在中学阶段，是于青少年学生的特殊生理和心理成长阶段，身体素质、生理机能、思想意识；对体育的认识等参差不齐，体育课主要是通过身体活动形式来完成，运动损伤时常发生，如此不但会严重影响了正常的教学秩序，还会给学生的健康成长产生一些不良的影响，这无疑给体育教学带来了诸多的不利因素，因此，了解体育课中常见运动损伤的原因，采取有效地预防措施，是每位体育教师必须重视和急待解决的问题。根据调查资料我国中学体育教学中学生伤害事故近几年频频发生；呈上升趋势已成为人们关注的热点问题，为此笔者对中学体育教学与课余训练中发生的各种损伤产生的原因进行了分析研究！并在此基础上提出自己的一些预防运动损伤的对策，为体育教学提供有益的参考。
青少年这一年龄阶段是人的一生中最关键而又富有特色的蓬勃成长时期，在这个时期很多人对各种运动产生了浓厚兴趣并且热切投身到其中去，而学校体育教学就无疑是在这过程中起到正确的引导作用；能很好地培养和形成良好的运动兴趣和习惯为其终身体育打下基础.对于我们处在教学一线的体育教师，是决不可以在外看热闹的，理应在宣传发动的第一线，进行安全教育的宣传，营造好的体育气氛，潜移默化地发挥学生的主体作用，防止一系列伤害事故的发生。
充分利用体育安全防范措施体系，以及自我保护急救全校性知识竞赛，学校既可以提高学生对体育的兴趣，拓宽知识面，又可以促進学生积极进取的劲头，同时加强纪律观念，发挥团结协作的精神，杜绝伤害事故的发生。
让学生撰写体育安全教育方面的文章和参加安全教育的演讲比赛，旨在使学生自己发现问题，提出解决办法和措施，变被动学习为主动学习，从而掌握这方面的知识，起到体育安全教育宣传员的渠道作用。
在课余时间，利用广播这一感官强烈的宣传工具，有计划、有针对性、季节性地进行发动安全教育的宣传。
这样可以协助体育教师抓好本职工作，扩大学生知识面，建立良好的课堂气氛，增强学生自觉性及协作精神，减少体育伤害事故的产生。
学生与体育教师要在思想上高度重视安全教育，以增强学生的身心健康为目的；认真贯彻以预防为主的方针，切实开展体育教学。同时体育教师要有高度的责任感，爱岗敬业，切忌课中擅自离开教学区。
体育教师课前应对场地、器材进行细致检查，排除安全事故的隐患。体育器材的质量问题、场地安排，体育教师课前要进行协调，以健康第一，安全至上的宗旨开展教学。
在安排准备活动的内容时，要根据教学内容而定，要有一般性的准备活动，也要根据教学内容进行专项准备活动，对运动中负担较大和易伤的部位，要特别注意做好准备活动。
科学组织教学，体育教师在备课的过程中，要充分估计哪些动作容易发生安全事故，做到心中有数，有相应的预防措施。
科学地有步骤地组织教学。合理的组织教学、训练和比赛在教学与训练中，一定要遵循教学与训练原则。认真钻研教材的重要与难点，根据学生的年龄、性别、身体素质、训练水平、生理、心理等特征。
体育运动的复杂性、竞技性和社会性对学生心理方面的要求越来越高，目前有的学生存在着不同类型的恐惧。如跳箱、双杠、单杠等器械学生看到就怕。同时学生的心理状态也与安全事故的发生有一定的关系，如心情不好，情绪低落或急躁、缺乏锻炼的积极性或急于求成、胆怯忧郁等，因此体育教师要善于观察、做好宣传工作，消除学生心理障碍。
体育教师要以身作则，为人师表，要求学生上课穿运动服，身上不能带有锋利硬物，上课要听从指挥，遵守纪律，严禁学生嬉戏，任性蛮干，动作粗野，违反运动规则的行为。
采用各种科学手段，加强身体的全而训练，从而提高学生的应激能力。同时，加强机体易伤部位和相对薄弱部位的训练，提高其功能，达到预防损伤的目的。并且让每位学生都充分做好准备活动，应合理掌握准备活动的时间和量。让身体感觉微微出汗为好，准备活动要尽量全而，充分活动开各部分主关节切带。
保护和自我保护是预防运动损伤的重要手段。运动中有效的保护和帮助可以增强学生的自信心，避免一些不必要的意外事故的发生。保护对于青少年来说十分重要，青少年力量不足，判断和控制能力较差，在进行器械练习尤其是学习新动作时，容易发生技术动作上的错误或失手跌倒。因此，教师应将保护与自我保护的方法传授给学生，培养其保护与自我保护的能力，养成互相关心、互相帮助的良好品质。现在大部分学生是独生子女，抵抗挫折能力较差，自我保护意识比较薄弱，要对学生加强自我保护意识的教育，对控制能力差、身体素质弱的学生进行重点保护与帮助，切实做好预防安全事故的工作。
一年四季气候不断的变化，夏天气温高，易引起疲劳与中暑；冬天气温低，易导致肌肉僵硬，身体协调性差，所以安排运动量和教学内容时要考虑到气候因素，以免受伤。
在平时的工作中，对场地和器材都要进行细致的检查，对有质量问题的器材要及时发现，及时修理；对场地的要求首先做到平整，无坑凸；对安装不牢固的器械要及时修复。
综上所述，体育教学本身就存在着一定的危险性，所以伤害事故是在所难免的，但是通过积极的预防还是可以把伤害降到最低点。
