作付出与自我实现的高层次需要无法统一的矛盾压力；来自复杂人际关系的压力；由于自身负面人格特质造成的压力（不良认知、不合理信念以及心理与行为障碍等）等。鉴于当前高校青年教师所面临的压力源及其表现的复杂性和多样性，所列出的几种主要压力源，并不是为了分类而分类，有时候各种压力源是一种相互交织，浑然一体的状态。同样，在应对策略上，也应充分考虑到各种压力源之间的内在联系，作整体性的考虑。
二、工会“减压阀”的“三重减压机制”
根据心理学理论，压力作用于个体后，并不直接表现为临床症状，而是进入中介系统（由认知系统、社会支持系统和生物免疫系统三个子系统组成），经过中介系统的增益或消减，事件的相对强度和性质可以发生改变，这直接决定着最终临床症状的轻重缓急。作为广大青年教师精神文化权益的维护者，高校二级学院工会可以，也应该从上述三个中介子系统入手，发挥好青年教师“减压阀”的作用，帮助他们有效削减心身压力。
（一）机制一：改善认知
中央电视台著名心理健康类栏目《心理访谈》的宣传语这样讲道：“让生活失去色彩的，不是伤痛，而是内心世界的困惑；让脸上失去笑容的，不是磨难，而是禁闭心灵的缄默……健康人生，从心（新）开始”。这恰如其分的说明了正是由于人们内心对压力源的态度、评价和看法，赋予了压力不同的意义。高校二级学院学校工会可以通过多种途径帮助广大青年教师正确认识自我，欣然接受教师角色，调整好心态，努力提高工作中的自我实现感；帮助青年教师树立正确的教育职业观、学生观、人生观和价值观，努力将自身塑造为拥有豁达胸襟、奉献精神和健全人格的当代优秀教师形象；帮助青年教师学会转换角度看问题，正确认识和评价工作生活中所遭遇的挫折和失败，逐渐减轻、消除不合理的信念，取而代之以合理的信念，从而消除情绪困扰，缓解心身压力。同时，通过积极引导青年教师们充分意识到维护心理健康的重要性，使他们明白压力大不大，关键的一点是在于自己怎么想，怎么看；还可以积极创造条件，引领广大青年教师主动去学习有关维护心理健康的理论知识和操作技能，通过不断领悟和内省，实现自我认知的改善和合理行为的塑造，有效减压。
（二）机制二：强化社会支持
心理学研究显示，良好的社会支持系统（物质上或精神上），可以使压力事件的强度相对降低，且越来越多的研究证明，亲密的和可信任的关系是压力的有效缓冲器。高校二级学院工会应该不断拓展工作视野，加强对外联系，努力帮助广大青年教师获取各种途径的社会支持，形成合力，共同减压。如：配合校工会、二级学院党政领导等，落实好慰问生病青年教师、看望生活困难青年教师等“六必访”制度；与团委、学工部门协作，积极争取来自学生及其家长的支持；营造优美的办公环境与和谐的人际环境，鼓励青年教师积极“走出去”，通过参加集体活动加深情感交流、提升同事间的信任度；借力学校的心理健康教育中心或者社会上专业的心理咨询机构，通过团体辅导、互助沙龙等形式，帮助青年教师学会提高各种社会支持的利用度，为自身减负。
（三）机制三：提高免疫力
医学研究证明，生物免疫系统功能状态好，可以防止或降低压力后果的躯体化症状。高校二级学院工会可以自行或者配合学校相关部门，积极开展形式多样、内容丰富且青年教师们喜闻乐见的文体活动，如养生保健知识讲座，趣味运动会，课间广播操，羽毛球、乒乓球比赛等。这些活动不但可以充实广大青年教师的业余生活，更重要的是可以引导他们树立健康理念，从年轻时代就开始塑造良好的锻炼习惯，不断增强自身体质，达到在繁忙的教学和科研等工作中缓解疲劳，释放心身压力的效果。
三、结语
帮助青年教师舒缓心身压力、健康生活、快乐工作是一项系统工程。因为高校青年教师们面临着林林总总的压力源，他们自身个体人格特征不尽相同，产生各种各样心理问题的原因又是非常复杂的，所以就要求高校二级学院工会在开展工作的过程中，善于“对症下药”，积极与校工会、人事部门等协同工作，广泛争取外部资源，加强制度和方式方法的探索与创新，建立健全青年教师关怀工作的长效机制，不断提升“减压阀”的工作效能。
