摘要：团体辅导是在团体情境中提供帮助与指导的一种助人形式，对于提高大学生的人际交往能力具有积极的影响作用，能让学生在轻松的环境中缓解压力，悦纳自己、悦纳他人。团体辅导课程化内容可根据不同的主题去设计。
关键词：大学生 团体辅导 课程化
1 团体辅导的概念
2 团体辅导课程化内容
本人曾选修了钱淼华老师的《人际交往训练团体辅导》这门课程，每一节课我们都会针对不同的话题进行训练，还开展了团体辅导的实践活动，分组表演，很有趣，所以我很喜欢上这门课。在这里，我勇敢地迈出了第一步，主动担任了班级的班长，这是我从来不敢做的。以前，不管我有多么想要这个职务或者什么称号，我都不会主动地去争取，总会在挣扎中被怯懦打败，总是老师给我什么职务就是什么，什么都没有也不会去争，机会就是这样，不抓住它它就会抛弃你。这一次，我勇敢地战胜了自己。感谢老师和同学们带给我的快乐，这是一笔无法衡量的财富。很高兴在这个课程里成为班长，作为班长的日子我知道我成长了。
我们一共有十次课程。第一次课老师给我们做了团体辅导的简介。第二次课我们的主题是“让我们相识”，我们来自不同的专业，不同的学院，当我们坐在一起时就会发现原来我们有那么多的相似之处。我们之中有同一天生日的，有的是老乡却从没见过。这次课我们认识了好多来自不同学院的同学，也许记住的名字不多但是人还是记住了，不像传统的课程我们只能认识坐在自己周围的同学，我们几乎和每个人进行了自我介绍，给每个人脑海里留下了印象。
第三次课的主题是“发现独特的我”。也许我们不是最好的，我们没有娇美的容貌，没有傲人的家世，没有优异的成绩，放在人群里就会被湮没，但是，我就是我，是独一无二的。不要不自信，我们总有那么一个闪光点是他人所不及的。我们不是像自己认为的那样渺小和平凡，我们是独特的，并发挥着自己独特的作用，只不过是我们还没发现而已。一节课下来，我们总会发现自己的长处，不断提高自己的自信心。
第四次课是我们的动手课，它的主题是“团体合作，放飞理想”。我们被分成了四个组，要在一张大纸上集体作画，一人一笔依次来，每个人画四次，最后勾画出了一个有我们共同理想的画作。集体一起朝着一个目标努力的感觉是美妙的，孤军奋战永远不会到达成功的彼岸，也不会品尝到合作的甘霖。所以，前行的路上不要忘记你还有朋友。
之后几次课我们又进行了主题为“与压力共存”、“大学生爱情教育”“职业生涯规划”的活动，这些都使我受益匪浅。第八次课我们进行了“感恩教育”。感谢父母给与我们生命，让我们来到这个世界；感谢恩师孜孜不倦的教诲，让我成才成人；感谢闺蜜的倾听与分担；感谢室友的关心与帮助……我们一直都在路上，许许多多的人在不经意间寄予了我们帮助，或大或小，他们是我们生命中的宝贵财富。学会感恩，感恩春天带来的生机，感恩夏天带来的温暖，感恩秋天带来的收获，感恩冬天的银装素裹。感恩是幸福的。
第九次课我们进行了分组的实践活动，真正的属于我们自己的课堂，节奏由我们掌握，我们回忆童年，欢快游戏，玩的很开心，忘却了所有烦恼。
最后一次我们的主题是“心的起航”。我们在路上，我们依旧分享，分享团辅课的点点滴滴，分享着我们的心得。我们观看了老师为我们精心制作的视频，十分的精致，让我们感动，更让我们恋恋不舍。
3 团体辅导课程化的利弊
团体辅导课程化，相对于自由招募的团体而言，具有如下优势。
有学分和教学资源作为外在激励，对于师生积极性有一定的促进作用；以学期为单位的选修课课时，能充分保证团体聚会的次数和频率；评估压力与评教反馈，会促使咨询师不断自我成长。
团体辅导课程化也有一些弊端，具体表现为：咨询师筛选成员入组的自由度较低。团体辅导中的结构化练习、项目容易被拷贝、误用。[3]
4 团体辅导课程的体会
4.1寓教于乐，缓解压力
团体辅导课程给我的第一感觉就是我变回了四五岁，从新走进了幼儿园，一名老师总是带我们做着游戏，同是又让我们懂得很多道理。感谢这十次的再回童年，我们很开心很无忧。团体辅导课程让我们放松着心情，忘却烦恼，抛除压力，每次课都是快乐的。
4.2悦纳自己、悦纳他人
通过团体辅导，团体指导者使用角色互换、心理剧扮演、行为模仿、行为策略等技巧，引导成员主动参与一系列活动。成员
增进对自我的认识，正确认识自己的角色定位，通过相互间的交流，理解别人的感受，并通过角色扮演，体验了别人的人际感受，对周围环境有了较为正确的认识。对他人能够予以信任，并在团体辅导中学会了一定的交往技巧，能主动积极地与他人沟通交流。[4]
