湖南省岳阳市东方红小学的老师领着同学们开展“阳光体育”系列活动。孩子们动起来，跳起来，跑起来，在汗水的闪光中欢笑起来。
跳绳甩起来
东方红小学每周星期四、星期五的大课间操时间都会开展跳绳活动。做完操，同学们就会到指定的地点玩十分钟的跳绳。
嗨哟、嗨哟，跳绳甩起来啦――
老师说，星期五将要进行跳绳这个项目的体育测试。跳绳？太容易了！我可是一个跳绳高手。
到了星期五，我拿好绳子，站在指定的位子上。
“预备！跳！”
我轻松地甩动绳子，快速地跳着。突然，跳绳从我手里掉出去了。时间就这样被耽误了。我的成绩很不理想。
从这件事情中，我学到了，无论什么事都必须认真对待，不能过于自信，更不能马马虎虎。失败了，也不要气馁。以后的路长着呢，要努力啊！
――王晓茹
哎呀，跳绳怎么又打结了？
刚开始就不顺利了，我忍住脾气，耐心地解开跳绳甩起来。
说时迟那时快，我还没跳呢，跳绳就甩到我的脑袋上了。哎哟，好疼！
我咬紧牙关再次甩动跳绳，瞅准机会用力往上一跳――我跳过来了！
就这样，从“一”开始，我一遍一遍地练习，终于学会跳绳了。
经常跳绳，我觉得我的身体比以前更棒了，人更精神了。
――陈悠然
我们班要举行一次跳绳考试。我很紧张，因为我最不擅长的就是跳绳。
考试开始了。不管我多想把绳跳好，可还是比别人慢上半拍。
考试结束，我只跳了63次/分钟。这时，黄娟开心地跑过来，自豪地告诉我，她跳了100次/分钟。我顿时哑口无言。突然，我脑海里闪过一个念头――“我之所以跳得差，是因为我练得太少了。我要好好练习。半年后，我一定要跳110次/分钟。”
从这次考试以后，我天天练习跳绳。我的速度正在慢慢提升。
――邓茜予
一年暑假，我去外婆家玩。外婆见我体重超标，还感冒了，就买了根跳绳给我。
在外婆的监督下，我每天都坚持跳600下。时间一天天过去，我发现，没吃药我的感冒就好了。更重要的是，我的体重减轻了不少！这太让我惊讶了。
于是我决定每天坚持跳600下绳。这样我的身体会越来越好，还会越来越瘦。
练得多了，我的速度也上来了。在一次跳绳比赛中，我跳得飞快，居然跳出了180次/分钟的好成绩，排名第一。我心里美滋滋的。
跳绳带给我快乐，带给我健康，还帮我解决了肥胖的问题。
――吴立卓
跑起来吧，同学们
跑步这项运动所需要的准备很少。穿上一双轻便的鞋子，就可以奔跑起来了。
风从耳边吹过，烦恼留在身后，欢乐就在身边，奔跑吧，同学们――
周末，爸爸喊我一起去跑步。
爸爸虽然从不锻炼，但跑起来却令我刮目相看。他把我远远地甩在后面。
追吧――我头也不抬，像匹不知疲倦的马，跑呀跑呀。汗水顺着我的脸颊滑落。跑着、跑着，我忘记自己的存在了，像一台机器一样不停地重复着相同的动作。
过了许久，我突然觉得自己变得轻松起来，步伐也变得轻盈了。我铆足了劲，来了个冲刺――超过爸爸了，我好开心啊！
――刘 缘
一提到“跑步”，我就全身发抖。
学校马上就要开运动会了，在老师和同学的齐力劝说下，我决定尝试参与400米跑这个项目。
比赛开始了。我使出全身力气向前冲去。不料，脚下一滑，我摔了一跤，裤子都被摔破了。这时，同学们都跑得老远了。
我不想当最后一名！我努力给自己加油。
终于到终点了，我很忐忑。结果，老师说，我得了第一名！
我太高兴了！
任何事情只要坚持去做，就能有所收获。
――杨诗妍
跑步的好处有许多。跑步可以强身健体。跑步让人容易出汗，可以帮助我们排出身体内的毒素。
跑步带给我很多欢乐，我喜欢跑步。每当我站在学校田径场上的白线上，我都会热血沸腾，觉得自己充满力量。
――刘 宇
和爸爸一起打羽毛球
老师提倡同学们开展多种多样的体育活动。不少同学在爸爸的带领下，打起了羽毛球。
有了爸爸的陪伴，羽毛球在空中飞舞得格外欢快。
我喜欢打羽毛球。
爸爸常常带我去练球。羽毛球像一只小鸟一样，在我们之间来回飞舞。
我在场地上跑得腿都发抖了，可爸爸还是很悠闲的样子。
我暗暗给自己鼓劲，终于打赢了爸爸。
我很开心能打赢爸爸，但我更开心能和爸爸一起打羽毛球。
――袁楷鉴
爸爸带我去打羽毛球。
首先，爸爸要我练习发球的姿势。他做过示范后，就到一边休息去了。于是，我对着墙壁练习起来。不知不觉，一下午过去了。经过努力，我已经能帅气地打出许多花样球了，技术有很大的提高。
我很开心。不断练习，才能有所收获。
――李思危
篮球“跳”起来
学校的篮球场上，总是有同学们奔忙的身影。
篮球跳起来，大家奔跑起来，欢声笑语响亮起来。
一次，我拿着篮球到篮球场打球。一个跟我差不多大的男孩在篮框下练习“勾手”。他看起来非常瘦小，很文静，个子比我矮一点，长着大鼻子、大耳朵，看起来像只小兔子。
我在他对面的篮球架下练球。篮球场很安静，只能听到我们拍球的声音。
我投出我的球――嘿，球落入篮筐，投中了！谁知，篮球落下来，滚入了水沟中。这还怎么打篮球啊！
我坐在石板上，看男孩打篮球。过了一会儿，我鼓起勇气走过去跟他说，想和他一起打篮球。
男孩点了点头。
就这样，在篮球的弹跳声里，我交到了一个新朋友。
篮球是一种多人参与的运动，很适合交朋友哦！
――夏嘉豪
・编辑感言・
动起来吧
“跳绳带给我快乐，带给我健康，还帮我解决了肥胖的问题。”
“经常跳绳，我的身体比以前结实了。”
“篮球是一种多人参与的运动，很适合交朋友哦！”
“无论什么事，都必须认真对待，不能过于自信。”
“任何事情只要坚持去做，就能有所收获。”
“在团队活动中，凡事只想着‘个人英雄主义’是不行的……”
东方红小学的同学们积极参与“阳光体育”系列活动，他们的身体更结实了，还交到了新朋友，有了新感悟。通过体育运动，同学们培养了自己的交往能力，增强了自信心，增强了体质。
毛泽东同志曾在《体育之研究》一文中写道：“小学之时，宜注重于身体之发育，而知识之增进、道德之养成次之；宜以养护为主，而以教授训练为辅。”他将儿童的“身体之发育”放在了知识的增进和道德的养成之上。
体育锻炼是帮助身体健康成长的有效方法。
希腊哲学家亚里士多德说：“生命需要运动。”还在等什么呢？同学们，动起来吧！
