为让高三学子们全力以赴地迎接考试，大部分家长都自觉揽下了全部家务，并尽己所能地给孩子帮忙。可是，有时候好心会办坏事，帮忙结果成了帮倒忙。这方面的教训很多，家长们该如何引以为戒，高考前不给孩子帮倒忙呢？下面，让我们听听心理专家的建议。
1. 家长不要期望过高
案例：尤先生是慈父，对女儿的高考非常重视。眼看高考在即，他每次见到女儿，都语重心长地给女儿做一番思想工作。其中，“激励”是他常用的手段。于是，女儿常听爸爸这样说：“你看你表哥，当年高考时天天学习到深夜，没有一天是在晚上12点之前睡觉的，现在他已经在北大校园了。再看看你表姐，高考前把那些试卷做了十来遍，也如愿考上了全国重点大学……”
如此激励，效果如何？尤先生的女儿在心理咨询室说出了心里话：“我爸是个好人，从不正面批评我，却老拿姑姑家的几个孩子说事，表哥、表姐都上了什么名牌高校。我知道，他是想激励我好好学习，也考上一所好大学。可是我一听他说起表哥表姐来，就感觉压力山大，同时心里也很不舒服，表哥表姐是不错，但我是我，他们是他们，干吗总拿他们做榜样来压我呢？”
解析：工作中，我知道很多家长对孩子抱有过高的期望。家长的期望过高，超出了孩子的能力范围，会给孩子造成很大的思想负担。孩子在重负之下，患得患失，考场上反而不易发挥正常水平，结果考试失利，事与愿违。这不能不说，父母的过高期望是导致孩子考试失利的重要原因。面临高考，家长对孩子的殷切希望，不要赤裸裸地表现为盼望孩子考上重点大学，也不要在孩子面前流露出对名牌大学的羡慕。孩子的成绩本来在一本与二本之间，家长不断给孩子加码：努力一下，再努力一下，一定会考上名牌大学的。有的家长硬让孩子冲清华冲北大，结果孩子压力太大，连二本也没考上。
期望过高，就容易造成评价过低。有些家长认为孩子考不上好大学，就对孩子彻底失望，大泼冷水。其实，这也是期望过高的一种变相表现。
支招：家长必须面对这样的事实：天上只有一个太阳，地上只有一座珠峰。群星虽然没有太阳耀眼，但同样熠熠生辉；群山虽然没有珠峰高大，但同样挺拔向上。更重要的是，当我们以平常心对待孩子时，会发现孩子身上有很多的闪光点，会给予孩子更多的肯定评价，会给孩子注入更多的自信。
高考的重要性不言而喻，孩子面临高考，内心无疑是非常紧张的。这个时候，家长对孩子的态度尤为重要。其实，到了高考冲刺阶段，孩子对知识的掌握基本已成定局，短时间内不可能再有质的飞跃。这时，家长不妨把对孩子的期望降一降，让孩子的压力小一点，轻装上阵，才有利于孩子在考场上取得好成绩。
2. 家长不要关注过度
案例：高考前一个月，刘女士向单位请了假，全天候为即将应考的儿子服务。这一个月里，孩子每天学到多晚，她就陪到多晚。有时，孩子撑不住了，说小睡一会儿，让她一小时后叫他起来看书。孩子睡了，可刘女士不敢睡，生怕睡过了头，误了孩子的大事。有时，她看到孩子疲惫地趴在桌子上，想叫他直起腰来继续学习，又觉得孩子辛苦。可又想，现在的时间这么紧，他休息的工夫，别人不知道又学了多少，一时之间，左右为难。她感觉，自从孩子上了高三之后，她比孩子还紧张。晚上睡不好，早上老早就醒了，满脑子都是孩子高考的事。
刘女士如此操心，自然动不动就会去儿子房间转转。谁知，这引起了孩子的强烈反感。孩子说：“妈，你就是个特务！”刘女士很委屈，我全心全意为你服务，怎么成了特务呢？
解析：每到高考前，来我这里咨询的家长都特别多。通常情况是，这边孩子还没怎么样呢，那边家长就先焦虑得受不了了，有的甚至还为孩子去寺庙求签算命。
为什么会这样？因为太把考试当回事了。孩子考前复习，紧张是自然的。这种情况下，家长对孩子高考过度关注引发的种种紧张，必然会传染给孩子，让孩子更加紧张，反而容易考砸。另外，有些家长考前一反常态故作轻松，也会让孩子更紧张，更有压力。
支招：家长需要坚持的一个原则是：如果真爱孩子，就别太拿孩子的考试当回事，对孩子的高考，既不要过于紧张，也不要故作轻松，给孩子营造一个平常的学习环境和家庭氛围。该上班上班，该说笑说笑，便是最好。家长这样的心态，会感染孩子，尽人事，听天命，面对高考，泰然处之。孩子在考场上多一分泰然，就多一分胜算。
3. 家长不要管束过严
案例：一个女孩说：我到了高三，进家就像进监狱，完全失去了自由，除学习之外的一切活动都被禁止，上网、看电视、看课外书、和异性来往……想都不要想。快高考了，父母对我管得更严了。每天只要我一进家门，还没来得及把书包放下，我妈就发话了：“先把书桌上的模拟题做了，我刚搞到的，做完我们再吃饭。”吃饭时，我想对父母讲讲学校里的趣事，刚开个头，就被我爸打断：“管那些有啥用？学习好才是硬道理。离高考没多长时间了，你要抓紧一切时间学习！”
现在，我感觉每天过得都很压抑，心里虽然想着要把所有的时间都用在学习上，可是根本专心不起来，经常坐在书桌前对着书本发呆。
解析：面对高考，的确有些家长对孩子管束过多，干涉过多：忙着给孩子请家教，盲目给孩子买资料，甚至帮孩子制订复习计划，反正什么事情都要干涉和过问。放学回家就学习，每次考试，必问成绩和排名，成绩下降逼问原因；同学打来电话，像查户口一样彻底盘问，要是异性同学来电更是如临大敌。
管束过严，会使孩子在家学习难有平静心态，家成了学校紧张学习生活的延续，孩子感觉没有自由，不能自主地安排时间，同时也束缚了孩子学习的主动性和积极性，甚至会让孩子产生逆反心理，与家长对立起来。
支招：家长对自己要有一个明确的角色定位，孩子才是考试的主角，你只能当配角。要相信孩子，面对大考，该怎么学他心里有数。即使有的家长当年也参加过高考，但那都是老皇历了。目前的现实做法是，把学习的主动权还给孩子，对孩子考前不要管束过多，干涉过多。至于复习资料之类的事情，自有老师安排，家长不必操这个心。 4. 家长不要唠叨过多
案例：一个女孩给我看了她妈妈考前写给她的信，题目就是：《临考前，妈妈的唠叨――写给女儿的第三封信》。你看，妈妈不仅知道自己在唠叨，而且是一而再，再而三。
信的开头说：亲爱的孩子，过几天你就要上战场了，常言说得好：“临阵磨枪，不快也光。”妈妈想趁你复习的时候给你唠叨唠叨，你不要嫌烦。
接下来，妈妈唠叨出了哪些锦囊妙计或者肺腑之言呢？其实，并无新意，不过是老生常谈：考试时，要认真读题，认真做题，认真检查。这样的唠叨，是不是让您感到好笑？可那个女孩却笑不出来，她说，妈妈整天唠叨个没完，让人烦透了！有时，她看到妈妈走来，就想把妈妈捆住，用毛巾塞住嘴。这样，妈妈就没办法唠叨了。
解析：家长们的唠叨一般分两种：一种唠叨反映了家长的攀比心理。比如，某某的成绩跟你差不多，你可不能输给他。一种唠叨反映了家长的焦虑心态。比如，上面那个母亲，生怕孩子出一点差错，嘱咐个不停。
不管是哪种唠叨，其结果都是增加孩子的心理压力，让孩子感到不被信任，甚至会对家长产生反感和厌恶，有的还会因此大发脾气。
支招：家长要练就一种功夫：就是管住自己的嘴。即便是想表达关心，也要看时机。有些必要的嘱咐，最好“说一不二”，说了一遍之后，不重复第二遍。
考前和孩子相处，家长不妨变唠叨为倾听，抽空带孩子散散步，聊聊天。听孩子说说困难或压力，孩子不一定要你帮他解决什么，可能只是情绪的宣泄，家长要做的只是贡献一下耳朵，当个好听众。如果你想说点什么，不妨给孩子讲个笑话，彼此都放松一下心情。
5. 家长不要过分关爱
案例：章女士的女儿即将参加高考。孩子没怎样，该吃吃该睡睡，作为教师的章女士却坐不住了，离高考还有一个月呢，她就开始操心给女儿安排高考餐了。为给女儿增加营养，除了肉蛋奶、蔬菜水果大量往家搬外，还买了好几种补品。这还不够，临考前几天居然给女儿在家里吊氨基酸，说这样能够“补充能量”。
章女士也不知从哪里打探来的消息，说考前要好好调节孩子的睡眠。她给女儿定下调整睡眠的方案：晚上几点一定要睡觉，早晨几点一定要起床，中午几点午休。最后，章女士问我：“您看这样的作息安排，对孩子的大脑是不是有好处？”由于比较熟悉，我笑着表态：“如果不怕把孩子脑子调乱，你尽管调。”
解析：孩子要大考，饮食睡眠，父母自然牵肠挂肚。但是过度的关爱和保护，会弄得家里气氛紧张。而紧张的家庭气氛，会加重孩子的焦虑感，给孩子帮倒忙。
先说睡吧。有些家长怕孩子考前睡不好误事，于是老早就让孩子上床睡觉，还刻意给孩子规定睡眠时间。孩子呢，不想睡却硬躺在床上，强迫自己入睡，结果翻来覆去睡不着。像章女士这样调整孩子的睡眠，只会调乱考生的心。再说吃各种营养品。迄今为止，我还没有听哪位营养学家说，吃了营养品就能提高考试成绩的。倒是有考生为难地说：“父母买了很多补品给我，如果我考不好，就对不起他们。”
支招：家长怎样照顾孩子的考前生活才科学？
关于睡。家长应该这样指导孩子：困了就睡，不困就学，躺在床上睡得着就睡，睡不着就翻翻书，只是别看小说。这样，入睡反倒容易。如果考前真的睡不好，也无所谓。孩子考前如果没休息好，家长也要鼓励他挺起胸膛，满怀信心地走进考场。
关于吃。我的建议是：比日常生活水平略微高一点就行。孩子在静心复习时，父母不要一会儿送补品，一会儿送水果，这些做法只会扰乱孩子。
孩子要大考了，家长送给孩子的最好礼物，就是平常的生活氛围，平常的临场心态。这样，孩子才会镇定自若地走上考场，发挥出应有的水平，取得理想成绩。
